產(chǎn)婦能不能吃冰凍鮑魚,怎么做好吃

鮑魚大家都吃過的吧，是一種很有營(yíng)養(yǎng)高品質(zhì)的一種海鮮類的食材類型，價(jià)格有些貴，但是現(xiàn)在有很多人工飼養(yǎng)的保養(yǎng)，價(jià)格還是比較便宜的，一般冰凍的比較多，那么產(chǎn)婦能不能吃呢，如何做好吃，來(lái)看看吧。

冰凍鮑魚的家常做法：

材料：鮑魚2顆，白飯3碗，高麗菜，200克，香菇，20克，蝦米，20克

調(diào)味料：香油1小匙，白胡椒粉半小匙，鹽半大匙

做法:

1、蝦米洗凈后泡軟，香菇洗凈并泡軟后再切絲，高麗菜切絲備用

2、鮑魚以鹽水洗凈后，放入滾水中轉(zhuǎn)小文火浸泡20-30秒，再起鍋以清水略洗后，剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)臟，再切斜片備用

3、鍋中燒熱1大匙油，放入蝦米和香菇絲爆香后起鍋備用

4、取一湯鍋，放入白飯并加入水至淹蓋過飯后，以中小火熬煮至八分熟成為粥狀，再加入高麗菜絲、香菇絲和蝦米煮熟

5、然后放入鮑魚片繼續(xù)煮一下，再加入白胡椒粉、鹽和香油調(diào)味即可完成

可以吃但需控制量，鮑魚是滋陰補(bǔ)養(yǎng)偏涼性食物，鮑魚里含有豐富的礦物質(zhì)：每100克可是部分是65克中：鈣266毫克、磷77毫克、鉀136毫克、鐵22.6毫克、鎂59毫克、硒21.38微克、鋅1.75毫克，但其含有的鈉高的2011.7毫克、膽固醇242毫克，因此，處在哺乳期的女性不宜多吃，對(duì)奶水的通暢會(huì)有一點(diǎn)影響，少量并合理烹制食用是可以的。營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，但是一定要少吃比較好哦。

產(chǎn)婦是可以食用鮑魚的，因?yàn)轷U魚是屬于滋陰類的食物，況且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，還有人體所需要的鈣元素。食用鮑魚對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)起到一定的作用，因?yàn)樗梢栽黾赢a(chǎn)婦的免疫力還有體力。還可以幫助產(chǎn)婦進(jìn)行很好的消化。所以清楚知道食物適宜哪些人食用也是非常重要的。產(chǎn)婦是可以食用的，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，增強(qiáng)人體的免疫力的同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，恢復(fù)體質(zhì)。

關(guān)于冷凍鮑魚孕媽媽是否能夠食用的這個(gè)問題，大家都知道了吧，產(chǎn)婦和孕媽媽都是可以食用的哦，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，不妨試一試這道菜吧，營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以清熱去燥，是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)充能量的好食材哦。

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