玉米冬瓜排骨湯是人們特別喜愛(ài)的食品,玉米先甜可口,冬瓜清脆爽口,排骨味道醇香,三者一起搭配就可以制作一道非常美味的玉米冬瓜排骨湯了。玉米冬瓜排骨湯在夏季或者氣急都是非常適合的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,營(yíng)養(yǎng)含量高,對(duì)人們來(lái)說(shuō),可以利水除濕、減肥美容,還能清熱解暑。
喝玉米冬瓜排骨湯利水除濕又減肥
首先,玉米冬瓜排骨湯是非常滋補(bǔ)的一道湯。玉米冬瓜排骨湯是一種營(yíng)養(yǎng)功效特別出色的湯品,這種湯品含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,還有多種微量元素,特別是鐵、鋅以及鈣的含量都很高,這些物質(zhì)是人體代謝時(shí)的必須成分,因此人們食用玉米冬瓜排骨湯以后能起到加快代謝,提高身體各器官功能的作用。
其次,玉米冬瓜排骨湯最適合利水除濕。利水除濕也是玉米冬瓜湯的重要功效,這種湯品中的冬瓜是利水除濕的重要食材,它可以保護(hù)人類腎臟,減少水分在人體內(nèi)積存,讓那多余的水分隨人類的小便排出體外,另外玉米冬瓜排骨湯中的多種維生素,還能滋養(yǎng)肌膚,讓皮膚細(xì)滑紅潤(rùn)。
再次,玉米冬瓜排骨湯能減肥能抗癌,對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō),玉米冬瓜排骨湯里面的膳食纖維可以潤(rùn)腸通便,讓人們體內(nèi)的毒素排出來(lái)。玉米冬瓜排滑湯是一種既可以減肥也能抗癌的特色湯品,這種湯品的食材都是一些低熱量低脂肪的存在,人們食用以后不會(huì)出現(xiàn)脂肪沉積,體重也就不會(huì)大量增加。
玉米冬瓜排骨湯
主料:排骨、冬瓜、玉米。輔料:姜適量、白醋少許、鹽少許、胡椒粉適量、蔥花適量。
冬瓜玉米排骨湯的做法步驟:
1.排骨洗凈用清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右。
2.湯鍋內(nèi)放少放油,下姜片,排骨略炒。
3.一次性加足量清水,滴幾滴白醋。
4.大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)左右。
5.下入玉米,冬瓜塊,調(diào)入鹽調(diào)味,再煮15分鐘左右。加胡椒粉提味,撒少許蔥花即可。
玉米冬瓜排骨湯的做法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家應(yīng)該都明白了,對(duì)于勤快的家庭主婦來(lái)說(shuō),平??赡茏钕矚g做一些美食給家人吃了。那么玉米冬瓜排骨湯肯定就是大家的必選食物了。玉米冬瓜排骨湯對(duì)老年人來(lái)說(shuō)可以抗衰老又補(bǔ)鈣,還能降血壓,對(duì)青少年來(lái)說(shuō)可以滋補(bǔ)大腦,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對(duì)女性來(lái)說(shuō),玉米冬瓜排骨湯是美白養(yǎng)顏的理想食物。所以,不管平常有多忙,一定要注意自己的健康,美味的食物是大家滋補(bǔ)身體的首選了,如果大家喜歡玉米和冬瓜、排骨,不妨試試玉米冬瓜排骨湯。
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