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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      魚絲紫菜粥的功效與作用,魚絲紫菜粥怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-24 01:17:12
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬
      

      魚絲紫菜粥
      

      魚絲紫菜粥用到的食材
      

       大米 : 80克
      魚肉絲 : 70克
       
       紫菜 : 1片
       
       蔥花 : 適量
      高湯 : 2碗
      胡椒面 : 適量
       
       鹽 : 適量
       
       香油 : 少許
      

      魚絲紫菜粥的功效與作用
      
魚肉含有多種有益于大腦健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食可增強(qiáng)記憶力
      。紫菜含有豐富的膽堿
      ，常食紫菜對(duì)記憶力衰退有一定的改善作用。 
      魚絲紫菜粥做法
       
      1.大米淘洗干凈
      ，用清水浸泡30分鐘
      ；紫菜剪成細(xì)條；魚肉絲放入炒鍋中
        ，用小火在鍋中干炒至生香
        。
      2.鍋置火上，大米放入鍋中
        ，加入清水
        ，以大火煮沸后，加入高湯
        ，轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘
        。
      3.粥中加入紫菜、蔥花和胡椒面
        、鹽
        、香油，攪拌均勻
        ，再將魚肉絲放在粥上面即可
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/49365.html.
      
          
      
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