大家有沒有發(fā)泄
一
、澀味食物價(jià)值越高.png)
未熟的柿子、紫色的葡萄皮
苦澀的味道它們身體里含有的一種物質(zhì)叫做單寧
二
粗糙食物之所以粗糙
今天介紹的食物可能不那么美味
食物營養(yǎng)價(jià)值的一般規(guī)律告訴我們
黑米糊為黑米制作，中醫(yī)認(rèn)為黑米性溫
長期服用：滋養(yǎng)肌膚，明目活血
黑米營養(yǎng)成分：主要營養(yǎng)成分(糙米)
黑芝麻糊是用黑芝麻制作的一道甜品
。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。主要原料
1、主料：黑芝麻
、糯米粉
2
、配料：根據(jù)個(gè)人喜好和來源任意選擇加入，核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧3
、調(diào)料：白糖（可放可不放，根據(jù)自身需要）4
制作方法
1、炒制黑芝麻粉：將黑芝麻洗凈瀝干水分
2、炒制糯米粉：糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃
3、將炒制好的黑芝麻粉
、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調(diào)即可，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好酌量添加沸水調(diào)整。也可以鋁鍋用慢火煮，不停地用勺攪動，很快就越來越稠。稠到一定程度就可以。4
、同樣方法也可以將輔料烘烤至熟后打磨成粉，隨自己喜好適量添加，即調(diào)制出自己獨(dú)家秘制的黑芝麻糊啦。這可是營養(yǎng)豐富的秘制黑芝麻糊了，其中黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用；黑米、紅豆可以瘦身；薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克
，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇奶酪棒的選擇方法：
1、看奶源：有些奶酪棒是國產(chǎn)奶源，鈣和蛋白質(zhì)不高
，孩子吸收不好。有些奶酪棒為進(jìn)口奶源，高鈣、高蛋白，富含的營養(yǎng)價(jià)值更高，孩子吸收也好。2、看干酪含量：奶酪棒的成份之一是干酪，但不同品牌干酪含量不同
，干酪含量越高代表著營養(yǎng)更豐富。3、看成份：每一款奶酪棒的包裝背面都有營養(yǎng)成份表
4、試口感：如果是超市購買
，一般導(dǎo)購員都會在旁邊宣傳，也有試吃的環(huán)節(jié)。大家可以嘗一下，通常好的奶酪棒有著濃濃的奶香味，入口軟綿，口感細(xì)膩。
奶酪棒的營養(yǎng)價(jià)值：
奶酪含有多種維生素
，葉酸，鈣
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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