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雞蛋黃瓜怎么減肥,雞蛋黃瓜減肥吃法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-27 01:03:05

雞蛋和黃瓜都是熱量比較低的食物

，并且兩者都是常規(guī)的減肥食品之一
，因此雞蛋和黃瓜受到了很多減肥人士的喜愛，那么雞蛋黃瓜怎么減肥呢?下面介紹三種雞蛋黃瓜減肥吃法
。

雞蛋黃瓜怎么減肥

1

、黃瓜雞蛋餅

食材：黃瓜200克

，雞蛋1個(gè)，面粉200克

做法：先將黃瓜洗干凈切成絲，然后與面粉

、雞蛋等一起攪拌均勻，之后在鍋中倒入適量的油
，油燒熱后將黃瓜雞蛋面粉液倒入鍋中煎成餅即可。

功效：黃瓜雞蛋餅中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富

，含有脂肪、卵磷脂、蛋白質(zhì)等
，并且熱量非常少
，很適合減肥的朋友食用。

2

、雞蛋黃瓜沙拉

食材：雞蛋，黃瓜

，沙拉醬

做法：先將雞蛋煮熟以后剝殼

，然后將蛋黃和蛋白分開
，之后將蛋白切成小塊，將蛋黃用勺子碾碎
，最后和切好的黃瓜一起放入碗中加入沙拉醬拌均勻即可
。

功效：黃瓜雞蛋沙拉中含有的脂肪和熱量都很低

，但是有非常好的飽腹感
，所以有很好的減肥作用
。

3、黃瓜雞蛋湯

食材：黃瓜150克

。雞蛋2個(gè)
，胡蘿卜一根

做法：先將黃瓜切成片

，然后將雞蛋打入碗中攪拌開
，在鍋中加入適量清水
，水燒開以后將黃瓜和雞蛋一起倒入
，最后加入切好的胡蘿卜即可
。

功效：黃瓜雞蛋湯不僅能夠補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)

，還可以達(dá)到減肥瘦身的目的。

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