怎么做瘦身美白檸檬水,四種減肥美白檸檬水的做法

怎么做瘦身美白檸檬水,四種減肥美白檸檬水的做法

檸檬水是較為理想的美容養(yǎng)顏飲料，不僅能有效排出體內(nèi)毒素，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)皮膚粗糙、皺紋等問題也能起到很好的改善作用。那么怎么做瘦身美白的檸檬水呢?

怎么做瘦身美白檸檬水

1、蜂蜜檸檬水

材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克。

做法：檸檬洗凈切片。將冰糖放入水中煮開。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱

功效：蜂蜜檸檬水的主要功效是潤腸通便，排出體內(nèi)的毒素，從而預(yù)防便秘，并且起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、檸檬菊花茶

材料：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。

做法：檸檬處理好。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：檸檬菊花茶最主要的功效是清熱解毒，促進(jìn)了肝臟代謝，有利于毒素排出，從而對(duì)上火、代謝能力差等問題引起的痘痘等皮膚問題起到一定的改善作用。

3、檸檬姜茶

材料：檸檬3個(gè)、生姜80g、白砂糖220g、鹽。

做法：檸檬處理好切片，生姜切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻。做好的檸檬姜茶裝入瓶中，密封好。

功效：檸檬姜茶的主要功效就是促進(jìn)消化、活血，有利于脂肪代謝，從而起到一定的瘦身作用。

4、檸檬薏米水

材料：薏米250g、檸檬2個(gè)、蜂蜜或者冰糖適量。

做法：泡好的薏米放在鍋慢燉，等把水熬到淡奶白色并有些稠時(shí)就可以了。檸檬處理好，關(guān)火后靜置，涼至60度以下時(shí)把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

功效：檸檬薏米水能夠起到美白的功效，有助于滋潤皮膚，改善痘痘、膚質(zhì)暗淡等問題。

夏季檸檬這么吃美白又減脂

夏季檸檬這么吃美白又減脂

炎夏女性最需要注重的事情無非兩件:一是讓自己的身材更苗條;二則是要做好美白功課,若要二者兼顧,檸檬必不可少!MM們都知道檸檬對(duì)美白有奇效,但是檸檬怎么吃、怎么用能燃脂又美白?

檸檬在日常生活中是瘦身食譜中的明星，因?yàn)闄幟士梢越庥湍仭．?dāng)你吃了海鮮和燒烤，各種高熱量的食物都需要檸檬的幫忙，下面就來一起看看檸檬還有哪些神奇的減肥功效吧。

檸檬減肥功效

檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

一、檸檬醋減肥法

一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。

二、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共30分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦式的喝水節(jié)食法，十分有效。

三、日常檸檬減肥方法

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬減肥制作方法：

蜂蜜檸檬水

材料：檸檬一個(gè)，蜂蜜500ML

做法：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。

2.檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

3.檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。

功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

4.檸檬片泡水

做法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

檸檬片泡水的功效 ：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C,達(dá)到美白祛斑的目的.

5.檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

檸檬美白

1、檸檬、黃瓜也是可選擇用于保護(hù)皮膚、消除雀斑的天然食物。

方法：在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護(hù)膚霜，連續(xù)涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的`效果。

機(jī)理：檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養(yǎng)成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等無機(jī)鹽。

(1)用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細(xì)嫩的奇效。

(2)用檸檬和黃瓜汁混合液護(hù)膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。

2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉后不要立即洗臉，留待翌日起床后才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會(huì)有輕微的刺痛感覺，這屬于正常現(xiàn)象，無須擔(dān)心。

3、用蛋白(清)加入檸檬汁，拌勻，涂在臉上，待蛋液快干透時(shí)用溫水洗凈。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時(shí)使用。

(1)抽出一只雞蛋的蛋白部份，然后加入幾滴檸檬汁。

(2)用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。

(3)用溫水洗凈便可。

4、洗臉后，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍于臉上，有助臉部美白、軟化角質(zhì)及收細(xì)毛孔之效。

5、臉上若生了暗瘡或痤瘡，可將檸檬皮的油分?jǐn)D出來抹在患處，每日1~2次，這樣不但能治愈暗瘡、痤瘡，而且愈后不會(huì)留下痕跡。

6、檸檬黃瓜西紅柿，護(hù)膚除雀斑

(1)每天用西紅柿汁一杯加微量魚肝油飲用，能令人面色紅潤。

(2)如皮膚出現(xiàn)痤瘡、雀斑、黃褐斑、汗斑，可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，待15至20分鐘后用清水洗凈，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2—3次，每次10分鐘，然后用清水洗凈，涂點(diǎn)護(hù)膚霜，均可使皮膚白嫩，黑斑減退，對(duì)干燥型皮膚的護(hù)膚美容效果尤佳。

(3)也可在洗凈的臉上涂上護(hù)膚霜，然后貼放幾片西紅柿，30分鐘后再用涼牛奶洗臉，這能使臉部皮膚細(xì)膩、潔白。

機(jī)理：在天然食物之中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的有許多種，西紅柿就是其中一種。西紅柿含有豐富的維生素C等營養(yǎng)素，被譽(yù)為“維生素C的倉庫。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。

結(jié)語: 檸檬可不僅僅只能泡水喝哦,還可以與其他食材搭配達(dá)到美白肌膚,燃脂瘦身的作用,但是檸檬一次也不能吃太多,否則會(huì)引起胃部不適哦~夏天想做白富美,不妨在冰箱里備上幾顆檸檬吧~

檸檬水的做法

做檸檬水的方法步驟如下：
所需原材料：
1、主料：檸檬1個(gè)、蜂蜜50克。
2、輔料：溫水300克。
第一步：首先準(zhǔn)備好需要的檸檬和蜂蜜，將檸檬洗干凈。
第二步：然后將檸檬切片，去籽。
第三步：檸檬切好后，放入玻璃瓶或杯中，倒入溫水蓋上蓋子泡上一會(huì)。
第四步：根據(jù)自己的口味加入蜂蜜。
第五步：將蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

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