吃高粱米可平喘消食又健脾(脾胃虛弱的人應(yīng)該如何在日常生活中調(diào)理？)

吃高粱米可平喘消食又健脾

大家都知道五谷是生活中飲食不可缺少的一部分，它不同的種類有著不同的口感和好處，常吃五谷雜糧對身體是有好處的，記得小時候老家也會種植高粱米，現(xiàn)在種的人很少了，高粱米產(chǎn)量小，但是它具有藥用的作用和價值，我們來了解一下它。

高粱米的功效與作用比較多，因此我們可以根據(jù)它的功效，進行選擇制作，吃法有很多，而且是對身體很健康的，它是對身體有很好的促進的作用，而且長期食用的話不會有任何的傷害，高粱米是有著一定的藥用作用的?？梢杂薪∑⒑臀傅淖饔?，所以說如果有消化不良啊，或者是積食啊，腸胃不舒服的問題都可以吃高粱米，而且有緩解的作用。如果是大便干燥的人應(yīng)該少吃或者是不吃高粱米哦，這點大家要知道。高粱除了這些作用以外還可以入藥，具有平喘，利尿和止血的作用。而且吃法很多，可以制作糖或者是制酒都是不錯的選擇。

如將其與其他糧食混合食用，則可提高營養(yǎng)價值。食用以白色高粱米為最好，它含有豐富的角質(zhì)，而且食用品質(zhì)好，磨成粉以后可以做淀粉，而且東北人都喜歡吃高粱米?？梢宰雒罪?，也可磨粉和制作各種面食。由于加工除去了皮層，并含有碎米、糠粉等，極易吸濕發(fā)熱，不耐久儲。所以如果要儲存高粱米的話一定要根據(jù)溫濕度的變化，選擇密閉的門窗保存，以免吸熱和濕氣重會發(fā)霉哦。

高粱米的相關(guān)的介紹，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出高粱米有著一定的好處和作用哦，常吃這種雜糧對身體健康也是有好處的，大家可以放心的食用，不用擔(dān)心會有副作用，但是如果有便秘的人群最好少吃哦。

脾胃虛弱的人應(yīng)該如何在日常生活中調(diào)理？

脾胃虛弱包含了脾氣虛，脾陽虛，脾不統(tǒng)血，中氣下陷，胃氣虛等多種表現(xiàn)。脾胃虛弱大多是飲食不規(guī)律，勞累過度或者是有慢性疾病，引起的脾胃不足。脾胃虛弱多表現(xiàn)為病程時間長，腹瀉時輕時重，大便稀。食物不易消化，可能出現(xiàn)腹脹腹痛等現(xiàn)象，精神不佳，舌質(zhì)淡，苔薄白。脾胃虛弱的人，應(yīng)該如何調(diào)理呢？

脾胃虛弱首先要做到的就是要健脾益氣，幫助脾胃運作，化解濕氣。注意控制飲食的均衡與營養(yǎng)，不能暴飲暴食。脾胃不好的人，要忌辛辣、刺激、冰涼或不易消化的食物。不可食用寒涼性蔬菜瓜果。不要過度勞累，身體勞累會導(dǎo)致食欲不振，影響脾胃功能的發(fā)揮。用餐時也不要看電視，或者過度用腦，這樣會影響脾胃消化系統(tǒng)的運作。

平時要注意鍛煉身體，身體虛弱抵抗力下降，脾胃也自然就虛弱了。通過鍛煉是可以幫助腸胃消化，改善脾胃血液循環(huán)的。日常生活中還可以多吃一些健脾胃的食物，例如山藥、紅棗、薏米、魚肉等。建議采用食療的方法，做一些祛濕健脾的紅豆薏米粥，山藥粥等。要時常保持一個良好的心情，俗話說，笑一笑十年少。除了日常生活的飲食運動調(diào)理，還可以通過中醫(yī)理療，治療脾胃虛弱。

脾胃虛弱的人，禁忌一切寒涼食物，比如苦瓜，黃瓜，冬瓜，萵筍之類的。不要食用阻礙脾氣運作的肉類，比如螃蟹，蟹性寒，屬于大涼之物。脾胃虛弱，要杜絕油炸食物，油炸食物，僅影響腸胃運作，還會導(dǎo)致肥胖。如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c中成藥或者是進行中醫(yī)針灸理療。調(diào)理脾胃虛弱，是一個很漫長的過程，一定要堅持。

高粱米怎么吃

高粱米怎么吃
高粱米中含有大量的膳食纖維，還有富含維生素，屬于一種粗糧，人體多吃高粱米可以保證身體營養(yǎng)得到補充，但是好多人還是對高粱米的吃法不熟悉，那么高粱米應(yīng)該怎么吃呢？
高粱米怎么吃
高粱米特別適合煮粥喝，在煮粥的時候可以放入一些山楂，需要20克山楂干和50克高粱米，再把山楂干和高粱米分別用清水洗干凈，洗干凈之后然后再用溫水浸泡一段時間，另外記得要準(zhǔn)備一些冰糖。
可以把高粱米和山楂干放在一起進行浸泡，然后再放入適量的水，加熱煮成粥，之后再放入一些冰糖，用小火煮到高粱米軟爛的時候，再把火關(guān)掉，等溫度降了下來再取出來食用。
當(dāng)然，高粱米除了可以煮粥喝之外，還可以另外用來做豆?jié){，做豆?jié){的時候可以把黃豆和高粱米先泡好，再直接放入豆?jié){機中豆?jié){機中要放入適量的清水，好讓豆?jié){機正常工作，再將炸好的豆?jié){取出來，過濾殘渣后的液體就可以開始食用了。
高粱米也可以用來做米飯，準(zhǔn)備5
0克高2米100克大米，再用來
蒸成米飯，把大米用清水清洗干凈，就可以一起放入電飯煲中，再加入清水，接通電飯煲的電源，讓電飯煲開始工作。

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