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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蘆筍怎么吃好,可以和雞蛋一起炒著吃
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-27 01:12:15
        
      

        
      
           
      我們都會(huì)做一些家常菜
      ，不過(guò)有的做的好吃有的做的不好吃
      ，我們要知道所謂的初一都是練出來(lái)的，所以我們要想做的一定要多加練習(xí)
      ，蘆筍有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，如果我們將蘆筍和雞蛋炒一起吃的話(huà)還是很有營(yíng)養(yǎng)的，下面我們就來(lái)介紹一下方法吧?
      蘆筍炒雞蛋
      原料：蘆筍;
      配料：雞蛋
      、鹽
      、雞精;
      做法：
      1、將雞蛋打入碗中
      ，加點(diǎn)料酒打成蛋液
      ，待用。
      2
      、將蘆筍洗凈
      ，去老根切成斜片，待用
      。
      3
      、鍋置火上，倒入清水燒開(kāi)
      ，下入蘆筍焯一下
      ，撈出待用。
      4
      、燒鍋倒油燒熱
      ，下入蛋液翻炒成塊。
      5
      、接著
      ，合入蘆筍翻炒一下。
      6
      、最后
      ，加點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味炒勻
      ，即可起鍋
      。
      蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
      1.抗癌之王：蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒
      ，阻止癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，抑制致癌物的活力并加速解毒
      ，甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)
      ，刺激機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體的形成
      ，提高對(duì)癌的抵抗力;加之所含葉酸
      、核酸的強(qiáng)化作用，能有效地控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
      。蘆筍對(duì)膀胱癌
      、肺癌、皮膚癌等有特殊療效
      ，并且?guī)缀鯇?duì)所有的癌癥都有一定的療效
      。
      2.清熱利尿：對(duì)于易上火、患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)
      ，蘆筍能清熱利尿
      ，多食好處極多
      3.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：對(duì)于懷孕的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，蘆筍葉酸含量較多
      ，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育
      。
      4.食材良藥：經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓
      ，改善心血管功能
      ，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力
      ，提高免疫力
      ，是一種高營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。
      這樣說(shuō)的比較詳細(xì)
      ，大家都學(xué)會(huì)了嗎?當(dāng)然我們上面的做法只是一個(gè)參考
      ，當(dāng)然只要可以按照你們自己的口味來(lái)改變方法制作，要相信我們味道不錯(cuò)的
      ，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，蘆筍價(jià)值很高，雞蛋更不用說(shuō)了
      ，兩者加在一起還是不錯(cuò)的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/4352.html.
      
          
      
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