西芹榨汁可以緩解疲勞降血壓

西芹榨汁可以緩解疲勞降血壓

現(xiàn)在很多人都有高血壓的問題，這個疾病對于人體的影響還是比較大的，西芹是有降血壓的作用大家一定知道吧，常吃這樣的食物對健康有好處的哦。特別是西芹榨汁以后每天堅持服用的話會有很好的效果哦。下面我們就來看看它的好處和作用吧。

西芹果蔬汁緩解疲勞的效果顯著

大家都知道，早晨喝果蔬汁對健康有益。西芹汁緩解疲勞的效果特別顯著。如果工作繁忙，總是感覺身體疲憊，建議你飲用西芹汁。西芹汁喝起來有一股藥味，在榨汁的時候可以加入胡蘿卜、蘋果、蜂蜜，這樣就好喝多了?？梢愿鶕?jù)自己的口味選擇適合自己的調味品，常喝這樣的蔬菜汁尅起到促進食欲，緩解血液循環(huán)的作用，而且還可以助消化，抗疲勞。是很多人群都適合的一種飲品。

西芹，傘形科植物，它既不是根菜，也不屬于粘滑食物，它營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養(yǎng)物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效，所以它是一種保健菜，而且吃法有很多，不僅它的莖可以吃，葉子的營養(yǎng)價值也是比較多的。同時西芹的好處也有很多，西芹汁是高血壓病人的首選。

西芹汁有降血壓功效

如果血壓偏高，總是感覺頭痛，可堅持飲用西芹汁。西芹汁的做法：取一根新鮮的西芹，洗凈后放入沸水中焯一下，稍微變軟一些就可以了，然后要用過濾的紙包好，然后擠出汁液，放在罐子里保存，或者是可以每天弄新鮮的芹菜汁會更好，每天堅持服用一杯，會有很不錯的效果哦。

關于西芹的好處，上面小編給大家介紹了相關的內容了，西芹好吃，而且營養(yǎng)價值很豐富，因為它含有的粗纖維是比較多的，而且還有緩解便秘的作用，長期食用對身體有好處，同時西芹榨汁也是不錯的一種飲品，可以降血壓，緩解疲勞，大家可以試試。

西芹李子汁--降壓降脂化痰養(yǎng)肝

　　李子是一種常見的水果類型，它的營養(yǎng)物質多，可以補充纖維素，對于經(jīng)常有上火導致的便秘的問題有調理的作用，而且也可以促進食欲，李子除了直接吃，也可以榨汁，和西芹一起榨汁，你喝過嗎?可以起到輔助降壓的作用，也可以降低膽固醇，來看看西芹李子汁的制作方法，可以有化痰養(yǎng)肝的作用。

　　 營養(yǎng)價值:

　　蛋白質、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵

　　 適宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　 禁忌人群:

　　胃痛、潰瘍病脾虛痰濕以及急、慢性胃腸炎患者

　　 西芹李子汁

　　 所需材料

　　胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升

　　 西芹李子汁的做法

　　1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。

　　2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。

　　 西芹李子汁的功效與作用

　　胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅風散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。這樣的一款飲品可以起到生津的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有降壓降脂的作用，對于調理體質來說有著很好的作用，同時也可以有提高人體免疫力的效果，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，促進消化，還可以促進食欲。

　　西芹李子汁的制作方法和它的保健效果，大家都了解了，日常生活中這樣的飲品可以必備，特別是對于有高血壓高血脂的人群來說是不錯的選擇，而且也可以有清熱解毒的作用，對于去風寒利尿通便有一定的保健作用，這樣的飲品你一定要嘗嘗。

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