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吃方瓜可以預(yù)防中風(fēng)防便秘

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 15:57:30

瓜類的食物有很多的

，不同的瓜類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，不知道大家是否喜歡吃方瓜呢
，很多的地區(qū)叫法不同
，比如說(shuō)大家都經(jīng)常叫北瓜啊或者是南瓜等等
，那么它有什么樣的好處呢
，可以有怎樣的營(yíng)養(yǎng)功效呢?

1、中醫(yī)認(rèn)為方瓜性溫

、味甘
、具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃
、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)之功效
。

2

、方瓜能促進(jìn)人體胰島素的分泌及增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力，因此
，方瓜可以有效地防治糖尿病
、高血壓和一些肝腎疾病
。方瓜可以有降糖的作用
，同時(shí)對(duì)于高血壓或者是腎病也有很好的緩解的作用和效果。

3

、方瓜中還含有一種能分解亞硝胺的酵素(亞硝胺有致癌作用)
，因此，常吃方瓜可減少消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)生率
。

4、此外

，每100克鮮方瓜中含有2.4毫克的胡蘿卜素
，是瓜類中含胡蘿卜素較多的。胡蘿卜素被人體吸收后，在肝臟中可轉(zhuǎn)化為維生素A具有防癌和抗癌作用
。方瓜含有一些抗癌的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防癌癥有很好的作用和效果
。

5

、常吃方瓜，可使大便通暢
，肌膚豐美，尤其對(duì)女性
，有美容作用
，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食方瓜
。

6

、方瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因方瓜里含有大量的亞麻仁油酸
、軟脂酸
、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂
。

關(guān)于方瓜的好處和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧

，可以看出的是方瓜的好處還是有很多的
，不僅可以促進(jìn)代謝，健脾養(yǎng)胃
，而且還可以有降血糖的作用哦
，是不錯(cuò)的預(yù)防便秘防止中風(fēng)的食材類型，大家可以放心食用
。

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