初秋的時候
健齒殺菌消炎
血降低心臟疾病適合人群多.png)
補(bǔ)血滋補(bǔ)助性
降低心臟病危險
可以看出它不僅可以有降低疾病的作用
，而且還而已有滋潤皮膚有助性的效果，而且常吃葡萄干還有緩解貧血的作用，適合很多人群食用，特別是女性和老年人常吃葡萄干有一定的保健的作用，不妨試試吧。對健康有好處哦。葡萄干是將新鮮的葡萄在日光下曬干或在陰影下晾干
，有多個品種。最有名的屬新疆的葡萄干，口感軟糯酸甜，營養(yǎng)豐富，大多數(shù)人都可以食用。那么，葡萄干的營養(yǎng)價值和功效有哪些呢？下面一起隨我來看看。
葡萄干的營養(yǎng)價值分析 1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童
、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖
，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素
、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已
，美國營養(yǎng)學(xué)家前不久做過的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康
，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯?一種血液脂肪葡萄干的食療功效 1、補(bǔ)血?dú)?/p>
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富
2
、防止冠心病葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖
，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。3
、緩解神經(jīng)衰弱葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸
，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。4、降低膽固醇
如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干
5、護(hù)腸
葡萄干能改善直腸的健康
6
葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分
7、預(yù)防心臟病
葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯?一種血液脂肪
葡萄干的食用指南 食用方法
生食，煎湯
適用人群：適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經(jīng)衰弱
禁忌人群：患有糖尿病的人忌食
優(yōu)點(diǎn)
葡萄干的第一個優(yōu)點(diǎn)是
葡萄干的第二個優(yōu)點(diǎn)是，它不像生葡萄容易腐壞
食物相克
1 葡萄干的三大功效1、含鐵豐富
許多女性常有臉色蒼白
2、有助保護(hù)心血管
研究顯示
3、促進(jìn)消化的作用
葡萄干中含有酒石酸
2 吃葡萄干有什么好處1
葡萄干是多種抗氧化劑的重要來源
2、補(bǔ)血滋補(bǔ)助性
葡萄干含鐵豐富
，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。3、降膽固醇
很多人都不知道
，其實(shí)葡萄干還具有治療以及預(yù)防高膽固醇的作用，每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，就能幫助我們有效降低血中膽固醇，除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化。4、改善腸道健康
在日常生活中經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄干還能夠改善直腸的健康
，這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸，這兩種物質(zhì)能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間3 葡萄干適合哪些人食用1
2、適宜神經(jīng)衰弱
，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用。3
、適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌癥患者食用。4
、患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。5、服用安體舒通
、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時之前介紹過
患有糖尿病的人忌食
，肥胖之人也不宜多食。葡萄干營養(yǎng)豐富，味道香甜
，是很多人都喜愛的干果。適合干虛弱體質(zhì)者食用
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
葡萄干雖然很甘甜，也具備很多人體所需要的營養(yǎng)
，但是葡萄干的食用量是需要得到限制的，葡萄干中的糖分含量不僅很高，也含有很多的熱量，如果吃太多就會容易引起肥胖，甚至?xí)?dǎo)致一些其他的不適反應(yīng)出現(xiàn)，所以平時吃葡萄干千萬不可以過量，只有做到適量的吃葡萄干才能夠確保健康。很多人在吃葡萄干的時候喜歡喝牛奶
，這種做法是非常不科學(xué)的，對自己的健康也是不利的，因?yàn)槠咸迅芍械臓I養(yǎng)和牛奶中的營養(yǎng)是會沖突的，如果兩者結(jié)合-葡萄干
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