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糯米枸杞粥的功效與作用,糯米枸杞粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-23 18:18:12

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

糯米枸杞粥

糯米枸杞粥用到的食材

糯米 : 30g

枸杞子 : 15g

糯米枸杞粥的功效與作用

清肝明目
。

糯米枸杞粥做法

糯米30克

、枸杞子15克，煮粥食用
。

大米小米糯米綠豆紅棗枸杞熬粥有什么好處?

一

、總的功效：適用于貧血、肝炎
、疲乏無力
、支氣管炎等癥。健康人常食之,能使膚色紅潤(rùn)
、體質(zhì)強(qiáng)健
、神清氣爽目明。有助于清熱解火
，消暑解渴
。減肥等功效
二、食材功效
1
、小米:小米即粟米
，能開腸胃、補(bǔ)虛損
、益丹田
，可用于氣血虧損
、體質(zhì)虛弱.胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少
、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠
、飲食不香，可作早餐食用
。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦
。

2、枸杞,的主要功效為滋補(bǔ)肝腎
，益精明目
；用于虛癆精虧、腰膝酸痛
；眩暈耳鳴
、內(nèi)熱肖渴、血虛萎黃
，目昏不明枸杞,能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化
；還具有溫暖身體的作用。

3
、紅棗,是中藥處方的常用之品
，也是用來調(diào)制家常便菜的日常食品。許多婦女在產(chǎn)后或月經(jīng)期間
，喜歡調(diào)配紅棗水補(bǔ)身
。很多生產(chǎn)過后的婦女，在坐月子時(shí)
，喜歡喝紅棗水補(bǔ)身
，幫助恢復(fù)精力與神氣。 所含維生素P能健全人體的毛細(xì)血管
，對(duì)高血壓及心血管系統(tǒng)疾病患者大有益處
，其所含鐵和磷等營(yíng)養(yǎng)素是造血所必需。 也可減輕因心血不足所引起的心跳加速
、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀
。產(chǎn)后婦女飲用，可減少煩躁與抑郁
。

4
、綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功
。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多
，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞
，用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法
，經(jīng)常食用綠豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，增強(qiáng)體力。能夠清暑益氣
、止渴利尿
，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽
，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義
。
三、參考來源：/link?url=C-WuOc7s0HeBPP_VKZsut2QCKtCjjAbyHWGt82Ve71chj-C_zP5EVD1l5j-M3ciW0Y2u1mwHjxV7EqHNmTKpSbbsGC7LkBPXsV-T-rNiOnm

吃糯米枸杞蓮子粥的好處

糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品

，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血
、健脾暖胃
、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃
、食欲減少
、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力
、妊娠腹墜脹等癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，糯米含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、鈣
、磷
、鐵、維生素B及淀粉等
，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品
。其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解
。糯米富含B族維生素
，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣
。對(duì)脾胃虛寒
、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用
。糯米有收澀作用
，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果
。（糯米不宜一次食用過多
。糯米性粘滯
，難于消化）
枸杞有養(yǎng)肝，滋腎
，潤(rùn)肺的作用
。
蓮子補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清
，養(yǎng)心安神
。用于脾虛久瀉，遺精帶下
，心悸失眠
。主治夜寐多夢(mèng)，失眠
，健忘
，心煩口渴，腰痛腳弱
，耳目不聰
，遺精，淋濁
，久痢
，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥
。

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