自古以來(lái)
1、增強(qiáng)抵抗力
牛奶中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面
2
牛奶中含有構(gòu)成大腦神經(jīng)組織最為重要的物質(zhì)，所以正在處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童、青少年等人群可以多喝牛奶
3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育
我們都知道
4
牛奶中含有一種能夠抑制膽固醇生成的物質(zhì)
5
經(jīng)常飲用牛奶，具有滑腸
6
牛奶中還含有大量的純蛋白，食用后可以為人體補(bǔ)充流失的膠原蛋白以及水分，使得皮膚變得更加水嫩
、細(xì)膩，起到延緩衰老的作用。原來(lái)，牛奶居然有這樣多的好處
，大家是否都心動(dòng)了呢。大家不妨用牛奶代替那些對(duì)身體毫無(wú)益處的飲料1)牛奶中含有鉀
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收
、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱(chēng)“白色血液”，是最理想的天然食品。奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白
、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，奶中的蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%。奶中的脂肪是高質(zhì)量的脂肪
，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類(lèi)。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)的，而且各種礦物質(zhì)的含量比例
擴(kuò)展資料
喝純牛奶的好處
1
、促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育平時(shí)多喝一些純牛奶
，能讓身體吸收豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，特別是磷蛋白和球蛋白以及白蛋白的含量都特別高，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后還能轉(zhuǎn)化成氨基酸，能對(duì)促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處，特別適合那些處于發(fā)育期的青少年。2
、補(bǔ)鈣壯骨純牛奶是一種高鈣飲品
，它含有的微量元素鈣易于人體吸收和利用，據(jù)說(shuō)每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數(shù)量超過(guò)35毫克，而這種物質(zhì)又是促進(jìn)人體骨骼和牙齒發(fā)育的重要成分，青少年多喝純牛奶能預(yù)防佝僂病，促進(jìn)骨骼發(fā)育，而中老年多喝純牛奶則能預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。3
、鎮(zhèn)靜安神調(diào)節(jié)神經(jīng)平時(shí)人們多喝純牛奶
，能吸收豐富的色氨酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能分解成五羥色胺它是一種對(duì)人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯調(diào)節(jié)作用的特殊物質(zhì)，能鎮(zhèn)靜安神，也能提高人體睡眠質(zhì)量，平時(shí)那些神經(jīng)衰弱，神經(jīng)功能不全的人，在晚上睡前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ碳饶馨采褚材芴岣咚哔|(zhì)量4
平時(shí)多喝一些純牛奶
參考資料來(lái)源
；-牛奶參考資料來(lái)源
；人民網(wǎng)-長(zhǎng)期喝牛奶有5大好處但千萬(wàn)別把牛奶當(dāng)水喝1
、純牛奶中含有豐富的鈣元素，有利于骨骼和牙齒的生長(zhǎng)可以增加骨骼的發(fā)育，起到強(qiáng)身健體的作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46087.html.
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