薏米怎么吃最除濕,3道薏米祛濕食譜(薏米怎么吃最除濕？)

薏米怎么吃最除濕,3道薏米祛濕食譜

薏米是一種在日常生活中很常見的食材，能夠煮湯也能夠泡茶。薏米有著很好的祛濕效果，非常適合體內(nèi)濕氣重的朋友食用，那么薏米怎么吃最除濕呢?

薏米怎么吃最除濕

1、枇杷葉薏米粥

食材：枇杷60克，枇杷葉10克，薏米500克

做法：先將枇杷洗干凈去核，并且將枇杷葉切成碎，然后將枇杷葉放入鍋中煎煮出汁后加入薏米，等薏米煮熟以后加入枇杷即可。

功效：枇杷葉薏米粥不僅能夠健脾祛濕，還有清肺化痰、和胃止嘔的作用。

2、山藥薏米粥

食材：山藥，薏米，蓮子，小米

做法：將所有食材一起放入鍋中煮粥，煮熟以后可以根據(jù)自己的口味適量加入少量白糖即可。

功效：山藥薏米粥有健脾益氣的功效，對于脾虛導(dǎo)致的食欲不振、四肢無力、腹脹、大便糖稀、虛胖等病癥有一定的改善效果。

3、茯苓芡實薏米粥

食材：茯苓、芡實、薏米

做法：將所有食材洗干凈以后放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮沸以后改為小火，煮熟以后適量加入少許白糖即可。

功效：茯苓芡實薏米粥有健脾祛濕、利水利尿、消腫的作用，同時對于脾虛導(dǎo)致的肥胖有一定的輔助減肥作用。

薏米怎么吃最除濕？

薏米怎么吃最除濕，我的回答是：薏米是我們常見的食材，有非常好的食療功效，薏米的性微寒，味甘。薏米常見的吃法就是熬粥或者煲湯，用薏米熬粥時不能和大米同食，因為薏米和大米一起煮粥會影響薏米的除濕功效。薏米還可以和豆類肉類一起煲湯。

====薏米排骨湯====

【準(zhǔn)備食材】：排骨，薏米，紅棗，蔥，姜，料酒，鹽。

【制作方法】：

排骨洗凈，薏米紅棗洗凈，鍋中加入適量的清水，放入蔥段，姜片，料酒，放入洗凈的排骨燒開，再煮10分鐘左右，把排骨撈出放在砂鍋中，放入洗好的薏米，紅棗，加入適量的水煮1個小時左右。如果排骨的塊比較大就需要適當(dāng)?shù)脑黾又笾習(xí)r間，用砂鍋燉湯要用小火慢燉。

【小提示】：

制作排骨湯需要先把排骨焯水，這樣可以減少排骨的腥味，除了紅棗之外還可以放一些桂圓，蓮子之類的輔助食材都可以?？梢栽黾訙臓I養(yǎng)，除了藥食性輔助食材之外，還可以放一些蔬菜比如山藥，蓮藕，冬筍等等都是非常好喝的。

====薏米紅豆湯====

【準(zhǔn)備食材】：薏米，紅豆，花生，蓮子，冰糖。

【制作方法】：

薏米和紅豆提前12小時，把泡好薏米和紅豆淘洗干凈，花生和蓮子清洗干凈，砂鍋中加入適量的水，放入洗凈的所有食材，小火微燉1個小時左右，把薏米煮開花，紅豆同樣煮開花，煮出紅豆沙加入適量的冰糖，美味的薏米紅豆湯就做好了。

【小提示】：

用薏米和豆類做湯需要把薏米和豆類提前泡軟，這樣會減少煮制時間，薏米如果煮的時間不夠長口感會很硬，豆類食物也是一樣，尤其是黑豆這種比較大個的豆類，除了提前寖泡之外還需要煮制更長時間。薏米湯如果不放冰糖可以用紅棗桂圓代替，稍微多點。

【總結(jié)】：

用薏米做美食做湯是最好的選擇，最好是不要用薏米來制作粥類，很多米和薏米都起反作用，達不到除濕的效果，反而會增加濕氣的淤積。做湯就能夠很好的達到除濕效果，紅豆黑豆綠豆都可以和薏米做湯。薏米湯可以制作成甜味的素湯，也可以制作成咸味的葷湯。

薏米怎么吃最祛濕 薏米除濕氣怎么吃

薏米怎么吃最祛濕
將薏米用文火炒1個小時左右，炒熟炒香，每天晚上抓一小把炒薏米，放在杯子里，加200到300毫升的水，開水涼水都行，浸泡一夜，第二天早上起床，空腹將薏米水喝下即可，既方便又有效。
炒熟薏米去濕熱一次吃多少
炒熟薏米去濕熱一次食用一小把就可以了。
去濕是一件需要長期堅持的事情，氣候潮濕程度、飲食因素，到會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕熱的情況，所以需要長期堅持使用，一次食用約20克就可以起到去濕利水的作用了。
炒熟薏米去濕能長期吃嗎
用炒熟薏米去濕能長期吃。
炒熟的薏米沒有了性味的偏向性，性味變平和，具有還有一定健脾的作用，長期食用不會影響身體，但是天氣轉(zhuǎn)涼之后濕熱情況基本沒有了，所以一般食用到立冬之前就可以停止了。

薏米除濕消腫功效佳 薏米怎么吃最除濕

　 薏米，為禾本科植物薏仁的種仁，其性涼味甘，具有利水健脾，清熱排膿方面的功效，薏米常生長于溫暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較為普遍。關(guān)于薏米在養(yǎng)生醫(yī)書上面的記載，薏米的除濕消腫效果特別好，大家平時感覺身體內(nèi)濕氣重的時候就可以熬制一些　紅豆薏米粥來調(diào)理！那么，薏米怎么吃最除濕呢？我們一起來看看。

薏米怎么吃最除濕？薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。

中藥的泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。簡單說下這個香氣。

根據(jù)中藥炒制程度的不同，一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時為度。炒黃能緩和藥的過偏之性，同時散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。

薏米的吃法：1、薏米粥薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

2、綠豆薏米粥將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。

3、百合薏米粥將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

4、山藥苡米粥懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。注意：大便秘結(jié)者忌食。

5、薏仁茶將薏米磨成粉狀，然后在飯后用開水服用，這樣可以有效的行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。多喝的話還能潤澤肌膚，美白補濕。

結(jié)語：薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝，薏米中含有大量的我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)有濕氣的朋友講義吃些薏米來緩解，薏米還有清熱的功效，對于消渴等病癥都有很好的效果。薏米中的薏苡素對菌體復(fù)合多糖類引起的發(fā)熱有較好的解熱效果。

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