晚上吃黃瓜真的起到減肥效果嗎

晚上吃黃瓜真的起到減肥效果嗎

黃瓜一年四季都可以買到的，不同的季節(jié)黃瓜的價(jià)格不一樣的，但是也是可以接受的，特別是在夏季的時(shí)候黃瓜是最便宜的時(shí)候哦。很多人說晚上不能吃黃瓜，到底是不是這樣呢，吃黃瓜能減肥嗎，來看看吧。

晚上吃黃瓜會減肥嗎?

黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養(yǎng)元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。

黃瓜的營養(yǎng)作用及減肥功效

一、黃瓜的營養(yǎng)含量

黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。

二、黃瓜的減肥功能

黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。黃瓜晚上是可以食用的，而且還可以有去除多余脂肪的作用和效果哦，而且還可以有減肥的作用呢。

因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

關(guān)于晚上吃黃瓜是否有減肥作用的這個(gè)問題，大家都知道了吧，可以看出的是晚上吃黃瓜是可以起到減肥降脂的作用的，而且還可以有補(bǔ)充水分和維生素的作用，具有減肥降脂的功效，大家不妨試試吧。

晚上吃黃瓜會胖嗎？？

黃瓜有減肥的功效的，晚上吃不會長胖的，不用擔(dān)心的。

黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。

因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

不過不能過晚吃黃瓜?？梢栽谕盹埱盎蛘咚叭齻€(gè)小時(shí)以外當(dāng)成晚餐食物之一適量吃。睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃了，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，還會影響消化和睡眠。

擴(kuò)展資料： 黃瓜功效：

順發(fā)亮甲：黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長。

美容護(hù)膚：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時(shí)，黃瓜含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚衰老。

清口氣，益腎臟：黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護(hù)作用。

排毒防便秘：黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出，營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。

醒酒防中毒：黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

補(bǔ)充維生素：黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。

預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓：黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。

減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛：黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

參考資料：黃瓜

每天晚上只吃黃瓜可以減肥嗎

每天晚上只吃黃瓜的話是可以減肥的。
100克黃瓜，只有15大卡的熱量。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷；還有一定的減肥功效。
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

吃黃瓜到底能不能減肥?

吃黃瓜能不能減肥，主要取決于吃法。
如果在飯菜準(zhǔn)備好開始吃之前，先吃數(shù)根黃瓜，把肚子填得半滿，因?yàn)槿宋缚诘娜萘靠偸怯邢薜?，所以其他食物（主食、肉類等）就吃得少了。又因?yàn)辄S瓜含能量很少，而主食和肉類則含能量很多，如此吃黃瓜導(dǎo)致能量的總攝入量減少，有利于避免能量過剩，所以能減肥。
可如果是在其他食物都進(jìn)餐完畢之后，比如晚上看電視時(shí)吃黃瓜，因?yàn)槠渌澄铮ㄖ魇?、肉類等）并沒有因此而少吃，能量的總攝入量并沒有減少，相反，還會因吃黃瓜略有增加（黃瓜含能量雖少，但那也是能量?。?，無法解決能量過剩的問題，所以不能減肥。
減肥有效（做手術(shù)除外）的前提是，能量的攝入要少于能量的消耗，不論是吃黃瓜、吃蘋果、喝白菜湯、吃減肥餐......，凡是能減少總能量攝入的就有利于減肥，凡是不能減少總能量攝入的就無助于減肥。

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