苦瓜汁怎么做減肥

；(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

苦瓜怎樣吃減肥

工具/原料

苦瓜

步驟/方法

苦瓜汁

；對于減肥瘦身，苦瓜汁是不可缺少的佳品。

1

、取一根新鮮苦瓜，去瓤切成塊，然后放入打汁機器里面榨汁。

2

、建議大家一天一根或者分段榨汁，因為過度實用會增加胃部負擔。胃口不好的朋友不建議引用。

苦瓜性寒涼

；減肥就是利用了苦瓜的這一特點。

1

、用它的寒涼來去除夏日的悶熱，燥熱，是夏日祛暑的好幫手。

2、每天生吃一根

，可以分著吃，還可以慢慢吃掉整根，建議大家分段實用。

清洗干凈，中間分開

，去瓤，就可以食用了。

苦瓜煮熟食用

；苦瓜如果是經(jīng)過烹飪煮熟，就不會很寒涼。

1

、推薦菜譜，苦瓜炒肉。

2

、制作方法；（苦瓜一個，洗好，切好，去瓤，適量肉切好）。

3、把肉先炒熟

，在乘出來。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放咸鹽。

4、把肉放進鍋里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出來

，翻炒均勻即可。

家常涼菜