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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      不好吃的食物有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-09 08:07:39
        
      

        
      
           
      香噴噴
      ，甜滋滋的食物大家都喜愛(ài)
      ，像哪些又酸又苦又澀的食物就遭到很多人的嫌棄了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)聞到都恨不得“退避三尺”了，哪里再能吃得下呀。于是這些食物被“嫌棄”多了，就成了公認(rèn)的“難吃食物”。但是，大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專(zhuān)家要提醒你
      ，這些“難吃”食物含有的營(yíng)養(yǎng)成分并不少，甚至還有一些了不起的營(yíng)養(yǎng)功效哦!那這些難吃的食物到底有什么神奇的營(yíng)養(yǎng)功效呢
      ，下面一起來(lái)看看吧
      ！
      1、粗糙食物——豐富的膳食纖維
      現(xiàn)代人越來(lái)越來(lái)越追求精
      ，吃米飯要挑白米白面
      ，日常生活中喝個(gè)水也要選擇純凈水什么的。但在吃的方面
      ，我們要粗糙些好
      ，粗糙食物含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧
      、芹菜桿和白菜幫等
      。可就是這些膳食纖維
      ，能幫助人們預(yù)防便秘
      、幫助身體排毒，減輕體重
      。尤其你在過(guò)年過(guò)節(jié)各種大魚(yú)大肉時(shí)
      ，可以多吃這些粗糙食物，因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻
      。
      2
      、澀味食物——強(qiáng)抗氧化物質(zhì)
      很多人吃柿子葡萄等水果，喜歡把表面那一層皮去掉
      ，理由是覺(jué)得這些水果皮澀味太重了
      。其實(shí)這些水果皮它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。這些物質(zhì)都是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)
      ，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益，而且還有防曬美白
      、防皺
      、抗氧化。所以說(shuō)
      ，澀味食物對(duì)女人來(lái)說(shuō)是非常不可多得的美容食物
      ，下次吃這些水果的時(shí)候不要再把這么好的水果皮浪費(fèi)掉呀。
      3
      、大蒜洋蔥沖的食物——?dú)⒕?/p>
      沖的食物
      ，不少人受不了。比如大蒜
      、洋蔥等
      ，有些人覺(jué)得吃了還會(huì)留口臭，影響自身形象
      ，所以日常生活中絕不會(huì)碰這些食物
      ，殊不知，這些沖的食物可身體可是大有好處
      ，比如大蒜可以殺菌消炎
      。如果小伙伴們實(shí)在怕這些味道，可以在吃完這些“沖”的食物后
      ，可吃茶葉
      、核桃仁減輕大蒜的味道，在吃的時(shí)候就不怕沖的味道了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44549.html.
      
          
      
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