。煉乳雖然是乳制品，但是在食用的時(shí)候一定要經(jīng)過稀釋？梢远喑杂袪I養(yǎng)的食物，比如說蔬菜，水果，肉類，一定要合理搭配，營養(yǎng)全面，不要挑食也不要偏食。

高血壓病人要少吃動(dòng)物性食品

，多吃豆制品、豆腐、豆芽、蔬菜、水果等。加強(qiáng)營養(yǎng)，選擇自己喜歡的，適合吃的食物最好。但是不同的食物的熱量也是不一樣的，高血壓的人群不適合吃鹽比較多的食物，要注意蛋白質(zhì)的攝入量，提高身體素質(zhì)。保證充足的睡眠，并多做運(yùn)動(dòng)，綜合的調(diào)節(jié)血壓，可以讓自己更加的健康。

從上面我們知道了

，高血壓的人是適合吃煉乳的，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充煉乳中的糖分，但是大家要知道的是煉乳的糖分高，長期食用的話會(huì)影響血糖，所以還是建議吃純牛奶比較有營養(yǎng)，大家都知道了吧。

做水果沙拉哪些水果最適宜

？

香蕉、蘋果

、獼猴桃、芒果、草莓、桑椹、覆盆子、芭蕉、木瓜、葡萄柚、菠蘿、石榴、菠蘿、火龍果、山竹、哈密瓜