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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃高粱米可平喘消食又健脾(脾胃虛弱的人應該如何在日常生活中調理？)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-09 16:05:17
        
    

        
    
           
    吃高粱米可平喘消食又健脾
    大家都知道五谷是生活中飲食不可缺少的一部分
    ，它不同的種類有著不同的口感和好處
    ，常吃五谷雜糧對身體是有好處的
    ，記得小時候老家也會種植高粱米，現在種的人很少了
    ，高粱米產量小
    ，但是它具有藥用的作用和價值
    ，我們來了解一下它。
    高粱米的功效與作用比較多
    ，因此我們可以根據它的功效，進行選擇制作
    ，吃法有很多，而且是對身體很健康的
    ，它是對身體有很好的促進的作用
    ，而且長期食用的話不會有任何的傷害
    ，高粱米是有著一定的藥用作用的
    。可以有健脾和胃的作用
    ，所以說如果有消化不良啊
    ，或者是積食啊
    ，腸胃不舒服的問題都可以吃高粱米，而且有緩解的作用
    。如果是大便干燥的人應該少吃或者是不吃高粱米哦
    ，這點大家要知道。高粱除了這些作用以外還可以入藥，具有平喘
    ，利尿和止血的作用
    。而且吃法很多，可以制作糖或者是制酒都是不錯的選擇
    。
    如將其與其他糧食混合食用，則可提高營養(yǎng)價值
    。食用以白色高粱米為最好
    ，它含有豐富的角質
    ，而且食用品質好，磨成粉以后可以做淀粉
    ，而且東北人都喜歡吃高粱米
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    ？梢宰雒罪垼部赡シ酆椭谱鞲鞣N面食
    。由于加工除去了皮層
    ，并含有碎米
    、糠粉等，極易吸濕發(fā)熱
    ，不耐久儲
    。所以如果要儲存高粱米的話一定要根據溫濕度的變化
    ，選擇密閉的門窗保存
    ，以免吸熱和濕氣重會發(fā)霉哦。
    高粱米的相關的介紹
    ，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了
    ，可以看出高粱米有著一定的好處和作用哦，常吃這種雜糧對身體健康也是有好處的
    ，大家可以放心的食用
    ，不用擔心會有副作用
    ，但是如果有便秘的人群最好少吃哦。
    脾胃虛弱的人應該如何在日常生活中調理？
    脾胃虛弱包含了脾氣虛
    ，脾陽虛，脾不統(tǒng)血
    ，中氣下陷
    ，胃氣虛等多種表現。脾胃虛弱大多是飲食不規(guī)律，勞累過度或者是有慢性疾病
    ，引起的脾胃不足
    。脾胃虛弱多表現為病程時間長，腹瀉時輕時重
    ，大便稀
    。食物不易消化
    ，可能出現腹脹腹痛等現象，精神不佳
    ，舌質淡
    ，苔薄白
    。脾胃虛弱的人
    ，應該如何調理呢
    ？
    

    

    脾胃虛弱首先要做到的就是要健脾益氣，幫助脾胃運作
    ，化解濕氣。注意控制飲食的均衡與營養(yǎng)
    ，不能暴飲暴食
    。脾胃不好的人，要忌辛辣
    、刺激、冰涼或不易消化的食物
    。不可食用寒涼性蔬菜瓜果
    。不要過度勞累，身體勞累會導致食欲不振
    ，影響脾胃功能的發(fā)揮
    。用餐時也不要看電視，或者過度用腦
    ，這樣會影響脾胃消化系統(tǒng)的運作。
    

    

    平時要注意鍛煉身體
    ，身體虛弱抵抗力下降，脾胃也自然就虛弱了
    。通過鍛煉是可以幫助腸胃消化，改善脾胃血液循環(huán)的
    。日常生活中還可以多吃一些健脾胃的食物
    ，例如山藥
    、紅棗、薏米
    、魚肉等
    。建議采用食療的方法，做一些祛濕健脾的紅豆薏米粥
      ，山藥粥等
      。要時常保持一個良好的心情
      ，俗話說
      ，笑一笑十年少。除了日常生活的飲食運動調理
      ，還可以通過中醫(yī)理療，治療脾胃虛弱
      。
    

    

    脾胃虛弱的人，禁忌一切寒涼食物
      ，比如苦瓜
      ，黃瓜，冬瓜
    ，萵筍之類的
    。不要食用阻礙脾氣運作的肉類
    ，比如螃蟹，蟹性寒
    ，屬于大涼之物。脾胃虛弱
    ，要杜絕油炸食物，油炸食物
    ，僅影響腸胃運作
    ，還會導致肥胖。如果脾胃虛弱比較嚴重的時候
    ，可以適當的吃一點中成藥或者是進行中醫(yī)針灸理療
    。調理脾胃虛弱
    ，是一個很漫長的過程，一定要堅持
    。

    高粱米怎么吃
    高粱米怎么吃
    高粱米中含有大量的膳食纖維，還有富含維生素
    ，屬于一種粗糧，人體多吃高粱米可以保證身體營養(yǎng)得到補充
    ，但是好多人還是對高粱米的吃法不熟悉
      ，那么高粱米應該怎么吃呢
      ？
    高粱米怎么吃
    高粱米特別適合煮粥喝
      ，在煮粥的時候可以放入一些山楂，需要20克山楂干和50克高粱米
      ，再把山楂干和高粱米分別用清水洗干凈
      ，洗干凈之后然后再用溫水浸泡一段時間，另外記得要準備一些冰糖
      。
    可以把高粱米和山楂干放在一起進行浸泡，然后再放入適量的水
      ，加熱煮成粥，之后再放入一些冰糖
      ，用小火煮到高粱米軟爛的時候
      ，再把火關掉，等溫度降了下來再取出來食用
      。
    當然
      ，高粱米除了可以煮粥喝之外
      ，還可以另外用來做豆?jié){，做豆?jié){的時候可以把黃豆和高粱米先泡好
      ，再直接放入豆?jié){機中豆?jié){機中要放入適量的清水
      ，好讓豆?jié){機正常工作
    ，再將炸好的豆?jié){取出來，過濾殘渣后的液體就可以開始食用了
    。
    高粱米也可以用來做米飯
    ，準備5
    0克高2米100克大米
    ，再用來
    蒸成米飯，把大米用清水清洗干凈
    ，就可以一起放入電飯煲中，再加入清水
    ，接通電飯煲的電源
    ，讓電飯煲開始工作
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45039.html.
    
          
    
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