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    小米粥晚上喝會(huì)不會(huì)發(fā)胖
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-09 00:54:31
        
    

        
    
           
    小米粥晚上喝會(huì)不會(huì)發(fā)胖
    人們都說小米粥養(yǎng)胃
    ，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)哦
    ，小米具有健脾和胃的作用
    ，但是小米粥到底什么適合喝最好呢
    ，有人說了
    ，小米粥在晚上喝的話就會(huì)發(fā)胖，到底是不是這樣的呢，下面我們就具體了解這個(gè)問題，也讓大家都放心的食用
    。
    小米粥是非常保健的食品，小米粥里面含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素
    ，小米粥里面含有人體需要的多種氨基酸
    ，小米粥常吃可以清理腸胃。小米粥是健康食品
    ，可單獨(dú)煮熬
    ，亦可添加大棗、紅豆
    、紅薯
    、蓮子、百合等
    ，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥
    。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)
    ，美味可口
    。不過，需要注意的是
    ，小米的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好
    ，它的蛋白質(zhì)和氨基酸的成分不是很高，所以大家平時(shí)在吃東西的時(shí)候一定要看人群
    ，比如說產(chǎn)婦啊或者是老弱身體不好的人群最好不要以小米為主食
    ，可以搭配一些其他的主食一起食用，這樣相互搭配才不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)素的攝入
    。
    一般糧食中不含有胡蘿卜素
      ，小米每100克含量則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首
      ，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍
      ，因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說
      ，小米是最理想不過的滋補(bǔ)品
      。而且含有豐富的碳水化合物，含鐵也比較高
      ，具有滋補(bǔ)的作用
      ，健腦補(bǔ)血的效果不錯(cuò)，而且還可以緩解壓力
      ，在晚上喝一碗小米粥營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況的
      。
    小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能
      ，加藜麥
      、紅棗等一起熬，營(yíng)養(yǎng)更全面
    。小米含有多種維生素
    、氨基酸、脂肪和碳水化合物
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高
    。所以經(jīng)常食用的話對(duì)于保持健康是很有好處的，特別是身體虛弱的人群可以選擇小米粥來調(diào)理和滋補(bǔ)
    ，效果不錯(cuò)
    。
    關(guān)于小米粥的具體的介紹相信大家也都有所了解了吧，常吃這樣的食物對(duì)于滋補(bǔ)調(diào)理有很好的作用和功效
    ，同時(shí)還是具有保健作用的粥類
    ，豐富的蛋白質(zhì)及各種的礦物質(zhì)微量元素對(duì)人體的健康有巨大的好處，大家一定不能忽視
    。
    晚上喝粥會(huì)長(zhǎng)胖嗎
    問題一：誰(shuí)知道晚上喝粥容易長(zhǎng)胖嗎我有個(gè)同事就這樣半年,減肥效果特別明顯,人晚飯喝糯米粥會(huì)胖嗎,糯米粥里不全是糯米,有一半是大米,我不敢全放糯米, 
    發(fā)胖與否主要看體質(zhì),不我覺得會(huì)胖,因?yàn)槲覀冞@里習(xí)慣是晚上喝稀飯,通常會(huì)胖的
    。 
    但也因人而異。 
    只要注意時(shí)間就可以了,晚上9點(diǎn)之答:一個(gè)人的胖瘦主要取決于熱量收支平衡,如果每天攝取的熱量多余消耗的熱量,那么肯定會(huì)變胖,如果每天攝湯糖躺都是發(fā)胖的因素,開來你晚飯不要吃了,喝點(diǎn)粥就行了
    。 
    八寶粥最好是早上喝,因?yàn)槎诡?花生,杏仁等不太容易消化,晚上運(yùn)動(dòng)量少消化慢,早上喝吸收得好,對(duì)身體有現(xiàn)在的人是缺少運(yùn)動(dòng)才會(huì)胖的. 
    不是吃太多的問題的. 
    吸收的能量,跟支出的能量不成比例才會(huì)胖的哈. 
    有空長(zhǎng)胖倒是不會(huì),但是建議把麥片去掉,因?yàn)榧t豆和薏仁本身是祛濕的,利用祛除體內(nèi)濕毒達(dá)到瘦身的效果,而麥片會(huì)的,要燕麥比米飯的熱量還要更高,但是燕麥會(huì)易飽很多
    。 
    牛奶的話脂肪也很高啊,建議把這頓飯如果你每天喝的話,是肯定會(huì)長(zhǎng)胖的啦! 
    餓肚子總比長(zhǎng)胖好啊! 
    不大會(huì) 控制好量就成 煮得時(shí)間宜久一點(diǎn)兒 爛一點(diǎn)每天早上吃很多,中午和晚餐只喝一碗粥,晚上還要回家吃一餐飯。 
    那時(shí)候就會(huì)不由自主的吃當(dāng)然會(huì)胖啦,米飯是淀粉呀,再說又是粥水這種DD. 
    不過晚飯可以用粥代替米飯. 
    常吃泡面沒有營(yíng)養(yǎng)的,面里含有防腐劑,會(huì)讓人胖的
    。 
    最好不吃了吧,糯米本身不利于消化…… 建議減肥的話晚上還是不要吃主食的好不會(huì),黑米粥零脂!!1
    、冬瓜。 
    具有利尿之功效
    ，能排出水分
    ，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類
    ，防止其 

     問題二：每天晚上吃菜喝粥會(huì)胖嗎晚上吃菜不會(huì)胖
    ，但是如果想瘦，就要做到1
    、傍晚5點(diǎn)前解決晚餐
    。2、無油
    ，無湯
    ，純吃蔬菜或者水果。 

     問題三：晚上喝大米粥會(huì)胖嗎大米幾乎是空白熱量,僅僅提供能量
    ，沒什么營(yíng)養(yǎng)
    。具體成分就是碳水化合物
    。 
    所以即使你早晚都喝也不會(huì)長(zhǎng)胖的。 
    大米粥養(yǎng)胃
    ，建議還是搭配些其他的食物
    。 
    一些關(guān)于大米的資料，希望對(duì)你有些幫助
    。 
    大米(均值)的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）[關(guān)于食部] 
    熱量(千卡) 346 硫胺素(毫克) .11 鈣(毫克) 13 
    蛋白質(zhì)(克) 7.4 核黃素(毫克) .05 鎂(毫克) 34 
    脂肪(克) .8 煙酸(毫克) 1.9 鐵(毫克) 2.3 
    碳水化合物(克) 77.2 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 1.29 
    膳食纖維(克) .7 維生素E(毫克) .46 鋅(毫克) 1.7 
    維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .3 
    胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 103 磷(毫克) 110 
    視黃醇當(dāng)量(微克) 13.3 鈉(毫克) 3.8 硒(微克) 2.23 

     問題四：晚飯喝粥會(huì)胖嗎？呵呵
    ，其實(shí)啊
    ，如果你運(yùn)動(dòng)適量的話，晚上喝點(diǎn)粥是絕對(duì)沒有問題的 
    你說的沒有什么道理
    ， 
    就是你沒有煮的很粘稠 
    淀粉還是會(huì)被你喝進(jìn)去的啊~~呵呵 
    就像有人說烤面包的熱量比面包低
    ，這是完全錯(cuò)誤的 
    畢竟這只是物理變化，沒有化學(xué)變化
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？偀崃渴峭耆珱]有變的。 
    但是
    ，喝粥有利于吸收
    。 
    減肥不要?考慮吃什么會(huì)不會(huì)胖，而是要多想一想怎么樣才能把熱量消耗下來 
    我曾經(jīng)一個(gè)假期就吃水煮菜 
    也沒怎么特別瘦
    、 
    但是如果搭配運(yùn)動(dòng)的話
    ，效果就會(huì)特別的好 
    喝稀粥起到的當(dāng)然不是減肥的作用，畢竟那是熱量
    。 
    所以
    ，還是建議你晚餐要少吃，做點(diǎn)別的
    ，分散注意力
    。 
    多做運(yùn)動(dòng)吧 
    最后，祝你減肥成功
    ！ 

     問題五：每天喝粥會(huì)長(zhǎng)胖嗎
    ？每天喝粥會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖那要看你喝的什么粥了，如果是一些八寶粥（有的人喜歡自做的那種
    ，含糖高）
    、肉龔粥，雞粥類似的當(dāng)然也會(huì)長(zhǎng)胖了
    ，其實(shí)飲食均衡一般不會(huì)長(zhǎng)胖
    。大多數(shù)人長(zhǎng)胖是偏飲偏食，如喜歡高糖高脂高蛋白
    。維生素和粗纖維的食物吃得少
    ，還有就是零食吃得多
    ，運(yùn)動(dòng)量不足等。只要改掉不良習(xí)慣
    ，多運(yùn)動(dòng)就不胖
    。 

     問題六：晚上宵夜吃白粥會(huì)胖嗎油 然后碳水化合物 會(huì)胖啊 
    晚上吃夜宵 如果馬上睡就對(duì)胃不好 如果不睡就對(duì)肝腎等等一大堆器臟不好... 
    而且..一般情況下晚上吃夜宵吃什么都要胖..不是到特別晚覺得餓的話實(shí)在還是不要吃的好... 

     問題七：每天晚上喝白粥一碗會(huì)發(fā)胖嗎有可能，減肥晚上最好少吃
    ，減少主食
    ，最好早吃。 

     問題八：晚上喝粥會(huì)不會(huì)發(fā)胖~~~~~~~喝粥比吃飯還愛胖 尤其是大米粥 別喝粥阿
    ，要是餓就吃些豆類的粗糧
    ，是不長(zhǎng)肉的。以前我有段時(shí)間減肥
    ，除了香蕉什么都不吃
    ，是那種餓了就吃，不 *** 的
    ，結(jié)果就沒減幾斤
    ，后來聽同學(xué)說香蕉吃多了也會(huì)胖。蘋果減肥最好
    ，因?yàn)楹写罅看掷w維
    ，吃后容易飽，而且實(shí)惠又管用
    ，蘋果對(duì)瘦腿特別有效果
    。減手臂的話，平時(shí)注意不要總把手臂垂著
    ，站著或閑著時(shí)可以用把雙臂背在身后的姿勢(shì)代替
    ，比較不愛長(zhǎng)肉。這個(gè)方法是同學(xué)告訴的
    ，據(jù)說很管用
    。 
    希望采納 

     問題九：晚上睡前喝一碗粥會(huì)胖嗎？減肥不是靠快的
    ，減的快胖的也很快
    ，一定要找一個(gè)適合自己的，又比較容易堅(jiān)持的辦法
    ，才是最好的減肥辦法
    。不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈。 告訴你一直堅(jiān)持的方法： 少吃多運(yùn)動(dòng)
    ，不要懶惰
    ，因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一； 盡量多吃蔬菜和白肉
    ，不要吃油炸和油膩的東西
    ，堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西
    ，多做做家務(wù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦
    ，不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好
    ，這些都是減肥的經(jīng)驗(yàn)。已經(jīng)瘦很多了
    ，希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥
    ，只能讓你的身體變的很差，減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng)
    ，要戰(zhàn)勝自己
    ，要有持之以恒的勇氣！ 如果你肯運(yùn)動(dòng)的話
    ，配合跳繩
    ，會(huì)讓你有意想不到的收獲
    ，不傷害身體
    ，效果非常好。 
    記得采納啊 

     問題十：晚上喝白粥會(huì)長(zhǎng)胖嗎
    ？這個(gè)很難說耶
    ，如果是不易胖體質(zhì)的話，晚上吃東西都不會(huì)胖
    。一般來說米飯是含有糖分的
    ，會(huì)胖啦。
    喝小米粥會(huì)胖嗎
    ？
    喝小米粥不僅不會(huì)胖，而且是非常減肥養(yǎng)生的
    。減肥的同志可以作早餐食用
    。《本草綱目》說
      ，小米治反胃熱痢
      ，煮粥食，益丹田
      ，補(bǔ)虛損
      ，開腸胃。小米
      ，亦稱粟米
      ，通稱谷子
    。谷子去殼即為小米
    。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高
    。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克
    ，都不低于稻
    、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素
    ，小米每100克含量達(dá)0.12毫克
    ，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗
    、紅豆
    、紅薯、蓮子
    、百合等
    ，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品。小米味甘咸
    ，有清熱解渴
    、健胃除濕、和胃安眠等功效
    ，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它
    。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃
    ，具有健胃消食
    、防止反胃、嘔吐的功效
    。
小米粥的做法
原料：小米50克
做法：煮粥時(shí)一定要先燒開水然后放入小米
    ，煮先沸煮，然后文火熬
      ，湯粘稠后即可關(guān)火
      。
養(yǎng)生做粥的小技巧：　
1、你要選擇新鮮的小米
      ，不能是陳米
      ，味道會(huì)差很多。 　　
2
      、熬的時(shí)間一定要夠
      ，至少也要半個(gè)小時(shí)以上。 　　
3
      、不能偷懶
      ，剛下米是要隨時(shí)攪一下鍋
      ，防止糊底，一旦糊了底
      ，這一鍋粥可就不能要嘍
      ，文火熬時(shí)盡量少揭鍋蓋。 　　
4
      、鍋中放足量水
      ，不可中途加水，燒開; 　　
5
      、待熬至半個(gè)小時(shí)以上
      ，加入一點(diǎn)點(diǎn)食用堿，增加粘稠度
      ，也更容易熬熟
      ，不過加食用堿的小米粥，其口味會(huì)受到影響
      。（孕產(chǎn)婦嬰幼兒不建議放）; 　
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44091.html.
    
          
    
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