黃米粥是黃米煮的粥
孕婦喝黃米粥潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏
孕婦和黃米粥是非常滋補(bǔ)的,黃米粥的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
黃米粥的功效與作用
1、黃米粥潤(rùn)腸通便
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3、黃米粥名目安神。黃米粥中含有的胡蘿卜素及一些成分
,對(duì)孕婦有安神明目的功效。4
、黃米粥養(yǎng)胃補(bǔ)脾。黃米粥與其他五谷雜糧一樣,都有養(yǎng)胃補(bǔ)脾的作用,有脾胃虛弱的孕婦可多食用。5
、黃米粥可治療毒熱、凍瘡:黃米粥對(duì)身體熱毒證人群和冬季凍瘡人們是非常適合的食物,還能防治消化不良,是調(diào)養(yǎng)身體的不二選擇。黃米粥的做法
主料:黃米200g
、紅棗6顆、蜂蜜50ml、花生米100g。黃米粥的做法步驟:
放進(jìn)豆?jié){機(jī)
黃米粥的做法非常簡(jiǎn)單,這道粥是非常適合冬季喝的
,也是冬季最佳的養(yǎng)生方式,可以除濕、養(yǎng)顏美容、健脾,而且還是可以幫助人們養(yǎng)陰補(bǔ)虛、潤(rùn)肺通便、安神補(bǔ)腎,還可以補(bǔ)血。黃米粥用的是準(zhǔn)備好的黃米,淘洗干凈,放入電飯煲內(nèi),放入適量純凈水,煮水30分鐘左右,開蓋攪拌均勻就可以食用了。一
、小黃米的功效與作用
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、滋補(bǔ)身體
滋補(bǔ)身體是小黃米最重要的功效
,因?yàn)樾↑S米中含有豐富植物蛋白和大量碳水化合物,更含有豐富胡蘿卜素和維生素,人們使用它以后能盡快把這些營(yíng)養(yǎng)吸收和利用,也能補(bǔ)中益氣緩解體系,它能讓人體健康水平明顯提高。
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人們吃小黃米能吸收多種對(duì)身體有益的礦物質(zhì),其中礦物質(zhì)鐵的含量特別高
3
、增強(qiáng)免疫力
在日常生活中人們多吃一些小黃米還能增強(qiáng)身體自身的免疫力,因?yàn)樗械木S生素c和維生素a以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后
,都能促進(jìn)免疫球蛋白再生,而且能增強(qiáng)人體自身免疫功能。小黃米中還含有一些膳食纖維和碳水化合物,他們能加快人體有毒物質(zhì)的代謝,能防止多種有害物質(zhì)對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害,這也人們吃小黃米的重要作用。
二、小黃米的禁忌
小黃米在淘洗時(shí)禁止用力搓洗
,不然會(huì)讓它含有的維生素大量流失,容易讓它的保健養(yǎng)生功效下降,另外小黃米中含有賴氨酸的數(shù)量比較少,如果人們長(zhǎng)期吃小黃米時(shí),一定要給它搭配賴氨酸含量比較高的食物一起食用,不然會(huì)讓身體因缺少賴氨酸而出現(xiàn)疾病
三、小黃米粥的做法
食材:小米:100克
步驟:
1、首先取100克新鮮的小米放入盆子中待用
2、把小米用清水淘一下放入電飯鍋鍋心中備有
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5、等電飯鍋里的粥開鍋后用勺子均勻的攪拌一下
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擴(kuò)展資料:
注意事項(xiàng)
小米粥是健康食品
《本草綱目》說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米即粟米
-小米粥
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