油豆腐是一種常見的豆制品，油豆腐是用豆腐油炸制作的食品
女性食用油豆腐的營(yíng)養(yǎng)功效
女性非常適合吃油豆腐，因?yàn)橛投垢瘍?nèi)部的營(yíng)養(yǎng)元素可以充分的被女性身體吸收
，比如鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，含量豐富，吃起來味道又好，不管是蒸、炒、燉之都可以，還可以作為各種肉食的原料。油豆腐是一道漢族傳統(tǒng)名菜，以廣東羅定市最知名。油豆腐在北方稱之為豆腐泡;南方稱之為油豆腐。作為豆腐的炸制食品，其色澤金黃，內(nèi)如絲肉，細(xì)致綿空，富有彈性。養(yǎng)功效.png)
1.女性吃油豆腐可以預(yù)防乳腺癌：更年期的“保護(hù)神” 有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松
、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。2.女性吃油豆腐可以防三高：預(yù)防心血管疾病 豆腐健腦的同時(shí)
，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。3.女性吃油豆腐可以抗癌防癌：降低乳腺癌的幾率 制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮
，可調(diào)整乳腺對(duì)雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國(guó)、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)4.女性吃油豆腐可以抗血栓：制作大豆中含有的皂苷
，清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。5.女性吃油豆腐可以充分補(bǔ)充蛋白質(zhì)：豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶相近
，對(duì)因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或?yàn)榱丝刂坡圆〔怀匀馇蓊惖娜硕?div id="d48novz" class="flower left">油豆腐適合人群：
一般人皆可食用油豆腐相對(duì)于其他豆制品不易消化
，經(jīng)常消化不良、胃腸功能較弱的人慎食。油豆腐做法指導(dǎo)：炸制油豆腐，火要大，這樣才會(huì)里嫩外酥。我們平常用油豆腐做菜
，在選擇油豆腐的時(shí)候要注意選擇色澤金黃、有香氣，看起來皮薄、空心、有彈性，并且呈蜂窩狀的。我們還可以用手捻后能很快恢復(fù)原來的形狀，充水的油豆腐用力捻時(shí)易爛。油豆腐相對(duì)于其他豆制品來說比較不容易消化，所以人們吃了會(huì)有消化不良和腸胃功能失衡，因此，在炸制油豆腐，火要大，這樣才會(huì)里嫩外酥。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42334.html.
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