，所以說(shuō)有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3 青蒜哺乳期能吃嗎青蒜作為日常生活中非常常見(jiàn)的一種蔬菜

，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，他作為大蒜青綠色時(shí)期的幼苗，可以說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是知道哺乳期要大量的營(yíng)養(yǎng)，不僅要滿足女性自身的營(yíng)養(yǎng)，還要喂奶給嬰兒，而且青蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，那么哺乳期可以食用一些青蒜嗎?又有哪些注意事項(xiàng)。

哺乳期的媽媽是可以少量或適量使用一些青蒜的

，并不會(huì)影響到孩子的健康，并且不會(huì)影響到哺乳期媽媽乳汁的分泌，，但是哺乳期的女性飲食方面都要均衡，應(yīng)該吃個(gè)方面的食物，而不是只吃一些單一的食物，這樣才能夠達(dá)到身體所要營(yíng)養(yǎng)的需求。尤其是一些蔬菜，更應(yīng)該吃各種各樣的蔬菜，這樣才能夠補(bǔ)充身體中所要的各種各樣的維生素和蛋白質(zhì)的，這樣才會(huì)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。

青蒜中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，維生素

，膳食纖維等還有一些少量身體所要的礦物元素，青蒜中含有的一種元素叫做辣素，它的殺菌能力非常的強(qiáng)，可以達(dá)到青霉素的1/10，并且對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有很好的殺毒效果，可以起到預(yù)防流感的作用，并且蒜苔的外皮含有非常豐富的纖維素，可以刺激到大腸的排便，也可以刺激到腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便的功效，治療便秘的效果，青蒜對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)是很好的食物？梢赃m量的食用一些青蒜，但是不宜過(guò)多的食用，過(guò)多食用的話可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有對(duì)于一些有疾病的女性來(lái)說(shuō)也不宜過(guò)多食用，因?yàn)檫@樣可能會(huì)達(dá)不到藥物的治療效果。

4 吃青蒜能減肥嗎吃青蒜可以起到輔助減肥作用，因?yàn)榍嗨庵泻械纳攀忱w維非常多

，膳食纖維可以促進(jìn)身體中腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，增加食欲，排出身體中的毒素，從而減少脂肪的堆積，具有很好的補(bǔ)充體力效果，從而也就可以促進(jìn)身體的新陳代謝。青蒜中所含有的辣素可以刺激胃液的分泌，所以說(shuō)它可以促進(jìn)食物的消化，。

青蒜屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，熱量非常低的蔬菜

，是非常適合減肥期間人們的食用的。雖然青蒜可能會(huì)有一種辣味兒，但是它所富含的蛋白質(zhì)，鈣類，還有一些維生素和碳水化合物非常多，可以起到清腸排毒，并且殺毒殺菌的效果。

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