怎么吃冬瓜減肥效果最好,冬瓜減肥瘦身四大食譜

冬瓜具有減肥瘦身、清熱解毒、降火潤燥的作用，日常適當(dāng)進(jìn)食可有效緩解水腫現(xiàn)象，且對水腫型減肥有很大的好處，那么怎么吃冬瓜減肥效果最好呢?下面就介紹四種冬瓜減肥食譜。

怎么吃冬瓜減肥效果最好

1、冬瓜海帶湯

食材：冬瓜、海帶、陳皮、木瓜

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮二十分鐘。

功效：具有清熱解毒、減肥瘦身、利尿消腫的功效，可加速體內(nèi)水分的排出，能夠促進(jìn)水腫型肥胖人群的減肥。

2、冬瓜海米粥

食材：冬瓜、海米、紫菜、粉絲、少許調(diào)味品

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮十分鐘。

功效：具有護(hù)腎利尿、清熱降脂、補(bǔ)鈣的作用，可加速體內(nèi)脂肪的代謝、排出，體制體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)換，對減肥有非常大的幫助。

3、冬瓜藕節(jié)湯

食材：冬瓜、藕節(jié)、少許食用鹽

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮二十分鐘。

功效：具有清熱通淋、利濕止血、清熱涼血、利尿通淋的作用，適當(dāng)進(jìn)食可改善濕氣過重所致的不適癥，同時(shí)可加速體內(nèi)新陳代謝。

4、冬瓜口蘑湯

食材：冬瓜、水發(fā)口蘑、料酒、食用鹽等

做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，加水煮十五分鐘。

功效：具有利尿消腫、通腸潤便、輔助減肥的作用，可加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出體外的速度，預(yù)防以及改善減脂期便秘等癥。

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