孩子補充營養(yǎng)常喝芙蓉鮮蔬湯

孩子補充營養(yǎng)常喝芙蓉鮮蔬湯

孩子不愛吃飯，營養(yǎng)跟不上，是非常讓媽媽操心的。芙蓉鮮蔬湯是非常適合孩子們喝的一種湯，因為里面包含了非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括很多的蔬菜，有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)元素。芙蓉鮮蔬湯做出來顏色好看，味道非常好，可以生津補液。

孩子補充營養(yǎng)常喝芙蓉鮮蔬湯

夏季十分，孩子由于炎熱的天氣而出現(xiàn)食欲不振的情況，這讓媽媽們非常擔(dān)心，因此，給孩子做一些孩子既愛吃、又營養(yǎng)的食物是非常必要的，芙蓉鮮蔬湯就是非常適合孩子在夏季喝的一道湯。媽媽們可以用海帶、菠菜、蘑菇、胡蘿卜、豬油、雞蛋，組合一碗時尚科學(xué)的鮮菜湯，用營養(yǎng)和美味來澆灌人體生理機能，為五臟六腑充電補養(yǎng)，為恢復(fù)體能打下良好基礎(chǔ)。

芙蓉鮮蔬湯

用料：菠菜2棵，蘑菇2個，胡蘿卜半根，海帶結(jié)了個，雞蛋1個，豬油半勺，胡椒粉半小勺，鹽適量。

制作步驟：

1、將全部蔬菜清洗干凈，海帶結(jié)用清水浸泡發(fā)開，湯鍋內(nèi)放入一碗清水，小燒開后，把清洗后的菠菜放入到湯鍋中，用筷子按住焯水幾秒鐘，之后，關(guān)火把煮過的菠菜撈出。

2、把浸泡發(fā)開的海帶結(jié)解開洗去中間的泥沙，用刀切成碎片，胡蘿卜切成碎丁，蘑菇切薄片，全部裝入一個盤中，把焯過水的菠菜切一厘米長即可，裝入小碗中備用，把雞蛋打入一個小碗中，調(diào)勻。

3、小湯鍋中放入一大碗水，水燒開后，將切好的海帶蘑菇和胡蘿卜丁，全部一起倒入鍋中，煮至水開后，放入勺中的豬油，讓其再繼續(xù)沸煮3分鐘，將菠菜倒入，湯汁再次煮沸后，把調(diào)好的蛋液倒入湯中，湯汁再次煮沸后關(guān)火。

4、把胡椒粉和鹽，放入大湯碗的底部，抬起湯鍋，將煮好的湯菜全部一起倒入大湯碗中，一碗美食，陶醉老少。

芙蓉鮮蔬湯里面的菠菜是可以給孩子補鐵，因為菠菜可以預(yù)防貧血，幫助孩子補充鐵。雞蛋是非常適合孩子吃的，里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且胡蘿卜可以給孩子補充胡蘿卜素，海帶是富含碘的食物，孩子吃了可以增加食欲。所以媽媽們?nèi)绻浅ｎ^疼孩子們該吃什么的時候，我推薦媽媽們做一道芙蓉鮮蔬湯，孩子喜歡吃，而且可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，一舉兩得。

芙蓉湯怎么做？

食材：香菇200克、雞肉200克、雞蛋1個、胡蘿卜1段、杏仁（大）20克。

輔料：香油15克、生抽8克、淀粉10克、生姜一塊、大蒜一瓣、大蔥一段、白醋5克、黑胡椒粉2克、鹽6克、枸杞8克。

步驟：

1、準備好原材料。

2、胡蘿卜切成塊。

3、雞肉切成塊。

4、將胡蘿卜、雞肉、生姜、大蒜、大蔥放入料理機桶里，打入雞蛋，加入杏仁，加入30克左右水，加入適量鹽。

5、啟動料理機打成細膩的蓉。

6、將雞蓉倒入干凈的容器里，加入適量生抽、淀粉、香油，充分攪拌順滑。

7、裝入裱花袋。

8、鍋里水燒開，加入適量鹽和香油。

9、加入切成薄片的香菇煮熟后改成文火。

10、光滑的盤子上抹上一層油，將雞蓉擠成花朵狀，裝飾上枸杞。

11、將湯舀一點倒進盤子里，輕輕將雞蓉花朵滑進鍋里，開文火慢慢汆熟。

12、加入少許生抽和白醋，出鍋裝入容器，撒上蔥花，香菇芙蓉湯做好了。

3-4個月的吉娃娃能吃芙蓉靚煲嗎？

應(yīng)該是可以吃的,拌在泡軟的狗糧里吃,加點溫水,不過我感覺這個芙蓉靚包聞起來味道不是很正,內(nèi)容也比較稀,如果你經(jīng)濟條件只允許在這個范圍內(nèi),可以吃寶路的狗罐頭,有種"頑皮"的鮮封包味道和內(nèi)容都不錯,比較經(jīng)濟實惠.

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