鮮棗怎么吃美膚養(yǎng)顏

鮮棗怎么吃美膚養(yǎng)顏

愛美麗，愛保養(yǎng)的朋友都知道，要想皮膚好，當(dāng)然就離不開水果。多吃水果既健康了身體還保養(yǎng)了皮膚，有何不好呢。瞧，鮮棗，就是我們保養(yǎng)皮膚的好選擇，因為它含有多種維生素尤其是維生素C(是抗衰、美白，保養(yǎng)皮膚離不開的物質(zhì)哦)。鮮棗，在女性朋友圈中又被稱為“永遠(yuǎn)的美膚圣品”。下面為大家準(zhǔn)備了幾種利用鮮棗保養(yǎng)皮膚的制作方法，來看看吧。

鮮棗的美膚功效

1.修復(fù)夏日曬傷的皮膚

人們都認(rèn)為維生素C之王是獼猴桃。其實，和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。

2.抗氧化防止皮膚衰老

鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富。而且還有多糖類物質(zhì)，也可具有抗衰老的作用。

鮮棗美膚保養(yǎng)做法大全

鮮棗蜂蜜茶

原料：鮮棗(去核)150克，冰糖50克。

做法：

1、加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。

2、再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

木耳鮮棗湯

原料：黑木耳10克，鮮棗50克，白糖適量。

做法：

用適量的水，把黑木耳和鮮棗煮熟后，加入白糖即可。

當(dāng)歸鮮棗粥

原料：當(dāng)歸15克、鮮棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：

1、先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克。

2、先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、鮮棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

以上是為大家介紹的“鮮棗的美容美膚的功效以及它的制作方法大全”內(nèi)容。由此可見，鮮棗對我們的美容美膚保養(yǎng)還真起了不少的作用。如果你不喜歡直接生吃，你可以利用休閑時間嘗嘗上面的做法哦，操作簡單功效全能。愛保養(yǎng)，愛美膚，愛吃棗的朋友趕緊把它收藏吧，回家制作一番。

紅棗怎樣吃養(yǎng)顏？

紅棗綠豆燉排骨的做法詳細(xì)介紹菜系及功效： 家常菜譜 美味粥湯 私家菜 高脂血癥食譜 小兒營養(yǎng)不良食譜工藝： 燉 紅棗綠豆燉排骨的制作材料：主料： 排骨350克,紅棗50克,綠豆50克 輔料： 清水1200克。 調(diào)料： 鹽5克,雞精3克,糖1克,姜10克 教您紅棗綠豆燉排骨怎么做，如何做紅棗綠豆燉排骨才好吃制作： 1丶將排骨斬件汆水，紅棗洗凈，姜切片，綠豆洗凈待用。 2丶洗凈鍋上火，放入清水丶排骨丶姜片丶綠豆丶紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)中火煲45分鐘調(diào)味即成。 提示： 一般人群皆可食用。 小帖士-健康提示： 綠豆有豐富的球蛋白丶色氨酸丶鉀丶硫氨酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，有降血脂丶興奮神經(jīng)丶除熱益氣丶增進(jìn)食欲之功效。紅棗含糖類丶蛋白質(zhì)以及多種維生素，可抑制腫瘤細(xì)胞生長和急慢性肝炎引起的轉(zhuǎn)氨酶升高，還具有養(yǎng)心安神之功效。紫米紅棗粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效： 精品主食口味： 甜味 工藝： 煮 紫米紅棗粥的制作材料：主料： 粳米30克,糯米(紫)50克 輔料： 棗（干）20克,奶油40克 調(diào)料： 冰糖50克 教您紫米紅棗粥怎么做，如何做紫米紅棗粥才好吃1. 紫米、粳米淘洗干凈，紫米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時； 2. 紅棗洗凈去核，浸泡20分鐘備用； 3. 將紫米、粳米、紅棗放入鍋內(nèi)，加適量冷水，以旺火煮沸； 4. 再轉(zhuǎn)小火慢熬45分鐘，加入冰糖，繼續(xù)煮； 5. 2分鐘至冰糖溶化，最后加入鮮奶油，即可盛起食用。小帖士-食物相克： 粳米：唐?6?1孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。” 清?6?1王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”紅棗銀耳粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效： 精品主食 美容菜譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜口味： 甜味 工藝： 煮 紅棗銀耳粥的制作材料：主料： 粳米100克 輔料： 銀耳(干)25克,棗（干）15克,蓮子10克,枸杞子10克 調(diào)料： 白砂糖10克 教您紅棗銀耳粥怎么做，如何做紅棗銀耳粥才好吃1. 干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈； 2. 紅棗洗凈，泡軟去核； 3. 蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用； 4. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分； 5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸； 6. 轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。小帖士-食物相克： 粳米：唐?6?1孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?清?6?1王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。桃仁紅棗粥的做法詳細(xì)介紹菜系及功效： 益智補腦食譜口味： 清香味工藝： 煮 桃仁紅棗粥的制作材料：主料： 粳米100克 輔料： 核桃6克,棗（干）10克 調(diào)料： 白砂糖5克 教您桃仁紅棗粥怎么做，如何做桃仁紅棗粥才好吃1. 桃仁洗凈，去皮、尖。 2. 紅棗洗凈，去核。 3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。 4. 粳米、桃仁同放鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，置旺火上燒沸，加入紅棗，改用小火煮45分鐘，調(diào)入白糖拌勻，即可盛起食用。小帖士-食物相克： 粳米：唐?6?1孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?清?6?1王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。 核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

新鮮大棗的功效和作用

新鮮大棗的功效和作用

新鮮大棗的功效和作用，經(jīng)常吃棗對身體是有好處的，平時我們最經(jīng)常吃的應(yīng)該是干棗，新鮮的棗子很少只能在應(yīng)季的時候才能品嘗，棗的功效有很多，下面和大家分享新鮮大棗的功效和作用。

新鮮大棗的功效和作用1 新鮮大棗的功效與作用

新鮮大棗是指新鮮的棗，和我們平時吃的大紅棗不同的是，鮮棗沒有經(jīng)過曬干等干制的過程，保留了更多的維生素，尤其是維生素C的含量十分豐富，而維生素C也是我們?nèi)梭w重要的營養(yǎng)劑，在增強免疫力，抗疲勞方面，它都是大功臣。

1、抗疲勞

現(xiàn)代人壓力山大，緊張和壓力消耗了我們身體中不少維生素C ，而鮮棗子的維生素C含量豐富，通常情況下，人體內(nèi)儲存有1.5克維生素C，壓力增加時很快就被消耗掉，所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。

2、降血壓

鮮棗中含有鉀元素，它可以幫助身體分解鈉，減少身體中鈉含量，而高鈉正是高血壓的一大元兇，因此鮮棗是有降血壓功效的。

3、軟化血管

鮮棗中豐富的維生素C是可以幫助軟化血管的，減少血液中的膽固醇，因此能夠有效預(yù)防心血管疾病，降低冠心病和動脈硬化的發(fā)病幾率。

4、保護肝臟

鮮棗中的維生素C還能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。

5、預(yù)防膽結(jié)石

鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

新鮮大棗 怎么樣好吃

新鮮大棗一般是直接食用的，將買回來的新鮮棗子用鹽水浸泡一段時間，然后沖洗干凈就可以直接食用，口感十分爽脆，而且果肉也很甘甜，適合當(dāng)做日常水果來吃，給身體補充維生素。

當(dāng)然，鮮棗子還可以做出一些花樣來，比如水果沙拉，把鮮棗子洗凈后剖開，去掉里面的核，然后與蘋果、香蕉、梨、橙等水果一起放入碗中，加入沙拉醬攪拌，一盤好吃的水果的沙拉就誕生了。

新鮮大棗的功效和作用2俗話說：“七月十五棗紅圈，八月十五打棗桿”。中秋過后是鮮棗大量上市的季節(jié)，此時的棗子經(jīng)過打霜，脆甜多汁，而且果實鎖住了水分，確保了養(yǎng)分豐厚。

這個時候基本是水果的荒季，夏日盛產(chǎn)的水果基本都下市了，對于喜愛吃水果，特別是那種水分足，營養(yǎng)高的人來說，鮮棗是個不錯的選擇，關(guān)鍵鮮棗挺便宜。

鮮棗是水果中維生素C含量最高的，秋天吃鮮棗能夠美白養(yǎng)顏，抗衰老。棗百科分享下鮮棗的功效以及食用注意事項。

鮮棗是維生素C之王

鮮棗的維生素C的含量為243毫克/100克，居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、“活維生素丸”。鮮棗中還含有類黃酮物質(zhì)，有利于維生素C的保存，食用能夠保護心臟。

鮮棗中含有的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供給。

維生素C是“永久的美膚圣品”，能夠避免皮膚的老化，膠原蛋白的合成需求維生素C參與。想要保證皮膚白嫩光滑的妹子記住多吃鮮棗哦。

吃鮮棗的好處

面色光潤

鮮棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要效果，其效果通常是藥物所不能比較的。鮮棗中還含有很多的.環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)理人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功用，增強血液中紅細(xì)胞的含量。

不長皺

棗中所含的維生素C是活性很強的復(fù)原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，避免黑色素在體內(nèi)堆積，可有效地防止皺紋及色素堆積。

身姿挺拔

鮮棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要效果，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。

減肥減肥減肥（重要的事情說三遍）

鮮棗有促進(jìn)腸蠕動的功用，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也能夠嚼一顆鮮棗（通常這是妹子們最喜歡干的O(∩_∩)O哈哈~）。但值得提示一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是減肥，請控制棗的攝入量。

防治心血管疾病

鮮棗中的維生素C、維生素P是比較豐厚的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種養(yǎng)分元素，對于健全毛細(xì)血管，保持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。

再加上鮮棗中還有蘆丁成分的，蘆丁是醫(yī)治高血壓病藥物的首要有用成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增強人體血管的彈性和伸縮性，因而，食用鮮棗對各類心血管疾病有必定的輔助醫(yī)治和防備效果。

解毒保肝

鮮棗中是含有豐厚的糖類和環(huán)磷酸腺苷等成分的，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的危害，并且能促進(jìn)肝臟自身解毒蛋白的組成，起到解毒保肝的成效，緩慢肝炎和前期肝硬化患者常吃鮮棗，能起到一定的輔助醫(yī)治作用。

增強免疫力

鮮棗富含多種氨基酸，其間是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主組成的必需氨基酸，食用鮮棗能為機體供給蛋白質(zhì)組成的質(zhì)料，促進(jìn)機體內(nèi)部各種蛋白質(zhì)及酶的組成，添加機體體質(zhì)和體液免疫功用，從而提高反抗疾病的才能。

哪些人不能吃鮮棗？

腹部脹氣者：鮮棗進(jìn)食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者以及有腹脹現(xiàn)象的孕媽媽，建議不要食用鮮棗。

經(jīng)期女人：鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質(zhì)炎熱的女人朋友不合適在經(jīng)期服食鮮棗，因為這極可能會引起經(jīng)血過多而危害身體健康。

胃病患者：鮮棗表皮堅固，極難消化，吃時必定要充分咀嚼，不然會加劇胃腸道的累贅，也影響?zhàn)B分物資的吸收。急緩慢胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時必定要將皮往掉，不然簡單危害胃黏膜。鮮棗味甜美，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、常常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：鮮棗的糖分較多，含糖量超過了20%，糖尿病患者假如不加控制過量進(jìn)食，就會危害胰島成效，引起血糖和尿糖敏捷上升，加劇病況。

兒童：兒童各個臟器較弱，鮮棗進(jìn)食過多，易傷“脾”。因為鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極簡單形成齲齒、引起牙痛。

食用鮮棗的注意事項

紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一同食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分化酶，這兩種成分都可能損壞其他食物中的維生素。

紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟中富含銅、鐵離子等元素，銅、鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去成效。

服用退燒藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物一同食用含糖量高的食物簡單形成不溶性的復(fù)合體，削減藥物初期的吸收速度。棗歸于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

一次不宜吃太多。鮮棗吃多了會導(dǎo)致腹脹，不要一次吃太多了，不要超越10顆。

新鮮大棗的功效和作用3 大棗的介紹

大棗又名紅棗、干棗、棗子，起源于中國，在中國已有四千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。

大棗的營養(yǎng)價值

大棗中所含糖類主要是葡萄糖， 亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等.另外, 還發(fā)現(xiàn)大棗中存在一種酸性多糖， 命名為大棗果膠(Zizyphus- pectin)A.

大棗中尚含有維生素C、核黃素(Riboflavine)、硫胺素(Thiamine)、胡蘿卜素(Carotene)、尼克酸(Nicotinic acid)等多種維生素.

此外, 大棗中尚含樹脂、黏液質(zhì)、香豆素類衍生物、兒茶酚(Catechol)、鞣質(zhì)(Tannin)、揮發(fā)油、13種氨基酸及鈣、磷、鐵、硒等36種微量元素.

大棗的功效與作用

抗腫瘤

大棗中的cAMP在生物體內(nèi)參與細(xì)胞分裂與分化、形態(tài)形成、糖原和脂肪分解、類固醇生成等多種生理生化過程，并可作用于基因轉(zhuǎn)錄，影響蛋白質(zhì)的合成。更重要的是cAMP對治療各種腫瘤有顯著療效，能有效阻止人體中亞硝酸鹽類物質(zhì)的形成，從而抑制癌細(xì)胞的形成與增殖，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，另外，大棗中富含的三萜類化合物具有抑制癌細(xì)胞的功效，尤以山楂酸效力最強，甚至超過了常用的抗癌藥氟脲嘧啶。

抗氧化

大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可參與組織細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，與體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝有關(guān)，充足的維生素C能夠促進(jìn)生長發(fā)育、增強體力、減輕疲勞。

降血壓、降膽固醇

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用，還可促進(jìn)維生素C在人體內(nèi)積蓄。另外，大棗中所含的皂類物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效;所含的黃酮類物質(zhì)可用于高血壓和動脈硬化的治療和預(yù)防。

保肝護肝

大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護肝。大棗可使四氯化碳性肝損傷的家兔血清總蛋白與白蛋白明顯增加。同時大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C及cAMP等，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。

在臨床上大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

秋季如何美容養(yǎng)顏，吃什么能護膚？

1、多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進(jìn)行自我治療。
2、多食含抗氧化劑食品
我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。

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