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懷孕期間能喝粉葛豬骨湯嗎

綠色飲食在行動 2023-06-03 09:49:46

懷孕期間能喝粉葛豬骨湯嗎

粉葛豬骨湯是用粉葛和豬脊骨燉的湯，那么懷孕期間可以喝粉葛豬骨湯嗎?粉葛豬骨湯對孕婦和胎兒有什么影響?我們知道

，粉葛豬骨湯是非常適合健脾養(yǎng)陰
、生津止渴和清熱瀉火的。而孕婦是一類特殊的人群，在飲食方面要注意自己吃的喝的會不會影響到胎兒的發(fā)育
。

懷孕期間能喝粉葛豬骨湯嗎

胃寒濕重的孕婦是不能喝的

，不宜飲用。粉葛豬骨湯具有健脾養(yǎng)陰
，生津止渴的作用
，是孕期的一款好食譜，有助于孕婦健康
。粉葛豬骨湯用于腎虛耳鳴
、腰膝酸軟、陽痿
、遺精
、煩熱、貧血等
，是孕期的一款好食譜
。

但是懷孕初期不建議喝粉葛根湯，因為葛根性涼

，這個時候喝容易造成滑胎
，要等懷孕三個月以后適當服用一些，對胎兒沒有影響
。豬脊骨具有滋補腎陰
，填補精髓之功效;用于腎虛耳鳴、腰膝酸軟
、陽痿
、遺精、煩熱
、貧血等
。

粉葛排骨湯

材料：粉葛400克，紅蘿卜根

，豬骨一斤
，大棗2只，鹽少許
。

步驟：

1

、粉葛洗干凈
，削去外皮。再切2-3厘米的方塊
，紅蘿卜去皮切大小相當的筷子
，豬骨西干勁;

2、鍋里入冷水5大碗

，放入豬骨
，煮開，春季養(yǎng)生食譜撇去浮沫
，倒入粉葛和紅蘿卜
，再次燒開，如果還有浮沫
，撇去即可;

3

、把材料倒入砂鍋中
，加入大棗兩只;

4

、蓋上蓋子，砂鍋中的湯燒開后轉小火慢熬3個小時左右即可調入鹽享用
，粉葛是個奇怪的東西
，一開始煮的時候，滿屋子是淡淡的腥味
，可是
，煲了大概有一個小時的時候，滿屋子就飄出誘人的香味了
。而且平時帶點油脂的豬骨例如筒骨等
，也可以搭配粉葛煲湯哦，吸油的東西
。

孕婦可以適量喝粉葛排骨湯的

，粉葛排骨湯用于外感發(fā)熱頭痛的孕婦喝，而且可以清熱降火
、排毒
，對孕婦來說有很多的好處。喝粉葛排骨湯可以清新
，還能去除煩躁的情緒
，而且粉葛排骨湯還可以為孕婦補充充足的鈣質，有助于胎兒骨骼的發(fā)育
。

孕十周
，要補充什么營養(yǎng)
，喝什么湯好

孕期湯譜 1.花生眉豆豬骨雞爪湯 / 雞腳煲章魚材料：花生

，眉豆，豬骨或章魚
，雞爪
，果皮（小許)，蜜棗
。（據說飲了這種湯腳不會腫的） 2.花膠雞腳排骨湯 材料：花膠（最好在前一晚睡覺前先泡好）
，淮山，枸杞子
，豬骨
，雞腳，姜片
，蜜棗
。（這種湯對媽咪和BB的皮膚都是好好的！） 3.紅蘿卜玉米排骨湯 材料：紅蘿卜
，馬蹄
，玉米，排骨
，果皮（小許）
，蜜棗。 （這種湯有清熱作用的） 4.粉葛鯽魚湯 / 粉葛煲鯪魚/ 粉葛煲豬骨湯 材料：粉葛
，紅蘿卜（一小條）
，排骨，白鯽魚（魚要先在油鍋煎一煎才可以
，這樣煲好的湯才不會有腥味
，魚肉才不會全部爛了），姜片
。 （魚湯對大腦發(fā)育很好的） 5.綠豆白鴿湯 材料：綠豆
，白鴿（一只），排骨
，果皮（小許）
，蜜棗。 （這種湯對解胎毒挺好的
，但不宜多飲
，如果體虛的準媽媽最好到35周才飲） 6赤小豆芡實湯 材料：赤小豆，芡實
，淮山
，豬骨，蜜棗
，果皮（小許）
。 （這種湯是清熱去濕的） 7.牛展番茄湯 材料：金錢牛展
，馬鈴薯，番茄
，姜片
，蜜棗。 （這種湯是一個媽媽教的
，據說對孕期腰骨痛挺好的
，營養(yǎng)成分很高的

懷孕中期可以吃粉葛湯嗎

孕婦可以喝粉葛湯，粉葛湯具有降血壓的作用

，可以預防妊娠高血壓
，還有清熱解毒、止瀉的療效
。此外
，該湯營養(yǎng)非常豐富，能補充孕婦在孕期所需營養(yǎng)
，提高孕婦免疫力
，也有助于腹中胎兒的發(fā)育。
但要注意
，粉葛湯的寒性
，切記不要在懷孕早期飲用
，很容易導致流產
。如果想要喝葛粉湯，最好在胎兒發(fā)育良好
、穩(wěn)定的孕中期服用
。妊娠后半期，胎兒發(fā)育較快
，需要更多的營養(yǎng)
，應注意飲食營養(yǎng)。也要及時的補充鈣
，以免影響胎兒骨骼發(fā)育
，最好選擇喝純牛奶，吃一些蝦皮
，能補充鈣
。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質
鈣質是形成骨骼和牙齒
、幫助肌肉收縮
、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取
。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源
，但要選擇含鹽量較少的進食
。乳制品、綠色蔬菜
、蛋類
、杏仁、芝麻等
，都富含鈣質
。高鈣食品和牛肉、豬肉
、雞肉一起吃的話
，能提高吸收率。
2
、充分攝取鐵質
攝取鐵質能預防貧血
，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等
。鐵質食品和維生素C一起攝取的話
，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收
。相反
，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因
，會妨礙體內的鐵質吸收
。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料
。
3
、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘
，但需要進食適度
，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素
，孕婦可用雜糧飯代替白米飯
，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜
。每餐要吃兩種以上蔬菜
，海帶、海苔
、昆布
、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

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