喝粥是熬夜的必需品,補充身體的燃料

，但對身體卻不太好。

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、 晚上10點之后，身體開始逐漸進入休息期，各個器官都開始自我修復(fù)，這時我們的腸胃功能在減弱，代謝率降低了很多，如果經(jīng)常吃些熱量高、不易消化的食物會造成脂肪肝、胃腸疾病等，會讓你的身體素質(zhì)大大下降，衰老速度加快。

3、熬夜不宜吃油膩食品

，實在餓了，你可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓，蓮子，百合，大棗等安神的食物，對晚上的睡眠也是有幫助的。

熬夜了嗎

，今天您是如何保護您的身體呢，無論早晚都一樣，來一碗粥吧。這樣的食物是當(dāng)下國人最養(yǎng)胃的食物，所以您一定不要錯過哦。晚上熬夜千萬不要吃什么方便面，可樂什么的，對于身體的危害是非常大的，一定要注意的哦。

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