芒果飄雪涼飲的功效與作用,芒果飄雪涼飲怎么做

本文關(guān)鍵詞:夏

芒果飄雪涼飲用到的食材

芒果 : 150g

冷開水 : 100g

冰塊 : 120g

冰糖 : 5g

芒果飄雪涼飲的功效與作用

芒果飄雪涼飲做法

芒果汁的功效與作用 芒果汁有什么功效作用

1、芒果汁可促進腸蠕動，促排便，治療便秘；含有的維生素及多種礦物質(zhì)，可以預(yù)防動脈硬化、高血壓等心血管疾病，還具有提高人體免疫力，強化肝臟，防癌抗癌的功效；同時芒果還可以緩解暈車、暈船引起的嘔吐癥狀；而且常飲芒果汁或吃芒果還有抗衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

2、芒果汁能夠加速腸胃健身運動的速率，減少排泄物在乙狀結(jié)腸中的逗留時間。因而，芒果汁有益于防止和醫(yī)治腸癌和嚴(yán)重便秘。常常服用芒果或喝芒果汁有益于眼睛視力和滋養(yǎng)肌膚。

芒果的功效與作用(2)

……

芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。

減肥排毒抗皺

印度人早在6000年前就發(fā)現(xiàn)了芒果的神奇功效，芒果的維生素含量非常豐富，尤其胡蘿卜素含量占水果之首位，能有效地激發(fā)肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，抗皺。

芒果的營養(yǎng)價值

芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一。

據(jù)研究顯示，芒果中維生素A的含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。

芒果吃法

芒果飲料

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜適量。

制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機內(nèi)攪汁，盛入瓶內(nèi)，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。

芒果西米露

原料：西谷米50克,芒果300克

制法：

（1）芒果一個切塊，一個榨汁；

（2）煮一鍋開水，下西米；

（3）煮到中間還有個小白點的時候關(guān)火，悶3分鐘，撈出過冰水；

（4）完全冷卻，撈出西米加鮮榨的芒果汁跟果肉即可。

制作要訣：可加適量白糖及牛奶。

芒果牛奶汁

原料：成熟的芒果一個、鮮奶約300ml、蜂蜜少許、碎冰少許

制法：

（1）將芒果洗凈,削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內(nèi)；

（2）加入蜂蜜,鮮奶打成汁倒入杯中；

（3）加入碎冰調(diào)勻即可飲用；

芒果食用注意事項

（一）不適合吃芒果的情況

雖然芒果的營養(yǎng)價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。此外，因為芒果含有特殊物質(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。

過敏體質(zhì)者要慎吃芒果，吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數(shù)個芒果也要馬上用淡鹽水漱口。

飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。

由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。

虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑戒吃。

芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。

芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。多吃芒果會引起過敏，嚴(yán)重的可能會損害腎臟。

芒果有濕毒，若患有皮膚病或腫瘤，一定不要吃，尤其是愛美的女士們，若皮膚過敏千萬別冒險。

一般人也不宜大量進食芒果，否則會“發(fā)黃”，并對腎臟造成損害。

（二）吃芒果要記住以下三點

芒果雖然有豐富的維生素，是水果中的佳品，但是以前有過敏癥狀的人，盡量不要吃芒果。特別是曾經(jīng)有過芒果過敏的人，最好不要吃芒果，以免過敏纏身。

吃芒果時最好切成小塊，用牙簽送到口內(nèi)，盡量不要碰到嘴唇周圍，吞入口內(nèi)會更保險，碰過芒果汁后要注意洗手。一旦出現(xiàn)過敏，最好來醫(yī)院就診，千萬不要自行處置。

油漆過敏者莫吃芒果

有一種說法是，對油漆過敏的人不能吃芒果，其實這種說法是很有道理的。

芒果屬于漆樹科植物，含有單羥基苯或二羥基苯成分，和普通油漆中所含的成分有些類似，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，特別容易引起過敏。所以一般來說，對油漆過敏的人也不宜吃芒果。

（三）孕婦可以吃芒果嗎

很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃芒果，很多孕婦說也不知道怎么回事，就是會突然想著吃芒果。不過很多MM懷孕后都關(guān)心孕婦到底能不能吃芒果。

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

因此孕婦是可以吃芒果的，但是芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。

有的孕婦喜歡喝芒果汁，芒果汁在生產(chǎn)過程中加入了許多添加劑，這不利于胎兒健康，甚至有損胎兒健康，故選擇果汁時要十分小心。

所以孕婦可以吃芒果，但少喝或不喝芒果汁。

（四） 芒果怎么挑選

但無論購買哪種芒果，都要遵從相同原則，就是選皮質(zhì)細膩且顏色深的，這樣的芒果新鮮熟透。

不要挑有點發(fā)綠的，那是沒有完全成熟的表現(xiàn)；對于果皮有少許皺褶的芒果，不要覺得不新鮮而不挑選，恰恰相反，這樣的芒果才更甜。雖然放置了一段時間，但其多余水分得到蒸發(fā)，糖分留在果肉中，所以這個時候的芒果最甜且口感最潤滑。

此外，每天吃芒果最好不要超過200克，因為芒果是富含蛋白的水果，多吃易飽。

食物相克表

與芒果「相克」的食物大蒜芒果芒果忌與大蒜等辛辣食物同食，否則會損害身體健康。與芒果「搭配」的食物雞肉芒果 有補脾胃、益氣血、生津液的功效，適用于脾胃虛弱、食欲不振、氣血虧虛、咽干口渴等病癥。豬瘦肉芒果 二者搭配，再加點陳皮，有清肺化痰、解毒散邪、排膿的功效。用作肺膿仲患者的輔助食療時，效果顯著。松子芒果 松子富含維生素E，與富含胡蘿卜素的芒果同食，有抗老防衰，降低癌癥發(fā)生的概率。牛奶芒果 芒果含類胡蘿卜素，與含有維生素D的牛奶榨汁同飲，能保護眼睛、防癌抗老。 上一頁全文完(共 13435 字) 展開全部內(nèi)容

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