想減肥選魔芋效果超乎想象你要擁有

想減肥選魔芋效果超乎想象你要擁有

減肥的這個問題，真的已經(jīng)是老生常談了，減肥的方法有很多，但是由于每個人的體質是不一樣的，所以在選擇減肥的方法的時候一定會有所區(qū)別，而且成效也是不一樣的，魔芋這種食物大家都吃過，大家知道嗎，它就具有減肥的效果，知道是什么理由嗎?

擁有非常強大的吸水膨脹力

葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃里易吸水膨脹，體積迅速增大，這樣的話就可以大大的增進了腸胃的飽腹感了，對于減輕體重有很好的作用，而且還可以減輕饑餓感，減少其他食物的攝入，所以說它是一種很健康的減肥食品。

擁有超過任何一種植物膠的黏韌度

可溶性膳食纖維分子量大并且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態(tài)，具有防止消化酶和食物直接的作用，可以緩解和減慢葡糖糖和脂肪的吸收和利用的速度，從而也就降低了餐后血糖的數(shù)值，可以起到以后減輕饑餓感的作用，讓你的食量下降，具有減肥的作用。

擁有明顯的降脂的作用

試驗結果顯示，魔芋中含有一些能夠降低甘油三酯和血清膽固醇的化學物質，這樣的物質可以有效的降低血液中的膽固醇和脂肪的量，可以起到減輕高血壓和高血脂的作用個，對于心血管疾病也有抑制作用。

關于魔芋的減肥的理由上面小編已經(jīng)給您總結了，相信大家看了以后一定對它有所了解了吧，它是很健康的一種食物，而且含有的可以減肥的理由很多，所以如果你想減肥的話不妨試試這樣的方法，可以常吃魔芋既健康也能達到減肥的目的。

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

【導讀】：冬季是囤積脂肪最快的季節(jié)，對不愛運動的美眉來說，飲食減肥是最輕松的方法。那吃魔芋減肥餐效果更好，而且味道也不錯。

能夠減肥的水果蔬菜有很多，但是當屬蒟蒻的減肥效果最好，蒟蒻是什么呢？很多人都不知道，其實蒟蒻就是魔芋。特別是寒冷的冬季，水果減肥不適合體質偏寒的女生，而吃魔芋減肥，溫暖飽腹瘦身效果好。秀美美體我蒐集7日魔芋瘦身食譜，一周快速減肥，效果相當猛。

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　　七日超猛瘦身餐秘密武器

高纖餅干： 堿性餅干可以綜合胃酸，并且達到飽足感，但若能改為含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻餅乾，效果會更好!

薏仁：薏仁不但熱量低，含有豐富的營養(yǎng)素，以及特有的利尿效果，有助排除體內的廢棄物，還可以順便美白。

蒟蒻：熱量極低且含有豐富的膳食纖維，增加飽足感，還能增加腸胃蠕動避免便秘。

蘋果：「一天一蘋果，疾病遠離我」，蘋果是所有養(yǎng)生專家最贊賞的水果，含有豐富的維生素外，果膠質豐富，有助于減肥。

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　七日超猛瘦身餐配合事項

1.必須每日喝水3000c.c.。

2.精神差、無力時可喝雞精一瓶或是含顆酸梅(避免糖分高的)。

3.嘴饞可吃海苔。

4.不可同時合并減肥藥物。

5.實施完七日減肥餐后隔周，每天攝取熱量不能超過1400卡。

　　7日超猛瘦身餐食譜

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　　第一日(約600大卡)

早餐：脫脂原味優(yōu)格200c.c.、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、蘋果一個、維生素C一片

午餐：糙米粥一杯、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、柳丁一個、維生素B羣一顆

晚餐：蕃茄汁一杯(罐裝可)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　　第二日(約600大卡)

早餐：無糖豆?jié){200cc、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、蘋果一個、維生素C一片

午餐：綠豆湯一杯、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、梨子一個、維生素B羣一片

晚餐：白木耳蒟蒻一杯、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　第三日(約600大卡)

早餐：脫脂高鈣鮮奶一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋果一個、維生素C一片

午餐：抹茶蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

晚餐：綠豆薏仁湯一碗(糖少)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素B羣一片

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　　第四日(約600大卡)

早餐：健怡可樂一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、蘋果一個、維生素C一片

午餐：無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素B羣一片

晚餐：柑橘類水果一個、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

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　　第五日(約600大卡)

早餐：茶葉蛋一個、無糖茶一罐、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、蘋果一個、維生素C一片

午餐：關東煮油豆腐2～3塊、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、維生素B羣一片

晚餐：貢丸湯(4粒)、蒟蒻餅干一片、果膠片一錠

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　　第六日(約600大卡)

早餐：木瓜一瓣、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、蘋果一個、維生素C一片

午餐：茶碗蒸一碗、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、維生素B羣一片

晚餐：脫脂優(yōu)酪乳一小瓶、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

冬季超猛魔芋減肥食譜 7日快速瘦身變苗條

　　第七日(約600大卡)

早餐：脫脂原味優(yōu)格200c.c.、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片、蘋果一個

午餐：蘋果一個、養(yǎng)樂多一罐、無糖魔芋一杯、高纖餅干一片

晚餐：香蕉一根、無糖蒟蒻一杯、高纖餅干一片、維生素C一片

魔芋粉減肥有效果嗎 魔芋粉真的可以減肥嗎

魔芋大家應該都吃過吧，口感非常勁道十分好吃，那么魔芋粉減肥你聽說過嗎？究竟魔芋粉減肥真的有效果嗎？下面跟著我我們一起來了解一下吧。
魔芋粉減肥有效果嗎
魔芋粉是可以減肥的。 因為魔芋粉的熱量很低，而且還具有豐富的營養(yǎng)價值，所以被很多減肥的人推崇，不過使用魔芋粉減肥也要搭配其他的合理飲食。

魔芋粉真的可以減肥嗎
魔芋粉是可以減肥的，因為魔芋的熱量非常低。而且魔芋中含有的葡甘聚糖攝入體內之后就會膨脹，從而增加人體飽腹感，自然就減少其他食物的攝入，對減肥有一定幫助；魔芋粉中的膳食纖維能夠加速腸胃蠕動，幫助腸道吸收，有潤腸通便的作用；所以食用魔芋粉是有一定減肥效果的。

魔芋粉怎么吃可以減肥
魔芋粉當中的熱量非常低，所以想要減肥的女性朋友是可以通過吃魔芋粉來控制自己的體重，而且魔芋粉的吃法還非常多，能夠滿足女性朋友刁難的胃。魔芋粉的第一種吃法就是做成蛋糕，將魔芋粉與已經(jīng)發(fā)泡好的蛋清一同混合用大火蒸著做成蛋糕，加入魔芋粉的蛋糕其中的熱量是比較低的，而且沒有加入太多香精對人體也沒有很大的傷害。甜點是很多女性朋友無法抵抗的食物之一，卻也是很容易引起肥胖的食物之一，如果將魔芋粉做成魔芋蛋糕的話不僅能夠滿足女性朋友愛吃甜點的心而且還可以起到減肥的作用。魔芋酸奶也是一種常見的魔芋粉的吃法，在酸奶當中加入魔芋粉是能過增強酸奶的飽腹感，女性朋友在喝完魔芋酸奶之后不再想吃別的東西，這樣吃的少了那減肥可能是可以成功的。

吃魔芋粉減肥有什么注意
1、一般中晚飯前是吃魔芋粉最佳的時間，主要是因為吃魔芋粉可以形成飽腹感，從而減少食物的攝入。另外還要注意魔芋粉很難沖開，建議沖的時候最好用溫水邊攪拌邊喝。

2、有關研究發(fā)現(xiàn)，吃魔芋粉減肥主要利用的是其可以讓人形成飽腹感，但是魔芋粉中含的熱量非常的低，如果長期吃魔芋粉，而減少主餐的攝入，很容易形成暴飲暴食的習慣，這樣不僅不能減肥，而且還會對健康造成一定的影響，因此建議不要長期的吃魔芋粉。

3、通常魔芋粉可以與茯苓粉和山藥粉一起喝，但是有的東西很很容易與魔芋粉產(chǎn)生不良反應，因此如果與其他物質同時吃的時候，最好仔細詢問相關專業(yè)人士。

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