常吃桔子可以減少癌癥的發(fā)生

常吃桔子可以減少癌癥的發(fā)生

現(xiàn)在越來越多的人得不治之癥，是因為各種的原因，比如說生活壓力大，還有就是因為不懂得如何保護自己的身體，時間長了自己就會出現(xiàn)各種的問題，平時的生活飲食要多樣化，桔子是這個季節(jié)盛產(chǎn)的水果，多吃桔子有好處，可以有減少癌癥的作用，我們來看看吧。

桔子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。桔子營養(yǎng)也十分豐富，1個桔子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。而且桔子中含有的各種的化合物都是天然的抗氧化劑，是非常健康的一種食物。而且桔子中含有的營養(yǎng)成分是非常高的，可以有降血脂的作用，還可以有抵抗動脈硬化的作用，對于預防心血管疾病有很好的作用。每天吃一個桔子可以起到防癌的作用。對胃癌有防治作用。

每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平升高21%，葉酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。大家知道嗎，這樣的物質(zhì)可以清除動脈血管上面的膽固醇，同時還可以防止動脈硬化的發(fā)生哦，如果你每天堅持喝桔子汁的話也同樣可以改善高膽固醇血癥癥的問題，有益于心血管的健康。

柑桔類水果中葉酸有降低血漿同型半胱氨酸的作用，后者可損傷動脈血管，是心血管疾病的危險因素。因為柑橘類的水果含有的鉀元素是非常豐富的，有助于調(diào)節(jié)血壓，同時還可以維持心率的正常，而且還可以補充豐富的維生素，胡蘿卜素等等有用的營養(yǎng)素。是抗脂質(zhì)氧化作用，可阻止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。

關(guān)于桔子的一些特殊的作用，上面已經(jīng)給大家詳細的介紹了桔子的一些營養(yǎng)價值和特殊的作用，常吃桔子有益健康，平時的時候可以適當?shù)氖秤?，可以軟化血管，同時還可以有抗動脈硬化的作用，但是不要吃太多哦，每天吃兩三個就行了。

經(jīng)常吃桔子有好處沒有？

桔子：性溫味甘。含多種營養(yǎng)成分，維生素C和D的含量尤高。具有補陽益氣等作用。能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。
據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃橘子的好處：
橘子不管是內(nèi)在或外在都充滿營養(yǎng)與實用價值,諸如果肉中富含膳食纖維、維生素c與礦物質(zhì)。
依文獻記載,橘子皮中含有一種生物黃酮的成分,可用來防治乳癌或是子宮頸癌,并具有抗蟲、凈菌的效果,且對降血壓與利尿作用也頗具功效,此成分除存在柑橘類外,蜂蜜、姜母、南瓜、豆類、木瓜…等也或多或少含有黃酮類。
橘子皮中的果膠質(zhì)更可提供水溶性膳食纖維素與天然植物酵素,對于降低體內(nèi)膽固醇的作用與促進排便與消化都有所助益。
吃桔子會上火原因：
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。 小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是“陰常不足，而陽常有余”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45475.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幫你盤點比目魚的相關(guān)常識(比目魚怎么···

下一篇: 剁椒魚頭雖美味,孕婦食用需謹慎