枸杞粥的功效與作用,枸杞粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

枸杞粥用到的食材

枸杞子35克與大米100克。 :

枸杞粥的功效與作用

枸杞粥做法

枸杞子35克與大米100克一同煮粥。也可先將枸杞子用水煎取汁，再入鍋中與大米同煮。

核桃枸杞粥的做法是什么？（核桃枸杞大米粥的做法和功效）

現(xiàn)在越來越多人懂得吃粥保健養(yǎng)生，早上起來熬碗熱氣騰騰濃滑又香稠的粥，既暖胃又養(yǎng)胃。熬粥簡單，食材也可依據(jù)喜好加入，營養(yǎng)又豐富，核桃的吃法眾多，核桃可生食，熟食，也可以作粥，那么和枸杞搭配一起煮會有怎樣的功效呢？下面我把詳細的做法告訴大家。

核桃有消炎殺菌，養(yǎng)護皮膚，防癌抗癌，健腦防老，凈化血液，降低膽固醇，核桃舒緩疲勞、抗壓等功效。枸杞子則適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。當然，任何食材的作用都不是立竿見影的，而是一定要長期堅持，每天吃一點，才會有效。成人一天不要超過30克。

感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

小貼士：買枸杞的時候不要選擇太過鮮艷的，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，就是染色的。正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用潮濕的手搓一搓，如果出現(xiàn)掉色，就說明用過色素。抓一把放到鼻子底下聞，如果可聞到刺激的嗆味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸過。

材料：梗米50克，枸杞子10克，核桃20克，冰糖適量

做法：

1.準備好食材，核桃去殼，枸杞子洗干凈。

2.梗米洗好之后，浸泡兩小時。

3.梗米，核桃一起入鍋，加600ml水。

4.蓋蓋子煮20分鐘，中途記得攪動，以免黏鍋。

5.加入枸杞子再煮5分鐘，根據(jù)各人口味加適量冰糖。

以上就是大家要根據(jù)自身實際情況選擇最適合自己的養(yǎng)生膳食，只有適合自己的才是最好的。另外我教大家個小竅門，煮粥可以加點色拉油，這樣不僅使粥色澤鮮亮，而且入味也特別鮮滑。而且煮粥最好開水后再放材料下鍋，既節(jié)省時間還不糊鍋底。

枸杞粥的功效怎么樣？

枸杞是我們平常生活中經(jīng)常見到的一味中藥，不只能夠用它來熬粥還能夠用它來泡水喝，達到美容養(yǎng)顏的效果也能夠補充我們身體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。相信很多人都嘗試過用枸杞熬粥，但是他們不知道枸杞熬粥的主要功效是什么，今天就來給大家講一講通過枸杞熬粥能夠給我們帶來怎樣的功效。

好處對于枸杞粥來說，我們的女性經(jīng)常喝一些這樣的粥品能夠達到美容養(yǎng)顏的效果，在做法方面也是非常簡單的。我們在平?？梢远嗪纫恍┻@樣類似的粥，就能夠讓我們的皮膚變得非常光滑。同時還有一些經(jīng)常失眠的人，如果每天吃一次枸杞粥的話，就能夠提高他們的睡眠質(zhì)量。還能夠讓他們在睡覺的過程中不會有失眠的狀況，還能夠減少一些多夢的可能。除此之外有一些人經(jīng)常接觸手機和電腦，對他們眼睛造成的輻射是非常大的，如果他們能夠每天堅持喝枸杞粥的話就能夠有效的保護他們的眼睛。

如何制作枸杞粥不僅有非常多的好處，我們在制作的方法也是非常簡單的，我們可以先將枸杞浸泡放在旁邊備用之后用大棗洗干凈削皮剁碎。然后再把我們的米進行清洗，清洗完之后我們需要把鍋中放些清水把大棗放在一起煮，這個時候我們就會發(fā)現(xiàn)它們燒開之后變出了很多的氣泡，我們再放入一些枸杞就能夠聞到枸杞散發(fā)的香味。

注意事項的確對于我們來說枸杞有很多種比較好的功效，但是我們在煮的時候需要用糯米來煮才能夠讓它煮出來的粥更加入味兒，增加營養(yǎng)價值。除此之外我們在煮枸杞粥的時候不要將枸杞放的太早，這樣會導致枸杞出現(xiàn)一些奇怪的味道影響食欲，同時一些有胃酸比較嚴重的人不要喝一些枸杞粥會影響到他們的胃部蠕動。

用枸杞煮粥吃有什么好處

好處：

1、適合滋補經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥狀的病人；

2、肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效；

3、含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，促進視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成和再生，維持正常視力；

4、對于女性而言，常吃枸杞可以起到美白養(yǎng)顏的功效；

5、具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。

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