男性喝栗子粥補腎壯腰強筋骨

栗子粥用的是新鮮的栗子煮的粥，栗子粥營養(yǎng)豐富，可以產生非常高的能量，人們在餓的時候喝栗子粥可以緩解饑餓感。栗子含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等，栗子還有健脾益氣、消除濕熱、補腎強筋的功效。栗子粥還是補養(yǎng)治病的良藥，是男性補腎的理想食物。

男性秋季喝栗子粥補腎壯腰強筋骨

栗子粥對男性來說，營養(yǎng)價值非常高。有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。栗子被稱為“千果之王”，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白質4.2克、脂肪0.7克以及其他多種人體所需的營養(yǎng)物質。栗子有健脾益氣、消除濕熱、補腎強筋的功效。用栗子煮粥，有養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血和消腫等功效，栗為腎之果，能益腎。

栗子粥富含豐富的營養(yǎng)元素，其中的礦物質非常全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。栗子粥一般搭配小米煮粥，可以養(yǎng)胃補脾，效果非常好。

小米栗子粥

用料：小米100克、栗子100克、水1000毫升。

小米栗子粥的做法：

1、準備小米和栗子仁;小米用清水沖洗2遍;

2、鍋中加水，燒開;倒入小米，大火煮開;

3、加入栗子仁;轉中火，保持沸騰煮20分鐘;

4、待鍋中粥變得有些粘稠時關火。

栗子粥適合腎虛的男性經(jīng)常喝，對于男性出現(xiàn)的腰膝酸軟、腿腳不靈、小便頻多，有著良好的治療功效。但是栗子粥不適合糖尿病人和風濕病、脾胃虛弱、嬰幼兒等人群經(jīng)常喝。栗子粥屬于上海菜系，主料為小米和香栗子制作，具有強腎壯腰、補虛養(yǎng)腎的功效。

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