蓮霧富含豐富維C鎂元素和鈣質(zhì)
很多水果大家都沒(méi)有嘗試過(guò)
，一是因?yàn)樗膬r(jià)格比較高，二是因?yàn)楝F(xiàn)在很多的水果都沒(méi)有上市
，或者是一般的市場(chǎng)上根本就買不到，所以就吃的比較少了
，但是很多的蔬果大家還是都聽說(shuō)過(guò)的
，蓮霧就是其中的一個(gè)
，那么蓮霧有哪些營(yíng)養(yǎng)呢
。
含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)
，可以有增進(jìn)身體健康的作用
，因?yàn)樗乃直容^多
，可以幫助人體把身體的毒素排除體外
，從而起到代謝的作用
。
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鎂和鈣共同作用可用來(lái)放松肌肉和神經(jīng)
，這樣的物質(zhì)是可以有幫助人體放松身心的作用
，從而避免緊張不安的情況
，如果你經(jīng)常有這樣的情緒的話平時(shí)可以吃些蓮霧，可以幫助你緩解心情
。同時(shí)還可以緩解勞累過(guò)度，頭暈，失眠等等這些問(wèn)題
。起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。蓮霧適合很多人群食用
，比如說(shuō)水腫啊
，或者是長(zhǎng)期在太陽(yáng)下工作的人們
，老年人
，孩子都是可以食用的哦。
富含碳水化合物
，維持大腦功能必須的能源，同時(shí)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝
，從而達(dá)到減肥健身的目的，而且還富含豐富的纖維素
，這種膳食纖維可以幫助人體補(bǔ)充能量，而且還可以節(jié)約蛋白質(zhì)
。
含蛋白質(zhì)
、膳食纖維、糖類
、維生素B
、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，這樣的物質(zhì)都是人體所需要的必須的營(yíng)養(yǎng)
，同時(shí)還可以治療很多種疾病
，不必?fù)?dān)心因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)單一而缺乏
，所以可以放心食用
。蓮霧中含有豐富的水分
，有利尿的作用，同時(shí)含糖量也是比較低的
。
上面給大家介紹了關(guān)于蓮霧的一些相關(guān)的知識(shí)，他有很多的營(yíng)養(yǎng)成分
，都是適合人體吸收和利用的，不僅可以有解毒的作用
，而且還可以有安神的效果
，使身體緩解緊張的狀態(tài)
，適合很多的人群食用
，是一種非常有獨(dú)特風(fēng)味的食物
。
水果蓮霧的作用
水果蓮霧的作用
水果蓮霧的作用
，蓮霧時(shí)一種可以治療多種疾病的有益水果
，深受各位的喜愛(ài)
，但很多人都不清楚水果蓮霧的作用。以下的文章詳細(xì)講述水果蓮霧的作用
，希望對(duì)想要了解水果蓮霧的作用的女性有所幫助。
水果蓮霧的作用1 蓮霧的功效與作用
蓮霧中含有許多水分
，故具有寧心安神、清熱
、利尿的作用
。其可治療多種疾病，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)佳果
，可潤(rùn)肺涼血、消痰止咳
，是解熱之良果
。
蓮霧還可以解酒
。酒席上
，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果
，還是解酒良藥
。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效
，是宴席上的?div id="m50uktp" class="box-center"> ？汀?/p>
蓮霧中含有的碳水化合物可補(bǔ)充大腦葡萄糖
，緩解大腦疲憊、頭暈
、難眠、健忘
、口干舌燥等癥，起到了寧心安神
、有助睡眠的.作用。
蓮霧具有助食消化的作用
，其水分較多，固也可以解渴
，有生津止渴的功效
。
水果蓮霧的作用2 蓮霧是一種可治多種疾病的佳果
，性味甘平
，功能潤(rùn)肺
、止咳
、除痰
、涼血
、收斂
。主治肺燥咳嗽
、呃逆不止
、痔瘡出血
、胃腹脹滿
、腸炎痢疾、糖尿病等癥
。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍
。另外，臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說(shuō)”
。人們把它視為消暑解渴的佳果
，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無(wú)痰或痰難咯出
。
蓮霧中富含豐富的維生素C
、維生素B2
、維生素B6
、鈣、鎂
、硼、錳
、鐵、銅
、鋅
、鉬等微量元素
，蓮霧水分含量大對(duì)皮膚好處
。
蓮霧是微堿性水果
，可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度
。
蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑
。由于含有許多水分
，在食療上有解熱
、利尿
、寧心安神的作用。
小孩有消化不良時(shí)
，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效
，大人吃也很好，有生津止渴的作用
。
蓮霧根主治小便不利
、皮膚濕癢
。
蓮霧具有清甜
、淡香
、豐富水分等特性
。蓮霧不但風(fēng)味特殊，亦是清涼解渴的圣品
。蓮霧具有開胃、爽口
、利尿、清熱以及安神等食療功能
，其性味甘平，功能潤(rùn)肺
、止咳、除痰
、涼血、收斂
，主治肺燥咳嗽
、呃逆不止、痔瘡出血
、胃腹脹滿
、腸炎痢疾
、糖尿病等癥
。故食用蓮霧
，可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動(dòng)的需要
，對(duì)人體有較高的營(yíng)養(yǎng)保健功能。
蓮霧有什么功效與作用
蓮霧有什么功效與作用
蓮霧有什么功效與作用
，霧除了有著防暑去熱的 作用 之外，它還可以治療糖尿病
、痢疾、潰瘍出血
、消化不良
、咳嗽痰多等等的病
，它含有豐富的維生素C和B
，以及膳食纖維和蛋白質(zhì)的佳品
，下面是我為大家精心整理好的蓮霧有什么功效與作用
，希望對(duì)你們有幫助。
蓮霧有什么功效與作用1 蓮霧（學(xué)名：Syzygium samarangense)
，又名洋蒲桃、紫蒲桃
、水蒲桃、水石榴
、天桃
、輦霧
、爪哇浦桃
、璉霧，桃金娘科
，原產(chǎn)印度
、馬來(lái)西亞
，尤以爪哇栽培的最為著名
，故又有“爪哇蒲桃”之稱。在海南蓮霧被稱為“甜不”
，也稱為“撲通”，因?yàn)榻?jīng)常從樹上掉下來(lái)?yè)渫ㄒ宦曧?div id="d48novz" class="flower left">
，有些海南人只認(rèn)識(shí)“點(diǎn)不”，卻不知道“蓮霧”為何物
，在廣東它也被稱做“棉花果”
，潮汕地區(qū)稱為“蓮霧”
。臺(tái)灣的蓮霧是17世紀(jì)由荷蘭人引進(jìn)臺(tái)灣
，臺(tái)灣省的屏東縣是最有名的產(chǎn)地
，是一種主要生長(zhǎng)于熱帶的水果
。隨著科學(xué)證明，蓮霧除了原來(lái)的紅色和綠色以外
，還有新品種的暗紅色蓮霧。在馬來(lái)西亞被稱為“水翁”
，馬來(lái)西亞人一般是切開后沾酸梅粉（話梅粉)吃。
果實(shí)頂端扁平
，下垂?fàn)畋砻嬗邢炠|(zhì)的光澤
。果肉呈海綿質(zhì)
，略有蘋果香味
。蓮霧的種類很多
，果色鮮艷
，有的呈青綠色，有的呈粉紅色
，還有的呈大紅色
。蓮霧的果實(shí)中含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物及鈣、磷
、鉀等礦物質(zhì)，適合治清熱利尿和安神
，對(duì)咳嗽
、哮喘也有效果
。中國(guó)廣東
、廣西
、福建
、臺(tái)灣、海南等地均有栽培
，果實(shí)可供食用。
蓮霧的功效和作用
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果
，中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為蓮霧‘性平味甜’，功能潤(rùn)肺
、止咳
、除痰
、涼血
、收斂
。在中醫(yī)食療理論上
，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良
。
1、解毒
含有維生素C
，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進(jìn)身體健康
。
2、利尿
能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝
，有利尿
、消水腫作用
。
3、寧心安神
鎂和鈣共同作用可用來(lái)放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松
，避免緊張不安、焦躁易怒
。幫助入睡。碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖
，緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)的疲憊
、易怒
、頭暈
、失眠、夜間出汗
、注意力渙散、健忘
、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。
4 、解暑解渴
蓮霧是一種天然的解熱劑
，有解暑解渴的作用
。
5 、治肝炎
蓮霧對(duì)肝臟滋補(bǔ)效果好
，能夠有效治理肝炎。我們?nèi)绻喂δ茌^為差
，不妨試試多吃些蓮霧。
6 、防癌降壓
吃蓮霧可以有助于防癌降壓
，每天堅(jiān)持食用些蓮霧，有效抑制人體自由基生成
，極大程度的幫助我們防癌抗癌。
7、美容抗老
吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營(yíng)養(yǎng)豐富
，對(duì)我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好
，還可以打成果泥敷面膜使用
，能夠讓肌膚更加細(xì)膩光滑起來(lái)
。
蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蓮霧中富含豐富的維生素C
、維生素B2、維生素B6
、鈣、鎂
、硼、錳
、鐵
、銅
、鋅
、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對(duì)皮膚好處
。蓮霧是微堿性水果，可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度
。蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑
。由于含有許多水分
，在食療上有解熱、利尿
、寧心安神的作用
。
小孩有消化不良時(shí)
，用蓮霧伴食鹽食用
，有幫助消化的'功效，大人吃也很好
，有生津止渴的作用。
蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。
1
、富含碳水化合物
，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)
；能夠儲(chǔ)存和提供熱能
；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝
；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)
。
2
、含蛋白質(zhì)
、膳食纖維
、糖類
、維生素B
、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可知多種疾病
。
3、含有許多水分
，有利尿的作用
，且含糖量低
。
4
、每100克蓮霧含熱量33.00大卡（137千焦)。
5
、果實(shí)以鮮食為主
，含有蛋白質(zhì)
、糖
、礦物元素和維生素等。
6
、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2
、維生素B6
、鈣
、鎂、硼
、錳、鐵
、銅
、鋅
、鉬等微量元素
。
7、每百克蓮霧果肉中
，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克
、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克
、有機(jī)酸為0.205毫克/千克
、果皮花青素為0.073毫克/千克。
蓮霧的藥用價(jià)值
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果
，中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為蓮霧‘性平味甜’，功能潤(rùn)肺
、止咳
、除痰、涼血
、收斂。在中醫(yī)食療理論上
，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰
，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良
。
1、主治肺燥咳嗽
臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說(shuō)”。它是消暑解渴的佳果
，人們習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無(wú)痰或痰難咯出。好蓮霧的標(biāo)準(zhǔn)是果粒大
、甜度夠、汁多
、表皮光亮
、色澤好。用于清熱解毒
。它果皮極薄，果肉帶海綿質(zhì)
，含水分多，并略帶蘋果香味
，在果肉內(nèi)同時(shí)還有少量蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物
、礦物質(zhì)等成分，是頗為適合生食的水果
。對(duì)咳嗽、哮喘有良好抑制效果
。
蓮霧的果核炭研末可治外傷出血
、下肢潰瘍等
2、治療外傷
將蓮霧的果核炭研末可治外傷出血
、下肢潰瘍等。另外
，蓮霧對(duì)呃逆不止
、痔瘡出血、胃腹脹滿
、腸炎痢疾、糖尿病等癥也有非常好的輔助治療作用
。
3、天然的解熱劑
蓮霧帶有特殊的香味
，是天然的解熱劑
。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節(jié)
，蓮霧因?yàn)楹性S多水分
，在食療上有解熱、利尿
、寧心安神的作用
。
4、緩解小兒消化不良
小孩子很容易出現(xiàn)積食
、消化不良的情況
，可用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效
，大人也可以吃，有生津止渴的作用
。
蓮霧的副作用
無(wú)副作用
蓮霧的使用禁忌
1、糖尿病患者
，便秘者不宜多吃
。
2
、脾胃虛寒者不宜多食
，多食會(huì)令人泄瀉。
3
、蓮霧不耐貯藏
，一般室溫下只能貯存一周，因此購(gòu)買之后要盡早食用
。
4、蓮霧底部比較容易藏有臟東西
，要用水沖洗干凈
，略泡些鹽水后再吃更好
，吃的時(shí)候可以將果實(shí)底部的果臍切掉
。
蓮霧的功效與作用如此多，那就來(lái)看看蓮霧怎么吃吧
。
蓮霧怎么吃
1、人們把它視為消暑解渴的佳果
，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無(wú)痰或痰難咯出。蓮霧果實(shí)中空（也有實(shí)的)
，狀如蠟丸
，在宴會(huì)席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果
。它淡淡的甜味中微帶點(diǎn)酸，有一股蘋果的清香
，食后齒頰留芳。
2
、在蓮霧中心挖個(gè)洞
，塞進(jìn)肉茸，用猛火蒸約10多分鐘
，是臺(tái)灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰“四海同心”
。
3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時(shí)間
，然后連同小黃瓜
、紅蘿卜片同炒，不但色
、形
、味俱佳，而且清脆可口
，是一道不可多得的夏令食療佳肴。
小提示：蓮霧不耐貯藏
，一般室溫下只能貯存一周
，采收包裝后宜立即送往市場(chǎng)出售
。蓮霧以鮮果生食為主
，也可鹽漬
、糖漬
、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等
如何挑選蓮霧
蓮霧之品質(zhì)好壞，主要是以甜度
、肉質(zhì)、色澤
、大小來(lái)區(qū)分
，而消費(fèi)者較易從外觀之大小
、色澤來(lái)分別
，但甜度、肉質(zhì)就較不容易了
。在此概括介紹
，以幫消費(fèi)者選擇蓮霧之優(yōu)劣：
一、大小
一般以幾粒一臺(tái)斤為準(zhǔn)
，4粒以下一臺(tái)斤為上品
，4-5粒一臺(tái)斤為中上品，5-6粒一臺(tái)斤為中品
，6-7粒一臺(tái)斤為次品，7粒以上為下品
。
二、甜度
一般消費(fèi)者對(duì)甜度高低只能以主觀的"口舌″來(lái)分辨，甜不甜因人而異
，而一般以糖度計(jì)（Brix 0-32%)測(cè)定
，15度以上極甜
，12-15度很甜
，10-12度甜，8-10度稍甜
，8度以下不甜。
三、肉質(zhì)
消費(fèi)者可以刀片將蓮霧重從中橫切
，果肉越厚
，海棉質(zhì)越少（即中間海棉狀)
，即表示品質(zhì)越優(yōu)
蓮霧有什么功效與作用2 蓮花霧最初是在印度生產(chǎn)的
，臺(tái)灣人在17世紀(jì)引入了它
。 蓮花霧有淡淡的蘋果香味，并有海綿質(zhì)地
。 習(xí)慣酸甜水果的人可能不喜歡這種味道。 然而
，蓮花霧是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果
，吃蓮花霧的好處很多
。
蓮霧的功效與作用
1、有清熱利尿的功效
蓮花味甜，含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
。 蓮花霧的主要特征是它有足夠的水分，可以利尿
。 蓮花霧很適合夏天吃
，可以解渴
，還可以促進(jìn)排尿
，并能及時(shí)排出體內(nèi)的垃圾。 因此
，蓮花霧是一種非常保健的水果。
2、可以調(diào)節(jié)腸胃的酸堿度
胃是我們的主要消化器官
。 通常，胃會(huì)繼續(xù)分泌胃酸
。 這些胃酸可以促進(jìn)食物的消化
。 如果胃酸過(guò)多
，會(huì)對(duì)胃造成傷害
。 蓮花霧的作用是有效調(diào)節(jié)胃酸，使胃酸含量保持在平衡范圍內(nèi)
，有利于消化食物，不傷害胃
。
3、有美容的功效
蓮花含有多種維生素
，其中維生素C和維生素B2都是強(qiáng)抗氧化劑
，不僅可以阻止自由基的形成，還可以促進(jìn)膠原蛋白的形成
，從而可以使我們的丹皮酚更光滑，更有彈性
。 蓮花霧的作用是使美容
，使皮膚看起來(lái)新
。 愛(ài)美的女孩可以吃得更多
，皮膚也會(huì)更順暢。
吃蓮霧的好處
蓮花霧含有豐富的水分
，不僅可以清熱利尿，還可以止咳
，讓人有輕微的咳嗽
，可以吃一些蓮花霧
，會(huì)使蝎子更加舒適。 吃蓮花霧的好處是
，你可以宿醉，經(jīng)常參加派對(duì)，經(jīng)常喝酒的人
，你可以點(diǎn)一些蓮花沙拉
，你可以清醒
，你可以讓你的頭腦更清醒
。
蓮霧吃了上火嗎 蓮霧去火嗎
1 蓮霧吃了上火嗎蓮霧是一種性甘平的水果，里面含有很多的汁液
，而且有獨(dú)特的清香，吃起來(lái)口感也非常的獨(dú)特
，食用一些蓮霧能夠很好的清熱消毒和開胃消食
，所以食用蓮霧是不會(huì)上火的
。
2 蓮霧去火嗎蓮霧是一種消暑解渴的水果
，中醫(yī)上認(rèn)為其含有微寒的屬性，具有清熱涼血的作用
，在臺(tái)灣民間更是有“吃蓮霧清肺火之火”，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效
。
3 吃蓮霧的好處1.蓮霧里面含有鎂元素和鈣元素
，食用后能夠很好的緩解肌肉和神經(jīng)的緊張
，可以改善焦躁不安的情緒
，起到安神鎮(zhèn)定作用。
2.蓮霧里面含有一些特殊的香味
，是非常不錯(cuò)的清熱消暑水果。
3.蓮霧里面含有豐富的維生素C
，能夠很好的幫助清除肝臟里面的有害物質(zhì)
，讓身體更加健康
。
4 蓮霧不能和什么一起吃
不能和黃瓜一起吃
蓮霧里面含有非常豐富的維生素C
，但是黃瓜里面含有一種能夠分解維生素C的酶，所以同時(shí)食用黃瓜和維生素C會(huì)破壞蓮霧里的維生素C成分
，而且是會(huì)影響到身體對(duì)于蓮霧里營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
不能和寒性食材一起吃
蓮霧屬于一種微寒性的水果
，食用的時(shí)候盡可能不要空腹食用
，這樣可以避免出現(xiàn)腹痛和腹脹等狀況，而且如果在吃蓮霧的同時(shí)食用了一些高寒性的食物
，會(huì)加重體內(nèi)的寒氣
，對(duì)于一些脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)影響是非常大的
