。要想長(zhǎng)期減肥，就需要控制膳食能量，同時(shí)維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素一樣都不能少，也不能感覺明顯饑餓。既然如此，何不選擇等能量情況下飽腹感更強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)更豐富的全麥面包呢?

還有什么面包可以在減肥期間食用
1、法國(guó)面包

法國(guó)面包的主要成分是面粉和水，所以即使是減肥時(shí)，也可以安心食用。其中鄉(xiāng)村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多拒絕咀嚼，因此也很容易帶來飽足感。

2、黑麥面包

黑麥面包含有豐富的膳食纖維和鐵元素，是非常健康的面包。普通面包在食用后很快會(huì)被分解，而黑麥面包分解的速度相對(duì)慢很多，只需較少的胰島素就能保持人體血液平衡，因此多吃黑麥面包還可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

3、貝果

普通貝果是低脂肪且耐肌的面包。但如果是巧克力貝果、焦糖貝果，可就是高熱量食物了。切記要選擇普通貝果哦。

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