懷孕期間能喝粉葛豬骨湯嗎

懷孕期間能喝粉葛豬骨湯嗎

粉葛豬骨湯是用粉葛和豬脊骨燉的湯，那么懷孕期間可以喝粉葛豬骨湯嗎?粉葛豬骨湯對孕婦和胎兒有什么影響?我們知道，粉葛豬骨湯是非常適合健脾養(yǎng)陰、生津止渴和清熱瀉火的。而孕婦是一類特殊的人群，在飲食方面要注意自己吃的喝的會不會影響到胎兒的發(fā)育。

懷孕期間能喝粉葛豬骨湯嗎

胃寒濕重的孕婦是不能喝的，不宜飲用。粉葛豬骨湯具有健脾養(yǎng)陰，生津止渴的作用，是孕期的一款好食譜，有助于孕婦健康。粉葛豬骨湯用于腎虛耳鳴、腰膝酸軟、陽痿、遺精、煩熱、貧血等，是孕期的一款好食譜。

但是懷孕初期不建議喝粉葛根湯，因為葛根性涼，這個時候喝容易造成滑胎，要等懷孕三個月以后適當服用一些，對胎兒沒有影響。豬脊骨具有滋補腎陰，填補精髓之功效;用于腎虛耳鳴、腰膝酸軟、陽痿、遺精、煩熱、貧血等。

粉葛排骨湯

材料：粉葛400克，紅蘿卜根，豬骨一斤，大棗2只，鹽少許。

步驟：

1、粉葛洗干凈，削去外皮。再切2-3厘米的方塊，紅蘿卜去皮切大小相當?shù)目曜樱i骨西干勁;

2、鍋里入冷水5大碗，放入豬骨，煮開，春季養(yǎng)生食譜撇去浮沫，倒入粉葛和紅蘿卜，再次燒開，如果還有浮沫，撇去即可;

3、把材料倒入砂鍋中，加入大棗兩只;

4、蓋上蓋子，砂鍋中的湯燒開后轉(zhuǎn)小火慢熬3個小時左右即可調(diào)入鹽享用，粉葛是個奇怪的東西，一開始煮的時候，滿屋子是淡淡的腥味，可是，煲了大概有一個小時的時候，滿屋子就飄出誘人的香味了。而且平時帶點油脂的豬骨例如筒骨等，也可以搭配粉葛煲湯哦，吸油的東西。

孕婦可以適量喝粉葛排骨湯的，粉葛排骨湯用于外感發(fā)熱頭痛的孕婦喝，而且可以清熱降火、排毒，對孕婦來說有很多的好處。喝粉葛排骨湯可以清新，還能去除煩躁的情緒，而且粉葛排骨湯還可以為孕婦補充充足的鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼的發(fā)育。

孕十周，要補充什么營養(yǎng)，喝什么湯好

孕期湯譜 1.花生眉豆豬骨雞爪湯 / 雞腳煲章魚材料：花生，眉豆，豬骨或章魚，雞爪，果皮（小許)，蜜棗。（據(jù)說飲了這種湯腳不會腫的） 2.花膠雞腳排骨湯 材料：花膠（最好在前一晚睡覺前先泡好），淮山，枸杞子，豬骨，雞腳，姜片，蜜棗。（這種湯對媽咪和BB的皮膚都是好好的！） 3.紅蘿卜玉米排骨湯 材料：紅蘿卜，馬蹄，玉米，排骨，果皮（小許），蜜棗。 （這種湯有清熱作用的） 4.粉葛鯽魚湯 / 粉葛煲鯪魚/ 粉葛煲豬骨湯 材料：粉葛，紅蘿卜（一小條），排骨，白鯽魚（魚要先在油鍋煎一煎才可以，這樣煲好的湯才不會有腥味，魚肉才不會全部爛了），姜片。 （魚湯對大腦發(fā)育很好的） 5.綠豆白鴿湯 材料：綠豆，白鴿（一只），排骨，果皮（小許），蜜棗。 （這種湯對解胎毒挺好的，但不宜多飲，如果體虛的準媽媽最好到35周才飲） 6赤小豆芡實湯 材料：赤小豆，芡實，淮山，豬骨，蜜棗，果皮（小許）。 （這種湯是清熱去濕的） 7.牛展番茄湯 材料：金錢牛展，馬鈴薯，番茄，姜片，蜜棗。 （這種湯是一個媽媽教的，據(jù)說對孕期腰骨痛挺好的，營養(yǎng)成分很高的

懷孕中期可以吃粉葛湯嗎

孕婦可以喝粉葛湯，粉葛湯具有降血壓的作用，可以預防妊娠高血壓，還有清熱解毒、止瀉的療效。此外，該湯營養(yǎng)非常豐富，能補充孕婦在孕期所需營養(yǎng)，提高孕婦免疫力，也有助于腹中胎兒的發(fā)育。
但要注意，粉葛湯的寒性，切記不要在懷孕早期飲用，很容易導致流產(chǎn)。如果想要喝葛粉湯，最好在胎兒發(fā)育良好、穩(wěn)定的孕中期服用。妊娠后半期，胎兒發(fā)育較快，需要更多的營養(yǎng)，應注意飲食營養(yǎng)。也要及時的補充鈣，以免影響胎兒骨骼發(fā)育，最好選擇喝純牛奶，吃一些蝦皮，能補充鈣。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質(zhì)
鈣質(zhì)是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質(zhì)的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質(zhì)。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質(zhì)
攝取鐵質(zhì)能預防貧血，富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質(zhì)食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質(zhì)吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

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