蘋(píng)果栗子粥的功效與作用,蘋(píng)果栗子粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

蘋(píng)果栗子粥用到的食材

蘋(píng)果 : 1個(gè)

栗子 : 20g

大米 : 100g

蘋(píng)果栗子粥的功效與作用

蘋(píng)果栗子粥做法

1.蘋(píng)果去皮去核，洗凈，切小塊；栗子去皮；大米洗凈，浸泡30分鐘。

2.鍋置火上，放入大米和適量清水，大火燒沸后改小火，放入栗子，小火熬煮；待粥快煮熟時(shí)，放入蘋(píng)果，略煮片刻即可。

蘋(píng)果粥的做法是怎樣的

蘋(píng)果粥的好處做法

【食材】

小米200克、蘋(píng)果一個(gè)（約250克）、紫薯一個(gè)（約300克）、枸杞一小把

【制作步驟】

1、準(zhǔn)備好原材料。

2、紫薯去皮清洗干凈切成小塊。

3、蘋(píng)果去核切成碎末。

4、鍋里加入足量水，加入蘋(píng)果碎末和紫薯塊，煮開(kāi)。

5、加入小米攪拌均勻，煮熟即可。

6、熟后加入枸杞。

7、完成。

【小貼士】

一、蘋(píng)果切得碎一些，切的丁比較大的話煮出來(lái)不好吃，但也不建議打成泥，除非做寶寶輔食；

二、普通鍋?zhàn)鲩_(kāi)中火，因?yàn)橐婚_(kāi)始蘋(píng)果碎末會(huì)出現(xiàn)一些泡沫，加上我煮的量不少，怕溢鍋；

三、剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)比較多的泡沫，用筷子或勺子攪拌攪拌，煮一會(huì)就沒(méi)有了。

小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、小米因富含維生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

2、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

3、還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

4、小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)比較全面的水果，因?yàn)槠渌苄跃S生素含量并不高，所以熟吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也并不會(huì)降低很多，用來(lái)做粥，有著淡淡的甜味，尤其是今天這個(gè)和紫薯、小米的搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且自然的香甜味道，非?？煽?。

板栗和什么一起煮粥好，板栗煮粥的做法大全

主料；板栗20克、紅棗20克。

輔料；大米15克、小米15克、紅米15克、黑米15克、小麥仁15克、玉米茬15克、冰糖適量、水適量、花生25克。

1、準(zhǔn)備好所有食材。

2、將花生，紅棗，小麥仁，大米，小米，黑米，玉米茬，紅米清洗干凈。

3、將清洗干凈的食材放入燉鍋中，加入適量的水，大火燒開(kāi)。

4、撇掉表面的浮沫，加入剝好的的板栗，中小火慢燉20分鐘左右。

5、加入冰糖繼續(xù)燉10分鐘。

6、燉到米都開(kāi)花了就可以了。

7、裝入碗中可以喝了。

8、板栗雜糧粥成品圖。

栗子粥的做法和功效

1、大米洗凈后，用鹽與油泡20分鐘；

2、栗子與瑤柱洗凈備用；肉片也洗凈備用；

3、煲里注入適量的清水，放入兩片姜，肉片，栗子與瑤柱，蓋上蓋子，待水煮沸；

4、水煮沸后，再將大米倒入煲里；

5、蓋上蓋子，水燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煲大概1.5小時(shí)；

6、調(diào)入鹽調(diào)味；

7、即可盛裝來(lái)吃啦。

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