菠菜大麥粥的功效與作用,菠菜大麥粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:男,女,老,少,冬

菠菜大麥粥用到的食材

菠菜 : 100克

大麥 : 100克

菠菜大麥粥的功效與作用

菠菜大麥粥做法

1.菠菜洗凈，在沸水中焯熟，撈出放涼切小段；大麥洗凈，浸泡2小時。

2.鍋置火上，放入大麥和適量清水，大火燒沸后改小火熬煮；待粥煮熟時，放入菠菜段即可。

大麥熬粥怎么做好吃 大麥粥的做法

5 大麥薏米黃鱔粥材料：大麥90克，黃鱔90克，薏米30克，粳米，食用油，食鹽，姜片各適量。

做法： 1.將黃鱔去內(nèi)臟，洗凈，切塊，熱鍋下油，煎香后盛出備用。

2.大麥，薏米，粳米淘洗干凈；姜片洗凈。

3.所有食材一起放入砂鍋中，加水適量，開武火煮沸。

4.用文火煮至大麥和粳米熟爛后，加食鹽調(diào)味即可食用。

菠菜湯的功效與作用

5 保持血糖穩(wěn)定菠菜葉當(dāng)中含有鉻和一種類似胰島素的物質(zhì)，其作用和胰島素非常相似，可以使血糖保持穩(wěn)定。高血壓、糖尿病患者可以適當(dāng)食用菠菜，食用菠菜還能降低由于血糖偏高導(dǎo)致的中風(fēng)危險。

6 改善缺鐵性貧血菠菜中含有鐵元素，100g菠菜中就含有1.8mg的鐵，而鐵對于缺鐵性貧血是具有改善作用的。缺鐵性貧血會導(dǎo)致乏力、易倦、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、氣短、面色蒼白等現(xiàn)象，青少年和婦女可以適當(dāng)食用菠菜，預(yù)防缺鐵性貧血。

7 防治便秘菠菜味甘性涼，歸胃經(jīng)，小腸經(jīng)，大腸經(jīng)，肝經(jīng)，其所含的大量植物纖維，具有促進腸道蠕動的作用，有助于排便，可以促進胰腺分泌，幫助消化，對便秘，痔瘡等疾病有防治作用。

8 預(yù)防口角炎菠菜中含有豐富的維生素B，如泛酸、葉酸、硫胺素、核黃素、尼克酸等，當(dāng)體內(nèi)維生素B族缺乏時就可能會導(dǎo)致口角炎的發(fā)生，而食用菠菜可以預(yù)防由缺乏維生素B導(dǎo)致口角炎。

菠菜汁的功效與作用 菠菜汁的食用方式和注意事項

5 保持血糖穩(wěn)定菠菜葉當(dāng)中含有鉻和一種類似胰島素的物質(zhì)，其作用和胰島素非常相似，可以使血糖保持穩(wěn)定。高血壓、糖尿病患者可以適當(dāng)食用菠菜，食用菠菜還能降低由于血糖偏高導(dǎo)致的中風(fēng)危險。

6 改善缺鐵性貧血菠菜中含有鐵元素，100g菠菜中就含有1.8mg的鐵，而鐵對于缺鐵性貧血是具有改善作用的。缺鐵性貧血會導(dǎo)致乏力、易倦、頭暈、眼花、耳鳴、心悸、氣短、面色蒼白等現(xiàn)象，青少年和婦女可以適當(dāng)食用菠菜，預(yù)防缺鐵性貧血。

7 潤腸通便菠菜味甘性涼，歸胃經(jīng)，小腸經(jīng)，大腸經(jīng)，肝經(jīng)，對腸胃有很好的養(yǎng)護作用，同時其所含有的大量植物纖維素，可促進腸道蠕動，有助于排便，對便秘，痔瘡等疾病有防治作用。

8 預(yù)防口角炎菠菜中含有豐富的維生素B，如泛酸、葉酸、硫胺素、核黃素、尼克酸等，當(dāng)體內(nèi)維生素B族缺乏時就可能會導(dǎo)致口角炎的發(fā)生，而食用菠菜汁可以預(yù)防由缺乏維生素B導(dǎo)致口角炎。

大麥粥有什么功效與作用

1、大麥粥營養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，鈣元素，鐵元素，維生素B族，為人體提供營養(yǎng)，增強體質(zhì)，滋潤皮膚，還有利于人體的呼吸系統(tǒng)，是一營養(yǎng)美味保健食品。
2、大麥粥能使腸蠕動規(guī)則，緩解脹氣和腹痛，對便秘也有一定的治療作用。大麥粥里含有銅和鈣，有利于人體的生長發(fā)育，促進人體的健康。大麥粥里含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高免疫力，具有抗癌的功效。

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