糖尿病人能吃桔子嗎(糖尿病能吃什么水果？)

糖尿病人能吃桔子嗎

桔子，大家都吃過，而且種類也是比較多的。比如說青色的桔子，還有橘色的，不同的顏色不同的品種，口感也是不一樣的，常吃桔子有益健康，但是也不適合多吃，因為吃多了會上火，那么這種大家都愛的水果糖尿病人可以不可以吃呢?

少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原則：1,在血糖控制不好時，不能吃水果，如果把血糖控制在理想的范圍內(nèi)的話可以適當(dāng)?shù)某运?。但是也不能多吃?,吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間食用，而且一定要選擇含糖量比較小的水果，比如說桔子就是比較好的選擇，還有黃瓜啊，西紅柿，還有草莓，香瓜等這樣的水果都是糖尿病人可以吃的食物。但是不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應(yīng)食用。

桔子的含糖量為12.%。柑橘每100克的可食部分中，含糖量為12g。每天吃3個橘子，就可以滿足人體需要的維生素C的含量，但是不能吃多了，如果吃多了的話不僅會造成血糖升高，而且還會導(dǎo)致腎結(jié)石和尿結(jié)石的影響，對身體健康不利。

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。因為桔子中含有的維生素和檸檬酸是非常豐富的，可以有效的控制血壓和減少疾病的發(fā)生，同時常吃桔子還有美容抗疲勞的作用。除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便， 并且可以降低膽固醇。

桔子含有的糖分是非常豐富的，而且還有豐富的維生素等微量元素，糖尿病人也是可以適當(dāng)?shù)某缘?，但是糖尿病人的飲食需要控制，血糖高的時候最好少吃。桔子每天吃三個，可以滿足身體所需的維生素C。但是多吃了會引起結(jié)石，所以要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

糖尿病能吃什么水果？

糖尿病人能吃什么水果？糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定：
糖尿病吃的水果有柚子、草莓、火龍果、櫻桃等，我認(rèn)為西瓜不能吃的太多。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
進(jìn)食水果還要看糖尿病人的病情控制的情況，對于血糖不穩(wěn)定，血糖和尿糖都高的患者不宜吃水果，重型糖尿病的患者也不宜吃水果，而對于輕型糖尿病患者和病情得到穩(wěn)定的患者可以是當(dāng)吃些水果。如果吃水果后血糖波動明顯的患者則應(yīng)減少進(jìn)食量或停止進(jìn)食。
再有就是吃水果時間的選擇，最佳的時間是在兩餐之間和睡前，此時間即可防止低血糖又不至于使血糖迅速升高。餐后不要馬上吃水果，以免血糖迅速升高。
糖尿病人能吃什么水果？
杏　
改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管
櫻桃　增加人體內(nèi)部胰島素的含量
草莓　輔助降血糖
李子　適于虛勞有熱型糖尿病
山楂　預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥
荔枝　含有降血糖的物質(zhì)
橄欖　預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的發(fā)生
無花果
低糖高纖維果晶
西瓜　適于糖尿病合并腎病的患者
甜瓜　對糖尿病合并腎病的患者有益
木瓜　降低血糖
桃子　降低餐后血糖
楊桃　迅速補充水分，生津止渴，降血糖
獼猴桃調(diào)節(jié)糖代謝
橘子　預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血
柚子　調(diào)節(jié)血糖水平
橙子　預(yù)防糖尿病
檸檬　預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥
蘆梨　有助于胰島b細(xì)胞的修復(fù)
酪梨　對2型糖尿病患者控制血糖有效
蘋果　減少血糖含量，預(yù)防糖尿病
菠蘿　減少對胰島素和藥物的依賴性
椰子　適于糖尿病煩渴多飲者
石榴　降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險
番石榴　提高機體對胰島素的敏感性
火龍果　更適合老年糖尿病患者食用
糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物。有的水果雖然很甜，但含葡萄糖類成分不多，甚至還有降血糖作用，適合糖尿病人食用。那糖尿病人吃什么水果呢?我們主要介紹以下幾種，僅做參考;如：
荔枝：性味甘、微酸、微溫。有降血糖作用，其核可治療糖尿病。
香蕉：性味甘、涼。含有去甲腎上腺素二羥基苯乙胺等降血糖成分。適于作糖尿病人的加餐果晶。
山楂：性味甘酸、溫。有降血糖作用。
枸杞子：性味甘、平。其提取物有降血糖作用，很適合糖尿病人食用。
柚子{性味酸、甘、涼。含有胰島素成分，有降血糖功效，對糖尿病有輔助治療作用，可作為常用水果。

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