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鱔魚粥的功效與作用,鱔魚粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-23 15:10:20

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

鱔魚粥

鱔魚粥用到的食材

黃鱔 :

小米 :

鱔魚粥的功效與作用

益氣補(bǔ)虛
。對因氣虛所造成的子宮脫垂有一定功效。

鱔魚粥做法

將黃鱔洗凈

,去內(nèi)臟
,切成細(xì)絲,與小米同煮
,加鹽少許即可。


鱔魚粥宜忌

宜空腹食用

鱔魚粥怎么做才營養(yǎng)最佳

黃鱔粥的做法 ? 大米熬成粥

,建議用砂鍋熬制。

熬粥的過程

,黃鱔去除內(nèi)臟
,洗干凈,切成小段

姜切片

,放入砂鍋粥中。
蔥切碎
,備用

待粥熬熟,放入處理好的黃鱔

,加適量料酒
,中火熬煮至黃鱔熟透。

此時(shí)

,加入些許耗油和鹽調(diào)味
,再熬制10分鐘左右
,出鍋前加入蔥花即可。

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

請問一下,鱔魚粥的推薦做法

?


鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂

,它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分,而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)
。根據(jù)美國試驗(yàn)研究資料
,經(jīng)常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%
。故食用鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效
。”

食材明細(xì)

主料

鱔魚500克

輔料 豬肉末適量

芹菜適量

干貝適量

小蔥適量

生姜適量

南姜適量

配料 鹽適量

雞精適量

胡椒粉適量

咸鮮口味

煮工藝

一小時(shí)耗時(shí)

普通難度

鱔魚粥的做法步驟

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

1

1

、買鱔魚的時(shí)候就可以讓賣的人洗干凈弄好
,這樣回家就可以煮了。

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

2

2

、把輔料都切末備用

3

3、秘密配料

,南姜末

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

4

4、米洗干凈放鍋里泡十分鐘

,這樣煮起來更省時(shí)

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

5

5、然后就大火煮

,煮開的時(shí)候就加入豬肉末
,干貝 一起熬煮 味道就更鮮了。

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

6

6

、煮到7~8成熟的時(shí)候就加入生姜
,還有鱔魚,稍微攪拌繼續(xù)熬煮到熟

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

7

7

、米熟了魚熟了 那粥就要好了,這個(gè)時(shí)候加入芹菜 小蔥 花
,然后調(diào)味 放入鹽 雞精 胡椒粉 鱔魚粥就煮好了
。美胃又營養(yǎng)!

小竅門

鱔魚的血也是很營養(yǎng)的,親們不要倒掉了 可以一起下去煮的



鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂
,它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分,而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)
。根據(jù)美國試驗(yàn)研究資料
,經(jīng)常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%
。故食用鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效

來自 美食天下

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