薏米燕麥粥的功效與作用,薏米燕麥粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

薏米燕麥粥用到的食材

薏米 :

燕麥 :

荸薺 :

松子 :

核桃 :

蛋清 :

薏米燕麥粥的功效與作用

薏米燕麥粥做法

薏米、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機(jī)內(nèi)加2杯水打碎，和薏米、燕麥一起放入鍋內(nèi)，再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。?

紅豆薏米燕麥粥的正確做法大全

您好
1、紅豆薏米粥最大的功效就是除濕，人體濕氣過重時，就會出現(xiàn)身體無力以及大回便溏稀等癥狀答，在上廁所時大便會粘在馬桶上難以沖洗干凈，這時大家要多喝一些紅豆薏米燕麥粥，就能讓這些癥狀消失。這種粥里面的紅豆是除濕功效最出色的成分，而薏米和燕麥則可以讓紅豆的功效得到最好的發(fā)揮。
2、紅豆薏米燕麥粥有利尿消腫和健脾養(yǎng)胃的作用，人們食用后可以治療不便不利引起的全身浮腫。另外紅豆薏米燕麥粥里面的薏米，對頭發(fā)也有一定的滋養(yǎng)功效可以避免脫發(fā)和頭發(fā)干燥等癥狀的出現(xiàn)。再就是食用紅豆薏料燕麥粥以后還能起到美容的作用，能讓人們面部的色斑淡化，皺紋減少，讓人們變得更加年輕動人。
3、紅豆薏米燕麥粥還是一種補(bǔ)鈣的上好食品，這種粥品的各種食材里面都有大量的鈣存在，人們食用以后可以快帶把這些鈣質(zhì)吸收，減少骨骼疾病的發(fā)生，另外這種粥品中鐵的含量也很高，對于增加人體的造血功能有明顯的效果。再就是燕麥對血管有明顯的軟化功效，人們食用紅豆薏米燕麥粥以后，動脈硬化出現(xiàn)的機(jī)率會大大減少。

黑米小米赤豆燕麥薏仁粥功效

1 黑米可益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。
2《本草綱目》認(rèn)為，薏仁藥性平和，有滲濕、健脾兩大功能。它不但能治小便不利、濕滯痹痛等病證，還能健脾止遺、排膿消痛。薏仁還有一大好處，滲而不峻，補(bǔ)而不膩
3薏米燕麥粥就是采用了祛濕效果很好的薏米加上富含膳食纖維的燕麥，兩者搭配相得益彰。
4小米內(nèi)含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優(yōu)生

最后祛濕清腸胃，降火

小米薏仁燕麥粥是什么功效

小米薏仁燕麥粥的功效

1、薏仁具有抗炎鎮(zhèn)痛、提高免疫力、調(diào)節(jié)血脂代謝等多方面的藥理作用，能促進(jìn)身體愈合。

2、小米能健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)虛，易消化，適宜久病體虛的調(diào)理。

3、燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素B12和少量維生素E，蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和大量植物纖維。三味合用，有補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)益肺氣之功。

擴(kuò)展資料：

用薏米的禁忌

1、虛寒體質(zhì)勿多食

薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛，導(dǎo)致體質(zhì)偏弱，經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問題出現(xiàn)。

2、高血脂患者不能自行食用薏米治療

薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。

3、孕婦不可多吃

懷孕的孕婦多吃薏米，會造成孕婦的子宮收縮，很容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，因此孕婦最好是不要吃薏米。

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薏米紅豆燕麥粥

薏米和紅豆還有燕麥搭配可以做成薏米紅豆燕麥粥，薏米紅豆燕麥粥雖然營養(yǎng)價值很高，但薏米紅豆燕麥粥不能隨便亂吃，有些人吃多了薏米紅豆燕麥粥很容易出現(xiàn)消化不良的情況，不過大多數(shù)人還是沒有什么不良癥狀的，接下來我們來了解一下薏米紅豆燕麥粥的相關(guān)知識吧。

薏米紅豆燕麥粥的功效

薏米紅豆燕麥粥營養(yǎng)很高，那么薏米紅豆燕麥粥的功效是什么呢？

薏米紅豆燕麥粥最大的作用就是除濕，如果人體內(nèi)濕氣過重的時候，就會出現(xiàn)全身乏力、大便溏稀等癥狀。如果在此時，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆薏米燕麥粥，短期能起到很好的改善作用。并且，紅豆薏米燕麥粥還具有利尿、消腫、健脾養(yǎng)胃等功效。

紅豆薏米燕麥粥有利尿消腫和健脾養(yǎng)胃的作用，人們食用后可以治療不便不利引起的全身浮腫。另外紅豆薏米燕麥粥里面的薏米，對頭發(fā)也有一定的滋養(yǎng)功效可以避免脫發(fā)和頭發(fā)干燥等癥狀的出現(xiàn)。紅豆薏米燕麥粥還是一種補(bǔ)鈣的上好食品，這種粥品的各種食材里面都有大量的鈣存在，人們食用以后可以快帶把這些鈣質(zhì)吸收，減少骨骼疾病的發(fā)生，另外這種粥品中鐵的含量也很高，對于增加人體的造血功能有明顯的效果。

薏米紅豆燕麥粥的禁忌

薏米紅豆燕麥粥不能隨便亂喝，那么薏米紅豆燕麥粥的禁忌是什么呢？

薏米紅豆燕麥粥不可以空腹喝，粥中的薏米屬于寒性食物，空腹食用會損傷脾胃，且薏米中所含的糖類黏性較高，空腹食用會阻礙胃腸的消化作用。第薏米紅豆燕麥粥不可以過量食用，薏米粥屬于一種保健藥物，長期進(jìn)食會使脾胃虛弱，會使體內(nèi)各種元素的成分比例失調(diào)。孕婦不要食用薏米紅豆燕麥粥，薏仁具有利尿作用，會使體內(nèi)的鈉鉀離子失調(diào)，水分排出增多，羊水減少，影響胎兒。

要知道薏米紅豆燕麥粥具有去除濕氣、保健腸胃、安心養(yǎng)神等多種功效，含有人體所需的多種維生素和微量元素，適當(dāng)?shù)暮绒裁准t豆燕麥粥對人們的身體健康是有好處的。大家在選購薏米和紅豆的時候要做到一看二聞三摸，這樣才有利于買到物美價廉的食品。

薏米紅豆燕麥粥的做法竅門

薏米紅豆燕麥粥做法相對簡單，那么薏米紅豆燕麥粥的做法竅門有哪些呢？

燕麥片洗凈，提前浸泡半小時，紅豆洗凈，提前浸泡半小時，薏米洗凈，提前浸泡半小時，大米洗凈，提前浸泡半小時，把紅豆，燕麥片，大米和薏米放入鍋里，倒入適量的水，放入電壓力鍋里煮壓30分鐘就可以了。

要知道薏米為禾本科薏苡屬草本植物，近年來研究表明其具有抗氧化、抗過敏、抗肥胖、治療高血脂、抗腫瘤等作用。其已發(fā)現(xiàn)的活性成分主要有薏苡多糖A，B，C（CoixanA，B，C），中性葡聚糖1~7、以及酸性多糖CA-1和CA-2、薏苡酯（Coixenolide）、薏苡素（Coixol）、木脂素類、酚類、多種不飽和脂肪酸、苯并嗪酮、氧氮雜萘酮以及三萜類開環(huán)化合物如角鯊烯、甾醇類和腺苷及多種氨基酸等。

薏米紅豆燕麥粥可以天天吃嗎

有些人會天天喝薏米紅豆燕麥粥，可是薏米紅豆燕麥粥可以天天吃嗎？

薏米紅豆燕麥粥盡量避免天天吃。要知道紅豆薏米燕麥粥有利尿消腫和健脾養(yǎng)胃的作用，人們食用后可以治療不便不利引起的全身浮腫。另外紅豆薏米燕麥粥里面的薏米，對頭發(fā)也有一定的滋養(yǎng)功效可以避免脫發(fā)和頭發(fā)干燥等癥狀的出現(xiàn)。再就是食用紅豆薏料燕麥粥以后還能起到美容的作用，能讓人們面部的色斑淡化，皺紋減少，讓人們變得更加年輕動人。

還有人體濕氣過重時，就會出現(xiàn)身體無力以及大便溏稀等癥狀，在上廁所時大便會粘在馬桶上難以沖洗干凈，這時大家要多喝一些紅豆薏米燕麥粥，就能讓這些癥狀消失。這種粥里面的紅豆是除濕功效最出色的成分，而薏米和燕麥則可以讓紅豆的功效得到最好的發(fā)揮。

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