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更年期婦女吃香瓜茄可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-08 04:08:36

女性一般在45-55歲便進(jìn)入更年期

,更年期的女性常有頭痛
、頭暈、失眠及暈厥
,常有急躁
、情緒不穩(wěn)定,好發(fā)脾氣等癥狀,有時(shí)多疑與抑郁。更年期女性要進(jìn)行很好的調(diào)理
,更年期吃香瓜茄具有很好的滋補(bǔ)效果,女性吃香瓜茄的好處有哪些?

香瓜茄具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香瓜茄又稱(chēng)人參果

、南美香瓜梨、香艷茄
、香艷梨
、拍平縷瓜,是一種非常珍貴的水果
,在生活中
,我們將香瓜茄用來(lái)當(dāng)色拉前菜,搭配其他食物
,或者結(jié)合其他果物
,制作為營(yíng)養(yǎng)果汁,非常受人們的歡迎

香瓜茄具有具有低糖

、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點(diǎn)
。香瓜茄是人們?nèi)粘V刑烊坏谋pB(yǎng)品
,高蛋白是人體生存所需的主要“建筑材料”,香瓜茄中富含有非常充足的蛋白質(zhì)
,蛋白質(zhì)是由氨基酸組成
,而“茄瓜一人參果”所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符,食之容易被人體吸收利用
,不僅可以維持成年人的健康
,而且對(duì)兒童的成長(zhǎng)和老年人的抗衰老,對(duì)更年期女性的抵抗衰老均有較好的保健作用

香瓜茄具有很好的保健功效

吃香瓜茄可以幫助人們強(qiáng)心補(bǔ)腎

、生津止渴、補(bǔ)脾健胃、調(diào)經(jīng)活血
,對(duì)于更年期女性常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱
、失眠頭昏、煩躁口渴
、不思飲食等有著很好的調(diào)理和保健功效
。人參果有"抗癌之王"的美譽(yù),因其富含多種微量元素
,而這些微量元素如:硒
、鐵、鈣
、鋅等元素對(duì)激活人體細(xì)胞
,增強(qiáng)人體免疫力,維持免疫細(xì)胞的正常功能
,促進(jìn)各種維生素及營(yíng)養(yǎng)的吸收
、利用,抑制惡性腫瘤細(xì)胞的裂變
,起著重要決定作用

香瓜茄的常見(jiàn)吃法

涼拌人參果:涼拌的方法是香瓜茄的常見(jiàn)吃法,香瓜茄是人們最常見(jiàn)的水果和蔬菜

,我們將充分成熟的人參果洗凈切片入盤(pán)中.加入適量精鹽腌漬片刻
,倒去滲出的水分,再加入適量蒜泥
、味精
、米醋和芝麻油,拌勻食用

籠蒸人參果:香瓜茄還可以蒸著吃

,這種方法比較罕見(jiàn),即將人參果洗凈.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連
,將果瓤挖去
,再將肉餡填人其中.入籠蒸熟,取出待溫
,用潔凈的快刀將其橫切成片.然后食之
。此外,作為蔬菜
,還可炸
、燜、燉等;深加工還可制成人參果果汁
、罐頭
、果脯、冰淇淋、乳酪
、果醬
、果酒、蜜餞等

更年期女性的情緒有時(shí)候會(huì)受到很多因素的影響波動(dòng)比較大

,因此,家人應(yīng)該給與足夠的關(guān)心和重視
。同時(shí)
,多做食療,幫助更年期女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
,吃香瓜茄可以抗衰老
,幫助更年期女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,讓更年期女性對(duì)自己更有信心

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