苜蓿可抗衰老補(bǔ)鈣預(yù)防高血壓

苜?？煽顾ダ涎a(bǔ)鈣預(yù)防高血壓

苜蓿是什么大家都知道嗎?苜蓿又稱三葉草，四葉草，就是春天里面長到三片葉子，四片葉子的那種草，相信這樣一說 ，大家知道了，很多生長在農(nóng)村的小伙伴肯定都見過苜蓿，但是大家都把它當(dāng)成一種牛羊吃得野草來對待，其實苜蓿也是一道美味的野菜，而且養(yǎng)生功效還非常的不錯的，不信，跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、抗衰老

女性每天都擦一些護(hù)膚品之類為就是皮膚更加的好，看起來更加年輕的。100克新鮮的苜蓿含胡蘿卜素2640微克!是普通蔬菜10多倍!胡蘿卜素有很好的抗衰老防癌的作用，可以修復(fù)皮膚的上皮組織，讓皮膚更有彈性，還可以改善視力，緩解眼部疲勞。你是不是很愛玩電腦，又要經(jīng)常熬夜的女性們，那這個苜蓿就很合適你。

2、補(bǔ)鈣

每天各種魚魚肉肉喝牛奶想要補(bǔ)鈣，但大家知不知道苜蓿也是含有很多鈣，苜蓿也是含鈣量最高的新鮮蔬菜，100克苜蓿含鈣達(dá)713毫克!要知道，100毫升牛奶只含鈣約100毫克，普通蔬菜只含有極少量的鈣。苜蓿含有這么多鈣，是不是讓一眾小伙伴驚呆了。

3、預(yù)防高血壓

很多中老年人都受高血壓這種疾病的困擾了，此外，苜蓿中還含有豐富的鉀，有助于排除身體里多余的鈉，降低血壓。而且苜蓿中的膳食纖維也很豐富，有助于潤腸排毒，緩解便秘。便秘人群和高血壓人群更是要多吃苜蓿來預(yù)防這種疾病哦！

苜蓿都有哪些養(yǎng)生功效呢？以上就是大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。苜蓿有抗衰老，補(bǔ)鈣，預(yù)防高血壓的三大神奇功效，以后不要再把苜蓿只是當(dāng)成牛羊吃的牧草了，苜?？梢杂脕戆溩?，涼拌，清炒，都是非常的美味的，如果你在家鄉(xiāng)還看到這種野菜，不要無視它哦，吃起來，為我們帶來健康功效呀！

什么蔬菜含鈣量最高

雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松。許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質(zhì)疏松，其實不是這么回事。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。女性在絕經(jīng)以后5—10年，男性在65—70歲一般都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

無論是男性還是女性，一般在30—35歲左右達(dá)到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此后，就開始骨丟失，特別是絕經(jīng)后的女性，在絕經(jīng)后1—10年，骨量丟失速率明顯加快，男性不存在快速骨丟失期。

由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

擴(kuò)展資料：

牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

動物骨頭：動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

人民網(wǎng)-什么蔬菜是高鈣品種 老人補(bǔ)鈣常吃5食物

巴掌大小的兔子，應(yīng)該喂什么草呀？懂行的來，或者專家

帶露珠的青草不能喂，容易拉肚子，水果也不要喂，兔兔還太小，消化不了，等六個月后再少量喂?，F(xiàn)在他需要的是苜蓿草，六個月后提摩西，也可以提摩西現(xiàn)在就帶著少量喂，因為苜蓿草適口性比較好，現(xiàn)在只喂苜蓿，他以后就不愛吃提摩西了。苜蓿是補(bǔ)鈣的，你想小孩子長身體都需要鈣?。〉橇鶄€月后再吃就會尿鈣了，所以六個月，停掉苜蓿，全喂提摩西，或者果樹草，燕麥草，看你家兔兔愛吃什么了。還有水，一定要是白開，或者礦泉水，否則拉肚子。每天一小把兔糧。最好給他喂球蟲凈預(yù)防下，一個月一次，一次七天，每一百毫升水兌0.1毫升藥。兔糧我家喂的是兔博士的，后來兔兔大了就喂的散稱的，比較便宜。還有，平時要帶著喂木瓜丸，兔兔愛舔毛，防毛球病的。我家的兔兔就是巴掌大的時候買來的，現(xiàn)在剛六個月成年了，跟小豬一樣。加油哦！照顧好他……

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