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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦朋友們能不能喝海帶湯呢
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 04:56:14
        
      

        
      
           
      我們大家都知道，如果女性朋友們懷孕了就會出現(xiàn)很多的問題了
      ，需要我們在生活中多加注意才可以
      ，尤其是在飲食方面需要給女性朋友們更多的關(guān)注了
      ，很多人就想知道孕婦朋友可以喝海帶湯嗎
      ，下面就讓我們一起看看可不可以吧
        。
      首先我們來了解下海帶的營養(yǎng)價值
      ，海帶富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物
      、膳食纖維、鈣
      、磷
      、鐵、胡蘿卜素
      、維生素B1
      、維生素B2
      、煙酸以及碘等多種微量元素。其糖
      、鈣
      、鐵的含量超過菠菜、油菜的幾倍至幾十倍
      。而且海帶中還含有一些特殊的營養(yǎng)化學(xué)成分
      ，如微量元素、褐藻酸
      、甘露醇等
      ，對人們的身體健康都是十分有益的。
      在食物中
      ，海帶的含碘量很高
      ，碘是人類不可缺少的營養(yǎng)素之一，是甲狀腺制造甲狀腺素的原料
      。它能促進蛋白質(zhì)生物合成
      ，促進胎兒的生長發(fā)育。孕婦缺碘
        ，最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡
        。即使后天補碘，其智力也終生難以得到改善
        。因此孕婦需要適量吃海帶
        。
      上面就是我們給大家介紹的海帶所擁有的一些營養(yǎng)價值了，我們可以發(fā)現(xiàn)
        ，海帶是非常適合孕婦朋友們食用的了
        ，因此海帶湯也是非常適合給孕婦朋友們食用的了，但是大家要注意了
      ，吃海帶也是有禁忌的哦
      ，下面就讓我們一起看看吧。
      除了了解海帶的營養(yǎng)價值外
      ，還應(yīng)了解吃海帶的禁忌
      。由于海帶味咸性寒，因此懷孕初期脾胃虛寒
      、腫脹
      、腹瀉消化不良者需慎食;而且吃海帶后不應(yīng)立即喝茶，或吃葡萄
      、山楂等酸味水果
      ，以免影響對礦物質(zhì)的吸收。此外
      ，由于海帶中含有一中礦物質(zhì)砷
      ，如果體內(nèi)聚集過多很可能引起酸性中毒
      ，因此，食用海帶前
      ，請先用水漂洗
      ，并最好在食用前使海帶在水中浸泡24小時，而且注意勤換水
      ，使砷的含量降至食品衛(wèi)生符合的標準
      。
      由于海帶富含碘。海帶的含碘量高達5%--8%
      ，還富含鐵
      ，是孕婦補碘及防治妊娠貧血的食療佳品。不僅如此
      ，海帶還含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、維生素及多種礦物質(zhì)
      。孕婦只要保證每周吃1-2次海帶，就可滿足孕期碘之需要
      。
      可見只要孕婦不屬于脾胃虛寒
      、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶湯的
      ，而且一般孕婦更應(yīng)該適當?shù)某渣c海帶
      ，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良
      、智力低下
      。
      通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)
      ，海帶對于我們的好處是非常多的了
      ，因此海帶湯是非常適合孕婦朋友們吃的了，但是要注意了
      ，要適量的吃才健康哦
      ，這樣對身體才是有好處的，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41610.html.
      
          
      
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