• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      不同顏色甘薯的營(yíng)養(yǎng)功效——紅薯
      、紫薯和白薯
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 02:06:22
        
      

        
      
           
      不同顏色甘薯的營(yíng)養(yǎng)功效。甘薯又稱紅薯
      、白薯
      、地瓜
        、山芋等
      ，富含豐富的維生素C
        、胡蘿卜素
        ，以及膳食纖維等
        ，極易于被人體消化和吸收
        ，是健康的保健食品，受到很多朋友們的青睞
        ，也是餐桌上的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。其實(shí)不同顏色的甘薯其所含有的營(yíng)養(yǎng)是不同的，下面小編就來詳細(xì)為大家介紹一下
        。
      甘薯的營(yíng)養(yǎng)功效：
      紅薯—防癌的高手
        、紫薯和白薯.png" />
      紅薯中含有大量的膳食纖維以及低聚糖，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
        、保持大便的暢通
        、改善消化道環(huán)境、防止胃腸道疾病的發(fā)生
        ，還具有預(yù)防直腸癌
        、結(jié)腸癌的作用。此外
        ，紅薯中還含有豐富的β胡蘿卜素(維生素A的前體)和維生素C
        ，具有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      、抗癌的功效
      。
      紫薯—抗氧化的佼佼者
      紫薯中富含花青素。而花青素又是天然強(qiáng)效自由基清除劑
      ，被譽(yù)為繼水、碳水化合物
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素
      、礦物質(zhì)
      、膳食纖維之后的八大八大必需營(yíng)養(yǎng)素。是目前發(fā)現(xiàn)的防止疾病
      、維護(hù)人類健康最直接
      、最有效、最安全的自由基清除劑
      ，其清除自由基的能力是維生素C的20倍
      、維生素E的50倍。它的分子結(jié)構(gòu)很小
      ，是唯一能夠透過血腦屏障
      ，清除自由基，保護(hù)大腦細(xì)胞物質(zhì)
      ，同時(shí)還能夠減少抗生素給人體帶來的危害
      ，繼而增強(qiáng)血管彈性、改善循環(huán)系統(tǒng)
      、預(yù)防癌癥
      。
      白薯—搭配糧食的首選
      白薯的水分含量少、淀粉含量高，吃起來口感稍干
      ，所以越是寒冷地區(qū)的人越喜歡
      ，能夠?qū)⑵洚?dāng)做主食食用，但如若長(zhǎng)期
        、大量的將其當(dāng)成主食
        ，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以切記不可食之過度
        。
      不同顏色甘薯的營(yíng)養(yǎng)功效
        。不同顏色的甘薯其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略有區(qū)別，而且口感也少有不同
        ，但是適量的食用對(duì)于人體的好處都是相當(dāng)大的
        ，所以在追求美食的同時(shí)，大家不妨也適量的吃一些薯類食物
        ，對(duì)于身體健康好處多多
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45668.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
                 
            
      
 
                
            
 
                
            ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝