吃方瓜可以預防中風防便秘

瓜類的食物有很多的，不同的瓜類的營養(yǎng)價值不同，不知道大家是否喜歡吃方瓜呢，很多的地區(qū)叫法不同，比如說大家都經(jīng)常叫北瓜啊或者是南瓜等等，那么它有什么樣的好處呢，可以有怎樣的營養(yǎng)功效呢?

1、中醫(yī)認為方瓜性溫、味甘、具有補中益氣、健脾暖胃、消炎止痛、解毒殺蟲之功效。

2、方瓜能促進人體胰島素的分泌及增強肝腎細胞的再生能力，因此，方瓜可以有效地防治糖尿病、高血壓和一些肝腎疾病。方瓜可以有降糖的作用，同時對于高血壓或者是腎病也有很好的緩解的作用和效果。

3、方瓜中還含有一種能分解亞硝胺的酵素(亞硝胺有致癌作用)，因此，常吃方瓜可減少消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)生率。

4、此外，每100克鮮方瓜中含有2.4毫克的胡蘿卜素，是瓜類中含胡蘿卜素較多的。胡蘿卜素被人體吸收后，在肝臟中可轉(zhuǎn)化為維生素A具有防癌和抗癌作用。方瓜含有一些抗癌的物質(zhì)，對于預防癌癥有很好的作用和效果。

5、常吃方瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食方瓜。

6、方瓜還可以預防中風，因方瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

關(guān)于方瓜的好處和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，可以看出的是方瓜的好處還是有很多的，不僅可以促進代謝，健脾養(yǎng)胃，而且還可以有降血糖的作用哦，是不錯的預防便秘防止中風的食材類型，大家可以放心食用。

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