預(yù)防感冒吃它就夠了

，對于緩解皮膚衰老、美容養(yǎng)顏絕對是頂呱呱的，對于多種疾病，像心血管疾病、黃斑部病變，減少其發(fā)生的幾率，花菜的食用方法有很多，可以生吃，也可以炒著吃，冬季吃它絕對行!

白蘿卜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”

，冬天常吃蘿卜對身體好，蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、化痰止咳、去腫消水的作用，冬季容易出現(xiàn)咳嗽、干咳等癥狀，可以食用蘿卜，尤其是小孩子，家長冬天不妨多給孩子吃點(diǎn)蘿卜，營養(yǎng)絕對是大大的!

山藥

山藥的營養(yǎng)相信大家都知道

，很適合冬天食用，山藥具有補(bǔ)脾健胃，還能補(bǔ)陰，冬季常吃山藥能補(bǔ)腎補(bǔ)水，山藥含有的微量元素，具有滋補(bǔ)功效， 常用于中藥，并且冬季吃山藥還能減肥，因?yàn)樯剿幈旧砗械闹尽崃亢苌?

大白菜

大白菜是冬季最常見的蔬菜之一

，尤其是在中國的北方，更是餐桌上的常客，幾乎一個(gè)冬天每天都在吃大白菜，白菜含有多種營養(yǎng)元素，百菜不如白菜，說明白菜的重要性