喝牛奶的好處與壞處

人們都知道，金錢換不來健康。有多少明星有錢但是早早的離開了我們。所以大家都非常的注意自己的健康，所以說無論是在運(yùn)動(dòng)上面，還是從飲食方面都是大家關(guān)注的問題。我們每天都要吃東西，健康的飲食才最重要。早餐一定要吃，不吃早餐的話會(huì)容易生病的，那么現(xiàn)在很多超市都在賣牛奶，什么樣的都有，適合各類人群的，那么牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分有營(yíng)養(yǎng)嗎，我們來分析分析。

牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持弧Ｃ磕?月的第三個(gè)星期二，是“國(guó)際牛奶日”。所以說喝牛奶是被人們所接受和認(rèn)可的，因?yàn)榕Ｄ讨羞€有豐富的鈣質(zhì)和我餓死衡山，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，可以補(bǔ)充全部身體所需的氨基酸，消化率可以達(dá)到百分之99。是很多食物都無法比擬的，所以牛奶是我們生活中很重要的伴侶。

功效:牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，男人喝牛奶可以有補(bǔ)充體力的作用，同時(shí)還可以讓身材更加的苗條，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且還可以讓高血壓的患病率和腦血管的發(fā)生率降低。

牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。孕婦可以多喝牛奶，而且女性絕經(jīng)期也很適合，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充鈣質(zhì)，可以預(yù)防和減少骨質(zhì)疏松的疾病，還可以緩解貧血的發(fā)生。牛奶還是美容護(hù)膚的佳品。可以讓你的皮膚變得柔嫩有光澤，每天用牛奶沐浴，還可以有光潔的肌膚，讓你有一個(gè)好的心情，和有自信的美麗。

上面說的這些就是關(guān)于牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分了，希望大家看了以后會(huì)有更多的了解，在選擇牛奶的時(shí)候也可以更加的了解了，這類的牛奶比較適合中老年人，因?yàn)橹欣夏耆斯琴|(zhì)疏松的比較嚴(yán)重，所以要多補(bǔ)充鈣質(zhì)的，而低脂肪的比較適合有心腦血管疾病的，減少脂肪的攝入。

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