松子仁小米粥的功效與作用,松子仁小米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

松子仁小米粥用到的食材

大米 :

小米 :

松子仁 :

松子仁小米粥的功效與作用

松子仁小米粥做法

1.大米、小米洗凈，松子仁搗成末。

2.加水，大火燒沸后，改小火熬煮成粥。

3.待粥將熟時，調(diào)入松子仁末食用。

小米粥的食用功效及搭配吃法

小米粥是我們現(xiàn)在很常見的食物了，是很多人都非常喜歡吃的了，小米粥的味道是比較清淡的，口感也比較綿軟，因此對于我們身體的好處是很多的了，那么小米粥有哪些功效呢，又有哪些美味的吃法呢，下面就讓我們一起看看吧。

米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、特色小米粥胃納欠佳者進補，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

小米能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

這就是我們給大家介紹的小米粥所擁有的功效了，通過我們的介紹，大家一定對小米粥有了解了吧，那么小米粥有哪些美味的吃法呢，下面就讓我們給大家推薦小米的吃法吧。

花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用。鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)小米粥的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，小米粥是非常好的一種食物了，它的營養(yǎng)價值是很高的哦，我們經(jīng)常吃小米粥對身體是很有好處的，我們還推薦了小米粥的搭配吃法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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