穿心蓮可以保護(hù)視力增強(qiáng)食欲

穿心蓮可以保護(hù)視力增強(qiáng)食欲

當(dāng)我們上火感冒的喉嚨痛的時(shí)候，會(huì)去醫(yī)院藥店看病買藥，很多時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)給我們開一種叫做穿心蓮片的藥物，說是有清熱解毒，涼血消腫之功效。大家知不知道這個(gè)穿心蓮片顧名思義就是用穿心蓮合成的，其實(shí)呀，穿心蓮不但做西藥功效好，日常生活用來吃功效也很不錯(cuò)，跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、提高人體免疫力

如果我們整天都會(huì)生各種各樣的小病的，說明就是我們免疫力非常的弱，穿心蓮能對(duì)人體的免疫細(xì)胞產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用，且能增強(qiáng)血液中白細(xì)胞的吞噬能力，所以說適量吃點(diǎn)穿心蓮是提高人體免疫力的重要食療之選。尤其是一些中老年人和虛弱人群更是要吃吃穿心蓮哦!

2、增強(qiáng)食欲

我們經(jīng)常都會(huì)沒有食欲，尤其是像夏季天氣熱成狗的時(shí)候，穿心蓮具有一定的開胃健脾的功效，被人體攝取后能促進(jìn)胃液的分泌，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)食欲的效果，對(duì)于食欲不振的人群有不錯(cuò)的輔助調(diào)節(jié)作用。夏季的餐桌上怎么可以少了穿心蓮呢?是讓你們胃口大開的秘密武器呀!

3、利于視力健康

現(xiàn)在的人越來越多人都近視了，在穿心蓮中蘊(yùn)含葉黃素，這種物質(zhì)能有效防止眼睛發(fā)生黃斑變性以及增強(qiáng)視力，所以對(duì)于一些經(jīng)常用眼的人群，多吃點(diǎn)穿心蓮便能利于維護(hù)視力健康。像經(jīng)常對(duì)著的電腦的上班族們多吃穿心蓮可以保護(hù)眼睛哦！

穿心蓮都有哪些功效呢？以上就是大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。很多人都好奇著穿心蓮該怎么做，其實(shí)穿心蓮可以用來涼拌，可以用炒菜，可以用來白灼，紅燒，做湯也是很好吃的，我們真的是要多吃穿心蓮哦，讓它帶給我們提高免疫力，增強(qiáng)食欲，保護(hù)視力健康的養(yǎng)生功效哦！

臨泉有什么特產(chǎn)

1、臨泉毛筆

臨泉毛筆是安徽省阜陽市著名的地方傳統(tǒng)手工藝品。名聞遐邇，深受廣大書畫家喜愛。自明代，截至2009年，約有五百年歷史。中國是詩書畫之國，毛筆是其重要工具，是被譽(yù)為“文房四寶”中之一寶。

2、黃嶺大蔥

黃嶺大蔥是聞名全國的臨泉特產(chǎn)之一，與太和香椿芽，臨泉貢柿、界首牛肉干并稱臨泉四大特產(chǎn)。該品種已經(jīng)有3、40年的栽培歷史。

3、牛莊穿心蓮

穿心蓮莖方節(jié)顯，綠色枝葉均對(duì)生，質(zhì)脆易啐味極苦，全棵入藥，清熱解毒，消除腸道疾病，可以制穿心蓮片劑，也可以提取穿心蓮內(nèi)脂制針劑，穿心蓮桿子也可以加入各種飼料中。

4、韋寨“三粉”

“三粉”即“粉面、粉皮、粉條”，韋寨地區(qū)加工三粉有半個(gè)多世紀(jì)的歷史。韋寨因盛產(chǎn)粉條而被譽(yù)為“三粉之都”。其年產(chǎn)量最高時(shí)可達(dá)數(shù)千噸。韋寨地區(qū)一產(chǎn)的粉絲是純紅芋粉，色澤白亮，柔韌耐煮，口感爽滑。

流鞍河大閘蟹，臨泉縣流鞍河400公頃水面已全部開發(fā)養(yǎng)蟹，河蟹當(dāng)年平均個(gè)體重150克以上，最大個(gè)體達(dá)到500克。流鞍河所產(chǎn)的成蟹個(gè)大、色好、蟹黃多。

-臨泉縣

-臨泉毛筆

抗病性健康語錄(精選97句)

1、①及時(shí)呼救：如果有心肌梗死可能(如持續(xù)15分鐘

2、據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，因藥物引起的肝損害約占住院病人5%

3、冬天運(yùn)動(dòng)減肥，該做一些什么運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳的瘦身目的呢？

4、性格樂觀、心態(tài)平和等也是老人長壽的重要因素。兒女孝順也對(duì)老人健康長壽有促進(jìn)作用。

5、女性若患有輕微的**炎癥，可在水里放入少量的牙膏，攪拌均勻后再清洗患處，癥狀可消失。

6、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時(shí)，可取適量芝麻細(xì)細(xì)咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。

7、俗話說，肚子大吃得多。加拿大科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過多，會(huì)產(chǎn)生饑餓激素，讓人吃得

8、飲水習(xí)慣禁忌：1）忌一次性暴飲；2）忌長期飲用蒸餾水；3）忌飲生水；4）裝在瓶內(nèi)已有多天的老化水應(yīng)忌飲。

9、講究米和水的比例，切忌中途增減水量，調(diào)勻火候，細(xì)煮慢燉。許多人喜歡熬白米粥前，用冷水把白米浸泡四小時(shí)

10、降低膽固醇血清；解酒；治療高血壓；治療皮膚瘙癢癥；治療痔瘡及便血；治療咳嗽；治療憂郁癥；減肥；美容。

11、消化不良，喝陳皮姜湯：將生姜3片、大棗3顆與1-2片陳皮煮湯或泡水服用，可清除體內(nèi)垃圾、暖胃并調(diào)理胃腸功能。

12、NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

13、塞翁失馬，安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

14、調(diào)查顯示，*生活和諧美滿的夫婦年收入也高于那些缺少*生活調(diào)劑的夫妻。調(diào)查者選取7500對(duì)夫妻作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，發(fā)現(xiàn)*生活在一周4次

15、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當(dāng)鍛煉，增加營養(yǎng)。滋補(bǔ)得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬。

16、天冷時(shí)喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

17、哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)小時(shí)。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。

18、多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事情神爽，悶上心頭瞌睡多。人最主要是心態(tài)好，多運(yùn)動(dòng)。身體自然健康。

19、脾胃差的朋友不妨試試“四君子湯”：黨參或人參15克、炒白術(shù)10克、茯苓30克、甘草5克，熬在一起，補(bǔ)益脾胃的效果很好，且藥性平和。by佛醫(yī)堂

20、不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄儾幻靼捉】档目少F；不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄儾辉?jīng)失去過健康；不珍惜健康的人，是因?yàn)樗麄兾丛匾曔^健康。

21、小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運(yùn)動(dòng)服，微卷的褐色頭發(fā)扎成一個(gè)輕松活潑的辮子，總是那自信可愛的表情。

22、外用藥和內(nèi)服藥。兒童藥和成人藥。揮發(fā)性藥和有吸附性的藥。揮發(fā)性藥不可與吸附性藥物混著放，可能影響劑量準(zhǔn)確性，致藥效降低。急救藥和常規(guī)藥。

23、雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質(zhì)多達(dá)600克。無論是對(duì)有效控制體重還是促進(jìn)肌肉發(fā)育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

24、立冬已經(jīng)登場(chǎng)，氣溫直線下降。防寒莫要逞強(qiáng)，保暖內(nèi)衣穿上。喝點(diǎn)養(yǎng)生滋補(bǔ)湯，煩惱別放心上。健康不下降，快樂不缺項(xiàng)。笑傲雨雪風(fēng)霜，精彩為你綻放。

25、不要嬌生慣養(yǎng)。天涼慢添衣服。多吃粗糧。少去醫(yī)院。多喝水。不必過于干凈。教孩子洗手。足夠的睡眠。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸。

26、逢年過節(jié)，喝酒是少不了的經(jīng)典節(jié)目?？崭购?。酒落饑腸容易醉。喝雜酒。即把幾種酒混合在一起喝，這種喝法酒勁足，易醉且傷肝。喝猛酒。一口悶易上頭醉酒。

27、瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。

28、你是否因?yàn)楣ぷ鞣泵?，時(shí)常失眠，覺得自己更容易疲勞，臉色也不那么紅潤了。不妨每天泡些桂圓喝：每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。

29、寒從足下生?？什槐╋?饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

30、不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個(gè)傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

31、我要的不多，爸媽不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常聯(lián)系就好。工作不用多輕松，自己喜歡就好。生活不用多復(fù)雜，開心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

32、夏天吃肉還有一個(gè)竅門，就是找油最少的肉。我們比較一下各種肉的脂肪含量：雞肉4%，鴨肉7%，豬肉37%，牛肉2%，羊肉1%，兔肉2%，魚肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、魚肉脂肪含量低。

33、冷水洗臉，即水溫20攝氏度左右的水。可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，一日清爽始于晨；還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。皮膚的彈性，讓顏面光澤、彈性十足。

34、蘋果過水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時(shí)皮是干凈的哦，可以連皮吃。

35、飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分，身體缺小時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。

36、很多白領(lǐng)女性習(xí)慣蹺二郎腿，這一習(xí)慣的危害雖不會(huì)馬上顯現(xiàn)，但長期下去，各類疾病將慢慢顯現(xiàn)：①易引起**炎，加重痛經(jīng)；②導(dǎo)致脊椎變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

37、認(rèn)識(shí)自己，愉悅自己，樹立自己的信心；學(xué)習(xí)沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；心懷希望，有希望的人才會(huì)積極向上；尋找內(nèi)心的平衡，在一個(gè)地方失敗，可以在另一處找回來。

38、如果你總是數(shù)落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會(huì)因此變得更糟糕。意大利一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風(fēng)的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低6倍。

39、由于香菜味道獨(dú)特，有人愛不釋手，也有人避而遠(yuǎn)之。但香菜確實(shí)有不少功效，大家不要小看哦：①保護(hù)血管；②提高免疫力；③促進(jìn)食欲；④保護(hù)眼睛；⑤其他療效：抗癌，護(hù)腎，降血糖。

40、睡眠過少可引起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。最近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時(shí)間過少，將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加。

41、比如扎嘴的粗糧、難嚼的芹菜桿和白菜幫子。這是因?yàn)榇祟愂澄锖胸S富的不可溶性膳食纖維?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。

42、葡萄不僅美味可口，營養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

43、《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①緩解惡心反胃②促進(jìn)胃部消化③消炎④通鼻防過敏⑤改善血液循環(huán)⑥減輕經(jīng)期不適⑦增強(qiáng)免疫系統(tǒng)⑧幫助減輕壓力，你有沒有一種想喝姜茶的沖動(dòng)？

44、油膩食物(如：炸雞塊，甜甜圈等)；辛辣食物(如：麻辣燙，香蒜面包等)；含咖啡因的食物(如：茶、可樂、咖啡等)；有飽腹作用的食物(如：豆類食物，烤玉米)；重口味食品(如：大蒜、洋蔥等)；酒類。

45、四宜：飲食宜清淡；思想宜清靜第；住房宜清涼；游樂宜清幽。七不宜：不宜用生水；夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品；不宜剪腋毛；不宜亂灑香水；不多涂化妝品；不宜戴金屬首飾；不宜久穿長統(tǒng)**。

46、飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒。喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。

47、①8:00做個(gè)瘦臉操：將嘴盡量張大，做出喊“啊”的口型保持10秒，而后閉上嘴，重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。②10:00來杯烏龍茶or薏仁水。③17:30晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”。

48、陽光，月光，星光，愿每一縷光都帶給你健康與快樂；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都帶給你好運(yùn)與幸福；節(jié)前，節(jié)時(shí)，節(jié)后，愿每個(gè)節(jié)都帶給你輕松與愉快。光棍節(jié)，愿財(cái)神天天光顧你，生活甜蜜美滿。

49、《印度時(shí)報(bào)》刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”。睡眠不足。早上起床后不及時(shí)排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入地過多。偏愛油炸食品。

50、吞云吐霧炊煙繚繞，灰燼一切還是終究孤獨(dú)寂寞。都說吸煙有害健康都在抽，總說天堂最美都不去。以煙酒來麻痹自己逃避世俗言論與言辭，何不飛上天堂再度輪回重新一開始？愛讓人感覺到無力，苦苦相思。

51、學(xué)會(huì)善待自己需要我們換一種輕松的活法，獲得一身爽活的健康，多傾聽生命的聲音，多采集人性的光輝，就能多感悟人性的真諦，開啟智慧的心靈，我們就能把握美好生活，并時(shí)時(shí)的在高質(zhì)量的海洋里暢游。

52、扁桃腺受細(xì)菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質(zhì)、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對(duì)扁桃腺的刺激。

53、眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會(huì)顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會(huì)顯得緊致、自然；再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會(huì)更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

54、美國《吃好》雜志載文刊出美國營養(yǎng)學(xué)專家阿帕納·K·V博士總結(jié)的吃藍(lán)莓的10個(gè)理由。①增強(qiáng)免疫力②提高腦力③保護(hù)視力④有益心臟健康⑤降低血糖⑥預(yù)防癌癥⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨強(qiáng)壯骨骼⑩減小肚腩。

55、雞肉含有?；撬幔稍鰪?qiáng)消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞牛磺酸含量更高。因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些雞肉，以增強(qiáng)免疫力，減少患病的幾率。

56、①臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。②臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。③臉色暗黑多為腎虛。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。④臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。

57、①適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等；②吃飯前喝碗熱粥或熱湯；③零食首選堅(jiān)果；④多吃黑色食物。中醫(yī)提倡冬天補(bǔ)腎，而黑色入腎。多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓等。

58、辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

59、①多樣的種類搭配。②慎重的選擇菜品。少點(diǎn)海鮮內(nèi)臟，多點(diǎn)土豆紅薯③合理的食用順序。綠葉蔬菜-菌類-海產(chǎn)品-肉類食品④合適的刷煮火候。食道的耐受溫度為50℃至60℃，火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，注意燙傷。

60、維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

61、俗語說“魚生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜營養(yǎng)價(jià)值之高，豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，大豆富含亞油酸，可預(yù)防心血管病、肥胖病等，大白菜營養(yǎng)豐富，能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便。

62、我知道有人嫌棄我的體重，有人介意我的容貌，有人害怕我的無理取鬧，有人受不了我的脾氣，也有人看輕我不把我當(dāng)回事兒。盡管如此，我還是相信一定有那么一個(gè)能容忍我的人存在，那個(gè)將會(huì)是陪伴我一生的人。

63、上下樓梯。解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時(shí)的速度，可以嘗試側(cè)身45—90度；下坡時(shí)，盡量使用扶手。跪著擦地板。解決方法：盡量不要跪著擦地板，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個(gè)軟墊。盤腿坐。

64、益母草薏仁鴨腎煲用料：益母草，薏仁，鴨腎作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

65、雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當(dāng)收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態(tài)，可以用雙手來確認(rèn)。

66、人的情緒有放縱、壓抑、激動(dòng)、憤怒等等的表現(xiàn)；這些不好的情緒都會(huì)影響人的身體健康。所以，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒很重要。簡單一些，該到的，自然就要到了。無需多言，做好自己，輕松一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，簡單一點(diǎn)。

67、免疫力越高也會(huì)對(duì)身體造成反作用。免疫力越強(qiáng)越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。

68、菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛干澀，時(shí)時(shí)頭昏，容易惱怒之人。玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時(shí)時(shí)飲用，對(duì)容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

69、①美容師：蘆薈，美白祛斑，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)；②百果王：紅棗，維生素含量極高；③靈根：蓮藕，補(bǔ)益氣血；④益智：桂圓，養(yǎng)血安神；⑤小人參：胡蘿卜，預(yù)防心臟疾病和腫瘤；⑥卻老子：枸杞，富含維生素C、β-胡蘿卜素。

70、吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來。旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈。

71、“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡稱，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病?；加小凹诇p”的人一般會(huì)有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)?！芭帧笔侵富颊叱霈F(xiàn)體重增加。

72、一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

73、白糖甘草茶主要取其清熱解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，注入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火煎10分鐘。尤其適合中毒性肝炎患者等肝臟受過傷的人。

74、早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補(bǔ)充體能。蜂蜜最好飯前1—5小時(shí)或飯后2—3小時(shí)服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。

75、晚上失眠多夢(mèng)，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養(yǎng)顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

76、水突穴，水，指穴內(nèi)的物質(zhì)為地部水液。突，突破也。該穴名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水受心火上炎之熱大量氣化。咽喉痛癢，口干發(fā)熱時(shí)，不妨試試在水突穴處上向上推按幾下，很快就會(huì)覺得喉嚨滋潤，咽喉的干燥痛癢就解決了。

77、咖啡中不但含有礦物質(zhì)和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見，女性多喝一些咖啡對(duì)于抗衰老更有幫助。長期坐在電腦前的白領(lǐng)們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

78、奶制品、魚蝦蛋：充足的鐵、鈣、鋅有利于鉛的排出，同時(shí)還能阻礙鉛的吸收。海帶：海帶中的海藻酸可以促進(jìn)鉛的排出，其中的植物膠質(zhì)也有利于吸附鉛。新鮮的蔬菜和水果：維生素和植酸、果酸、果膠有助于促進(jìn)鉛的排出。

79、首選瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，輔以谷物、面食。午餐以高蛋白食物為主。晚餐應(yīng)以高糖、低蛋白食物為主。這是因?yàn)樘穷悤?huì)增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，適當(dāng)增加高蛋白食物則又成為必要之舉了。

80、：長發(fā)往往幾個(gè)月甚至幾年才修剪一次，發(fā)尾受到各種因素的反復(fù)傷害，比如高溫、日曬、游泳池中的化學(xué)藥劑、海中的鹽、染發(fā)劑、燙發(fā)精、梳子等等。這些因素都會(huì)損毀頭發(fā)外部起保護(hù)作用的角質(zhì)層，讓頭發(fā)更易干枯分叉。

81、動(dòng)作提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè)，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動(dòng)作將包包往上甩，繞過頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動(dòng)，此時(shí)雙腳回正站直。動(dòng)作甩往左下側(cè)時(shí)，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復(fù)10~20回。

82、研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不正確的選擇。

83、薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯。蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調(diào)前最好焯水。穿心蓮。

84、①每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠(yuǎn)離酒類④仰臥起坐，注意控制發(fā)力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個(gè)愛干凈的女人，日常家務(wù)避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉(zhuǎn)起來，搖1小時(shí)消耗500卡熱量！

85、腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。

86、營養(yǎng)學(xué)家建議，夏季煮湯時(shí)，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環(huán)，皮膚微血管擴(kuò)張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經(jīng)?？梢娎苯?、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開胃、促進(jìn)食欲，還因?yàn)槟馨l(fā)汗、散體熱。

87、將少量茶葉用紗布包好，放入爐中與牛肉同燉煮，肉不僅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3湯匙酒或1-2湯匙醋的比例）燉牛肉，可使肉更軟嫩；在肉中放幾個(gè)山楂或幾片蘿卜，即令牛肉熟得快，而且可以驅(qū)除異味。

88、女性體質(zhì)一般都偏寒，再加上天氣轉(zhuǎn)暖吃冰涼食物較多，難免會(huì)腸胃不適或是生理疼痛，生姜可以起到驅(qū)濕散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎擠出姜汁；②牛奶加糖，加熱到80℃；③立即沖入姜汁中，靜置3分鐘，趁熱食用。

89、通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

90、怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽虛引起的，冬季是陽虛者進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽草，能補(bǔ)腎助陽②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶。

91、飲食八宜防胃?。孩僖松僖司好坎惋嬍沉恳?，七八分飽即可，忌暴飲暴食。②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜。③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透。

92、配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞子）來完*經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來喝，喝完下個(gè)月來*經(jīng)就不痛！希望能幫到你們，痛經(jīng)的姐妹們可以試試。此方雖好，但不保證所有人都見效，有些人無效屬正常，請(qǐng)改換其它的食療方。

93、脂肪胖臉型主要是因?yàn)槎嘤嗟闹径季奂谀橆a與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠?，想要瘦臉平時(shí)最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

94、站立，雙腳比臀部寬，重量轉(zhuǎn)移到左腿，然后提起右腳跟與防范手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。通過降低進(jìn)入低蹲，從左至右跟蹤一個(gè)字母U與上身離開。立即重復(fù)到另一側(cè)，保持腹肌拉進(jìn)脊柱的整個(gè)時(shí)間。做10個(gè)快速交替的代表。

95、①屁股大心腦血管好，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也低。②長痣多老得慢。多痣的人更顯年輕。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心臟好。⑥腳趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聰。⑧平足腿部受傷少。

96、兩者都好發(fā)于秋冬季，且起病時(shí)兩者的癥狀相似。和普通感冒一樣，流感的發(fā)病初期也會(huì)有流涕、噴嚏、喉嚨腫痛等表現(xiàn)。但普通感冒癥狀較輕，主要出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀，發(fā)生并發(fā)癥的可能性很小，通常大約1周后就能自愈。

97、過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)春養(yǎng)肝的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

春季多吃這10樣蔬菜，整年難生病

食療養(yǎng)生是最常見的養(yǎng)生方法，春天食療養(yǎng)生切不可以少了下面這些食物。

薺菜

農(nóng)村的孩子對(duì)這個(gè)菜肯定不陌生，每年3-5月，地里遍地都是薺菜，口感鮮嫩，營養(yǎng)價(jià)值極高，是我春天最喜歡吃的菜了，而且有很多做法，比如：蒸著吃、涼拌或者還可以包成餃子，不管怎樣的做法，味道都非常鮮美，而且薺菜還有很高的藥用價(jià)值，具有明目、降壓的功效，不過一些消化不良、身體虛弱的老人盡量還是少吃，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

蒲公英

蒲公英是緊跟著薺菜冒出來的，如果食用的話，要趁它沒開花之前采摘，這個(gè)時(shí)候的蒲公英最為鮮嫩，可以涼拌、還可以煎雞蛋，富含各種維生素，營養(yǎng)價(jià)值極高，如果藥用的話，要等到8-9月份了，而且你知道嗎？蒲公英的根部還可以曬干后泡茶喝，我家每年都會(huì)曬，到了夏天炎熱的時(shí)候，飲料、雪糕根本解決不了燥熱，這時(shí)就可以泡點(diǎn)曬好的蒲公英，清熱驅(qū)火。

穿心蓮

穿心蓮又名一見喜，也是在春天食用再好不過的蔬菜了，穿心蓮分為蔬菜穿心蓮和藥用穿心蓮，藥用穿心蓮入嘴會(huì)很苦，是不適合作為蔬菜使用的，蔬菜穿心蓮的使用方法和我們大多數(shù)吃的蔬菜相仿，涼拌、刷火鍋或者清炒都可以，富含各種維生素，對(duì)身體具有很高的保健功效，此外，還有清熱解毒、涼血消腫、祛燥濕的功效。

春韭

“正月蔥，二月韭”，每年農(nóng)歷二月是吃春韭的黃金時(shí)節(jié)，韭菜又稱“起陽草”，春天氣候變化比較大，所以不妨多吃點(diǎn)春韭，驅(qū)陰散寒，而且春天的韭菜品質(zhì)最佳，可以多吃，我最喜歡吃韭菜包子了，每到春天都要饞著媽媽給我做，除了包子，還可以包餃子、炒菜，而且韭菜獨(dú)特的香氣，還可以增進(jìn)食欲。

菠菜

“蔬菜之王”菠菜也是春季要多吃的蔬菜，雖然菠菜一年四季都有，但春天的菠菜品質(zhì)最佳， 我最喜歡吃菠菜的原因就是下火，春天天氣干燥，特別容易長口瘡，這個(gè)時(shí)候我媽就會(huì)給我做菠菜吃，除此之外，菠菜還具有保護(hù)視力、通腸通便的功效，但要切記，蔬菜不可和含鈣量高的食物一同食用。

大蒜

我最喜歡吃春天的新蒜了，辣味很濃，吃起來很上頭，而大蒜也是有很高的營養(yǎng)價(jià)值的， 首先就是強(qiáng)大的殺菌功效，對(duì)很多病毒和真菌都有抑制作用，也因此被譽(yù)為“土里長出來的抗生素”，經(jīng)常服用的話，還有降壓降脂的功效，另外，大蒜不宜空腹食用，，因?yàn)榇笏庥休^強(qiáng)的刺激性和腐蝕性。

萵筍

萵筍又稱萵苣，春天的“千金菜”，萵筍的口感也是極好的，吃起來脆脆的，可以涼拌，可以和各種肉類炒著吃，最好連著葉子一起炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等，萵筍不僅口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，不過萵筍屬?zèng)鲂允卟?，所以脾胃虛寒的人盡量少食。

山藥

營養(yǎng)豐富的山藥，也是非常適宜春季食用的，因?yàn)榇禾烊菀赘螝膺^旺，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充山藥，可以健脾益氣，我很喜歡用山藥煲湯喝，再配點(diǎn)大棗、蓮子、枸杞，超級(jí)有營養(yǎng)，非常適合體弱多病者和中老年人食用，不光煮粥，山藥還可以炒著吃，或者做成拔絲山藥都可以，正值春季，快多吃點(diǎn)山藥吧。

香椿

香椿含有人體所需的大部分營養(yǎng)素，是名副其實(shí)的“十全蔬菜”，而且從香椿的價(jià)格中就能看出它的營養(yǎng)價(jià)值，從40元一斤，到80元一斤，還有一些地方甚至賣到200元一斤，而香椿常見的做法就是香椿芽拌豆腐，炸香椿魚、香椿炒雞蛋、腌香椿等，香椿的功效主要是健脾開胃、增加食欲、增強(qiáng)身體的免疫力。

花椰菜

花椰菜又稱花菜、菜花，花椰菜應(yīng)該是大家日常生活中非常常見的了，那你知道花椰菜吃了對(duì)身體有什么好處嗎？花椰菜中的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素都非常豐富，并且含有其他蔬果都少有的維生素K，花椰菜中的含水量非常高，熱量卻降低，所以想要減肥的可以多吃點(diǎn)花椰菜。