冬瓜紫菜粥的功效與作用,冬瓜紫菜粥怎么做

本文關鍵詞:夏,秋

冬瓜紫菜粥用到的食材

大米 : 半碗

冬瓜 : 300克

紫菜 : 50克

蔥花 : 適量

鹽 : 少許

香油 : 少許

冬瓜紫菜粥的功效與作用

冬瓜紫菜粥做法

1.大米淘洗干凈；冬瓜去皮、去心，切碎；紫菜洗凈，切碎。

2.大米、冬瓜、紫菜一同放入鍋中，加適量水煮粥，加入蔥花煮至粥稠。

3.粥熟時加鹽、香油調味即可。

熬什么粥減肥?

熬什么粥減肥？
木瓜粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 豐胸食譜 防癌抗癌食譜

口味：甜味 工藝：煮木瓜粥的制作材料： 主料：粳米100克,木瓜200克

調料：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

木瓜粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 豐胸食譜 防癌抗癌食譜

口味：甜味 工藝：煮木瓜粥的制作材料： 主料：粳米100克,木瓜200克

調料：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃 1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?br>
清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?br>
竹筍米粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 糖尿病食譜

口味：清香味 工藝：煮竹筍米粥的制作材料： 主料：竹筍50克,粳米100克教您竹筍米粥怎么做，如何做竹筍米粥才好吃 1. 將鮮竹筍脫皮洗凈，切成筍片或筍丁；

2. 粳米洗凈，先泡半個小時；

3. 筍丁與粳米文火煮成粥。 小帖士-健康提示：

1. 此粥清肺除熱，兼能利溼，適用于糖尿病及久瀉久痢、脫肛等癥；

2. 竹筍粥清香味美、營養(yǎng)價值高，且久吃無副作用，是糖尿病人的美食佳品。

小帖士-食物相克：

粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?br>
清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
哪些粥適合減肥的人晚上喝?
要想減肥，可以在粥里加玉米、芝麻、胡蘿卜、生姜、大蒜、銀耳中的一樣或幾樣，這些都有減肥功效優(yōu)點：一、既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內的疾病

二、容易消化吸收禒即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。

三、不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不 *** 。但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。

四、材料容易取得

查資料綜合的，希望樓主采納
吃什么粥最減肥
您好，希望下面的信息可以幫助到您。祝減肥成功。

1、苡仁紅薯粥——營養(yǎng)減脂

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。

功效：苡仁為健脾利火之榀，番薯熱驢低，有歉窮的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

2、豆蔻粥——長食減肥材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟后減入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

功效：常服有啟胸理氣，化痰減肥做用。

3、小黑菜木耳粥——渾陳減脂

材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長量的鹽即可。功效：木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，長脂利尿。

4、冬瓜粥——渾熱瘦身

材料：陳奇冬瓜150克，小米100克。

做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米異煮成粥，進油鹽調味，分遲晚食用。

功效：利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。

5、黃豆芝麻粥——美顏瘦身

材料：魔域世界黃豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉，超市有賣）20克。

做法：先用黃豆煮粥，可減高湯（罐搭亦可），粥滾后再減入芝麻粉、鹽調味即可。

功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養(yǎng)皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

6、銀耳菊花粥——芳香減脂

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克

做法：將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟后調進這量蜂蜜即可食用。

功效：菊花氣息幽臭，冷爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米異煮為粥，暫服能美容沉體，減肥后果佳。

7、馬蹄綠豆粥——美膚減肥

材料：馬蹄150克，綠豆100克，炭糖、檸檬適量。

做法：馬蹄來皮切碎，減入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟后，減火煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。細碎的馬蹄粒，為心感減減幾分爽脆，味道甜而出有膩。

功效：綠豆性甘冷，可渾熱解毒解暑長腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄（荸薺）含有歉窮食榀纖維，異時馬蹄當中的糖分、蛋黑量、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。兒性多吃馬蹄綠豆爽可以減長青春痘，美膚減肥。

下述粥圓交為選服，長胖減肥之功效尤佳。

僅供參考哦，謝謝。
哪些粥可以減肥？
我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝

采納哦
喝什么粥養(yǎng)顏減肥？
享瘦喝粥八道夏日減肥美容粥，你享受了嗎?

玫瑰情人粥

原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯

輔料：蜂蜜 適量

做法：

1.白米洗凈瀝乾，玫瑰花洗凈剝瓣備用。

2.雞湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。

3.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

Tips：

玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經(jīng)、促進血液循環(huán)、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養(yǎng)素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。

特色：加速新陳代謝，恢復窈窕身材。

紅豆粥

原料：紅豆150克，粳米100克，鹽5克。

做法：

1.紅豆、粳米洗凈，浸泡2小時。

2.鍋置火上，加水500克，放鹽，水沸后放粳米、紅豆煮成粥即可。

健美牛肉粥

原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末

2大匙 牛骨高湯 10杯

輔料：鹽、黑胡椒 各適量

做法：

1.白米洗凈瀝干。

2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調味。

3.牛里脊洗凈切細絲，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌勻，放入碗內。

4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態(tài)。

地瓜蒸飯

原料：地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗

做法：

1.地瓜去皮洗凈，切成細絲備用。

2.糙米洗凈，連同地瓜絲與水放入容器中，再放入電鍋中，鍋中放入1碗水，蒸熟后即可食用。

Tips：

1.需長期食用才能見效。

2.每日不可食用過量，否則容易營養(yǎng)過剩。

3.糖尿病患者需減少食用。

特色：健脾補氣，可改善身體虛弱癥狀、有助于通便、增強腎功能。

蘋果粥

原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄干 2大匙 水 10杯

輔料：蜂蜜 4大匙

做法：

1.白米洗凈瀝乾，蘋果洗凈后切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

特色：排毒防便秘，是美容養(yǎng)顏的第一步。

山藥蘿卜粥

原料：白米 1杯 山藥 300克 白蘿卜 1/2個 芹菜末 少許 水 10杯

輔料：鹽、胡椒粉、香菜……各適量

做法：

1.白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

2.鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

3.加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

Tips：

山藥近年被視為滋陰補陽圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。

特色：恢復體力，調節(jié)氣血，幫助減脂瘦身。

希臘雪花粥

原料：白米 1杯 雞肉片 1/2杯 蛋清 3個 淀粉 1小匙 檸檬汁 3大匙 雞湯

8杯

做法：

1.雞湯煮沸，放入洗凈白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘。

2.雞肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌勻，放入作法1的材料中煮1分鐘。

3.蛋清打......>>
喝粥減肥一周瘦幾斤
以下是我對減肥的收集整理，希望能幫你解決困擾！

一、飲食減肥方法

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦。

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配糖體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和糖類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

5、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

6、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的?。?br>
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養(yǎng)素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

7、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 ：　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為......>>
喝什么粥可以減肥？
炒米減肥粥做法

這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù)），然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點：

1、炒米的時候，要保證米是干的；

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；

3、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。

還有一種做法~~~ 紅豆100g 綠豆100g 紅棗10個 山楂30g（山楂干 不是整個的 超市有賣）

放入鍋中 煮熟后分做2分 一份早上用 一份晚上用 中午不吃飯

其他任何時間不能吃東西 實在餓就吃水果 但不能多吃

早上最好喝一杯蜜醋水（白醋 蜂蜜 開水沖泡）
喝什么粥可以減肥，喝什么粥減肥效果最好，喝什么粥減
粥，自古就是個好東西。據(jù)史料記載，粥，被稱包糜、酏，俗稱稀飯，因為是養(yǎng)生保健、益壽延年的補益妙品，又被稱之為“世間第一補之物”。到了近代，粥的功效更是得到了全所未有的普及。那么，它到底有什么功效？你喝對了嗎？你知道怎么做嗎？下面的文章逐一告訴你答案。

喝粥的益處

喝粥有益于補水。通常，我們煮大米飯的時候，米水比（重量比）是1：1.2-1.5，然而，煮大米粥的時候，通常米水比為1：8-10，煮雜糧粥的時候，糧水比是1：6-8，而且還是粥湯不多的較稠粥。也就是說，粥里的水分含量通常高達90%左右。粥里的水和淀粉結合而存在，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長。

喝粥有益于減肥。同樣的糧食，煮成粥比煮成飯體積大多了，也就比較容易“水飽”。吃了一碗米飯之后還要再添飯的人比比皆是，但喝了三四碗粥之后還停不下來的人，恐怕并不多見。所以說，粥的飽腹感比米飯要強，在讓人感覺到“飽滿”的同時還可以預防能量過剩。如果不是吃白米粥，而是吃雜糧豆粥，飽腹感就更強了。所以，對于要減肥的人來說，喝雜糧豆粥為食，就可以在不感覺饑餓、不減少營養(yǎng)攝入的前提下，有效減少主食中的能量，輕輕松松地減肥。

喝粥有益于調理腸胃。人的腸胃猶如一架辛勞的機器，特別是體弱者，如果使用過度而不加保養(yǎng)，它必然會加速損耗，甚至出現(xiàn)故障。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得身體疲憊，食欲不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。

不過，粥并不等于白米粥。對于糖尿病患者以及需要控制體重的人來說，白粥會引起血糖快速上升，胰島素水平迅速上升，然后血糖水平下降，又會很快重歸饑餓。這樣對于控制血糖和控制體重都極為不利。所以，對于這些人來說，可以用雜糧豆類來煮粥，避免消化過快和營養(yǎng)價值低的缺點。

什么人該喝什么粥？

經(jīng)常會有人問：我放了十幾種食材在粥鍋里，它們真的適合我嗎？會不會有什么互相沖突的地方呢？

想到相互沖突，這是“食物相克”的影響。實際上，各種糧食之間并未發(fā)現(xiàn)有什么沖突之處，但它們配合在一起是否適合某個人的具體情況，倒是的確有一些需要考慮的地方。

·寶寶適合什么粥

寶寶在1歲以后就可以接觸雜糧豆類，先從糊糊開始，等牙齒慢慢長齊，2歲左右就可以喝雜糧豆粥。給孩子喝的粥要煮軟一點，可以在煮粥時加一點去核的水果干來增加香甜的氣息，幫助他們高高興興地把這種健康食品吃下去。

·體虛和腸胃不好的人喝什么粥

身體虛弱和消化不良的人，容易發(fā)生胃堵、脹氣等情況，宜少用或不用黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們不易消化，而且容易產氣。其他雜豆占雜糧粥原料的比例不超過三分之一。如果有腹瀉或便溏的情況，宜多用對腸道 *** 非常小的糙米、大黃米、小米、山藥、蓮子等容易消化的食材，還可以少量加點白糯米來增稠，喜歡甜味的可以用大棗來增甜。烹調之前最好經(jīng)過8小時以上的充分浸泡，這樣雜糧豆類煮后就會更加柔軟，容易消化。

·三高人群喝什么粥

糖尿病人、高血脂患者的雜糧豆粥則相反。為了嚴格控制餐后血糖反應，必須使用一半以上的雜豆原料，包括紅小豆、綠豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、鷹嘴豆、小扁豆等，因為按照同樣淀粉含量相比，它們的餐后血糖反應特別低，多在30以下?；ㄉ⒅ヂ?、蓮子、百合等也都是低血糖反應食材。宜用燕麥、大麥來增加粘稠感，因為它們富含有利于控制血脂和血糖的beta-葡聚糖，餐后血糖反應較低。

·減肥者喝什么粥

減肥者的喝粥原則和三高人群大致相同，需要使粥增加一點咀嚼口感，這樣才有更低的血糖反應和更高的飽腹感。豆子可以泡得時間短一些，雜糧可以不浸泡，在可以接受的范圍當中，讓粥的質地不過于軟爛。浸泡雜糧的水也不要扔......>>
喝什么粥減肥又美容
黑芝麻糙米粥

原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

做法：

1、糙米洗凈瀝干；

2.、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下；

3、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

糙米能幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。

決明子粥

原料：決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯。

蘋果粳米粥

材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：

1、百米洗凈瀝乾，蘋果洗凈后切片去籽；

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。

功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。

山藥蘿卜粥

材料：米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。

做法：

1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘；

3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：山藥近年被視為滋陰補陽圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。

雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多余水分排出，消水腫的同

時將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加

點醬油調味并關火，最后可撒點蔥花和紫菜碎。

減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白

質和礦物質，為身體帶來均衡的營養(yǎng)。

將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關掉火

，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅 *** 素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐

富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少

后，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。

蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿卜頂上的葉其實也有減

肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養(yǎng)了！

將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然后撒點鹽攪拌，

關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上蘿卜葉碎即可。

生姜白粥濃湯

生姜能 *** 血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看！而生姜+白粥

熬成的濃湯又是怎樣的呢？

將上湯煮沸，關小火后加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生姜

末，稍稍熬煮即可。

杞子豆奶粥

富含皁苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏

美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。

將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發(fā)后，加入豆?jié){再次煮沸，然后關小火，滴點醬

油調味，并放入枸杞子慢慢熬煮......>>
吃什么粥可以減肥最快
五谷雜糧粥

紫菜有什么功效與作用

1、預防甲狀腺腫大

可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結功能，對其他郁結積塊也有用途。

2、促進生長發(fā)育

富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保??；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。

3、預防腫瘤

紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

4、提高免疫功能

紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。

擴展資料

5種紫菜湯的妙用：

1、紫菜蝦皮湯：紫菜蝦皮湯能起到既補碘又補鈣的作用，適合缺鐵性貧血、骨質疏松癥、動脈粥樣硬化和高血壓的患者食用。此外，長期食用紫菜蝦皮湯還可以使女性更年期綜合征的癥狀減輕，并對男性陽痿有一定的治療效果。

2、清腸紫菜湯：由紫菜和香油制成的清腸紫菜湯有祛除便秘的作用，特別適合老人和兒童食用。

3、紫菜海帶湯：紫菜加海帶再輔以冬瓜皮和西瓜皮做湯，有祛脂減肥、健美身材的作用，適合肥胖癥的患者經(jīng)常食用。

4、紫菜海帶瘦肉湯：紫菜海帶瘦肉湯具有滋陰清熱、化痰散結、延年益壽的作用，適合頭暈目眩、煩躁失眠、痰稠難咳和皮膚色素沉著的患者食用。

5、紫菜番茄湯：因為番茄中含有大量的維生素C，可以促進人體對紫菜中鐵和鈣的吸收，所以紫菜番茄湯適合缺鐵性貧血和缺鈣的患者食用。

人民網(wǎng)-五種美味紫菜湯各自功效有不同

人民網(wǎng)-紫菜的4大功效與作用

冬瓜怎么做湯好喝

1.做冬瓜湯有一定的方法和技巧。想要做好冬瓜湯，不僅要準備新鮮的冬瓜，還要準備木耳、黃豆、扁豆等各種食材。將準備好的扁豆、黃豆提前洗凈，木耳用水浸泡，撕成小朵，用清水洗凈。
2.在湯鍋中放入適量的水，加入雞精，然后將處理好的扁豆、黃豆加熱煮沸，再加入切好的冬瓜片、黑木耳、姜片，最后大火燒開，然后關小火，加入適量的食用鹽，中小火煮兩個小時后出鍋，加入香油調味。
冬瓜湯的功效與作用
1.保護腎臟
保護腎臟，改善人體腎功能是冬瓜湯最重要的功效，因為人們喝冬瓜湯后，可以加快體內多余水分的排出，減輕腎臟負擔，增加尿量，清潔尿道，消除人體尿道炎癥。對人體腎炎、尿路感染、排尿困難有特別好的調理作用。

養(yǎng)生粥大全及配方

千百年來，粥一直為國人喜愛并百吃不厭。粥可調節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。下面我給大家介紹養(yǎng)生粥配方，希望對你有用!

養(yǎng)生粥配方1、紅豆粥

材料：米、紅豆、蕓豆。

做法：將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后，加入蕓豆，同時用食鹽調味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

養(yǎng)生粥配方2、紅薯粥

材料：紅薯1個、大米2把。

做法：紅薯去皮切成小塊。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋里倒入涼水，放進紅薯和大米，大火燒開，轉小火熬40分鐘至粘稠即可。

養(yǎng)生粥配方3、豆蔻粥

材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。

做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

養(yǎng)生粥配方4、冬瓜粥

材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。

做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。

養(yǎng)生粥配方5、黃豆芝麻粥

材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

做法：黃豆先浸泡一段時間，再用黃豆煮粥，可加入高湯，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。

養(yǎng)生粥配方6、雞肉薏米粥

材料：薏米、雞胸肉、水、醬油、蔥花、紫菜碎。

做法：首先將薏米泡水洗凈后，和水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加醬油調味并關火，最后撒點蔥花和紫菜碎即可食用。

養(yǎng)生粥配方7、小白菜木耳粥

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。

做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

養(yǎng)生粥配方8、綠豆薏米芡實粥

材料：綠豆、薏米、芡實。

做法：綠豆、薏米洗凈，浸泡1～2個小時。綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，再稍開即可。如果是干芡實，要和豆子和薏米泡同樣的時間，一起入鍋煮。

養(yǎng)生粥配方9、赤小豆粥

材料：赤小豆150克，粳米50克。

做法：先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

養(yǎng)生粥配方10、山芋粥

材料：山芋100克，粳米250克。

做法：將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用。將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

養(yǎng)生粥配方11、生姜粥

材料：生姜8克、大棗兩枚、米100克。

做法：生姜切為薄片或細料，大棗兩枚(風寒感冒時，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調味。

養(yǎng)生粥配方12、荷葉粥

材料：荷葉、米、冰糖。

做法：先將荷葉一張洗凈熬湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥?？捎煤扇~煎水，連續(xù)飲用30天，每天一次，效果更快。

養(yǎng)生粥配方13、海帶粥

材料：水發(fā)海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升。

做法：材料入鍋上火燒開，煮爛食用，可軟堅化瘀，減肥消腫。

養(yǎng)生粥配方14、銀耳粥

材料：銀耳25克，白米50克，糖少許。

做法：銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟時加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。

養(yǎng)生粥配方相關文章：

1. 雜糧養(yǎng)生粥配方

2. 幾種好吃營養(yǎng)的養(yǎng)生粥做法

3. 早餐養(yǎng)生粥的做法大全

4. 冬季養(yǎng)生粥配方

5. 養(yǎng)生早餐粥配方和做法

6. 十二種養(yǎng)生食療配方

7. 適合女性的養(yǎng)生粥

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/47184.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白蘿卜豆腐的功效與作用,白蘿卜豆腐怎···

下一篇: 豆芽杧果黃瓜湯的功效與作用,豆芽杧果···