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蠔油生菜的功效與作用,蠔油生菜怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 04:08:43

本文關(guān)鍵詞:春,秋,冬

蠔油生菜

蠔油生菜用到的食材

生菜 : 適量

蠔油 : 適量

蠔油生菜的功效與作用

降血脂、降血壓
、降血糖
、促進(jìn)智力發(fā)育
、抗衰老
、利尿
、促進(jìn)血液循環(huán)
、抗病毒
、預(yù)防與治療心臟病及肝病
。蠔油不是油質(zhì)
,而是煮牡蠣剩下的湯經(jīng)過濾濃縮后剩下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是市面上既含多種營(yíng)養(yǎng)成分又味道鮮美的一種調(diào)味品

蠔油生菜做法

1. 將生菜洗干凈

。蔥蒜切碎末,一勺蠔油
、一勺生抽
、一勺淀粉,加水調(diào)成蠔油汁

2. 生菜放入開水中燙熟

,水里放少許糖。燙熟的生菜瀝水裝盤備用

3. 熱鍋下油

,爆香蔥白蒜末。倒入調(diào)好的蠔油汁
,小火慢熬至濃稠
,約兩三分鐘

4. 熬好蠔油汁后關(guān)火,撒上蔥花

,淋在生菜上

蠔油生菜怎么做又簡(jiǎn)單又好吃

蠔油生菜的做法如下:

主料:生菜1個(gè)

輔料:食用油1小勺、蠔油1湯匙

、蒜1瓣
、干辣椒1個(gè)、白細(xì)糖1茶匙
、雞精1/4茶匙

1、把生菜掰開

,然后洗凈

2、蒜和干辣椒洗凈剁碎

3

、蠔油加入白砂糖、雞精
、清水調(diào)勻

4、鍋內(nèi)加入清水燒開

5

、把生菜放入鍋內(nèi)焯燙。

6

、焯燙至熟后
,撈起裝盤。

7

、重新起油鍋
,把油燒熱。

8

、放入蒜和辣椒碎炒出香味

9、再倒入調(diào)好蠔油

10

、把它煮沸。

11

、最后把蠔油汁澆在生菜上即可食用

請(qǐng)教高手:蠔油生菜怎么做

蠔油生菜正宗做法如下:
1、一頭大蒜去皮

,其中的一半切成不規(guī)則蒜瓣熗鍋備用

2、剩余的一半大蒜切蒜末
,按照上述清單中的比例加入蠔油
、生抽
、雞精、白糖
、鹽打成碗汁備用

3、生菜過一遍熱水?dāng)嗌?div id="4qifd00" class="flower right">
,焯水時(shí)鍋中加少量食用油和鹽有助于保持青菜的翠綠

4、焯好的生菜裝盤備用

5
、起鍋燒油,先下入第一步切好的蒜瓣熗鍋
,再烹入碗汁用熱油把醬汁的香味激發(fā)出來

6、把烹好的汁均勻的澆在生菜上
,并淋上一勺香油增香

蠔油生菜怎么做

蠔油生菜做法

準(zhǔn)備食材
生菜300克 5顆蒜
做法
1

、水+油+少許鹽,生菜清洗干凈加入鍋中焯熟撈出

2

、蒜末爆香,加入2勺生抽+1勺蠔油一撮糖+5勺水(約半碗水)+一小勺鹽

3

、把醬汁澆上生菜上面即可。

蠔油生菜的做法蠔油生菜怎么做

1. 耗油生菜怎么做

2. 蠔油生菜怎么做
耗油生菜怎么做 蠔油生菜的做法


具體方法如下:

蠔油生菜

原料:

生菜600克,蠔油30克
,清油60克
,醬油10克,白糖10克
,料酒20克
,胡椒面1克,鹽1克
,水淀粉10克
,味精3克,香油5克
,湯適量
,蒜末3克


做法:

①把生菜老葉去掉,清洗干凈
。坐鍋放水
,加鹽、糖
、油
,開后放生菜,翻個(gè)倒出
,壓干水分倒盤里


②坐勺放油,加蒜炒一炒
,加蠔油
、料酒、胡椒面
、糖
、味精、醬油
、湯
,開后勾芡,淋香油
,澆在生菜上即可


還有個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的:

生菜切塊

鍋底放少量油,爆一點(diǎn)蔥花.

下生菜快速翻炒
,加鹽
,在出水前出鍋裝盤.

鍋底放油,倒入蠔油和蒜末翻炒一下
,倒在生菜上.

之所以生菜和蠔油不同鍋炒
,主要是為了防止炒時(shí)間長(zhǎng)了生菜出水.這樣可以保持生菜的水分和營(yíng)養(yǎng)。

-----------------------------------------------
蠔油生菜怎么做

蠔油生菜 原料: 生菜600克
,蠔油30克,清油60克
,醬油10克
,白糖10克,料酒20克
,胡椒面1克
,鹽1克,水淀粉10克,味精3克
,香油5克
,湯適量,蒜末3克


做法: ①把生菜老葉去掉
,清洗干凈。坐鍋放水
,加鹽
、糖、油
,開后放生菜
,翻個(gè)倒出,壓干水分倒盤里
; ②坐勺放油
,加蒜炒一炒,加蠔油
、料酒
、胡椒面、糖
、味精
、醬油、湯
,開后勾芡
,淋香油,澆在生菜上即可


還有個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的: 生菜切塊 鍋底放少量油
,爆一點(diǎn)蔥花. 下生菜快速翻炒,加鹽
,在出水前出鍋裝盤. 鍋底放油
,倒入蠔油和蒜末翻炒一下,倒在生菜上. 之所以生菜和蠔油不同鍋炒
,主要是為了防止炒時(shí)間長(zhǎng)了生菜出水.這樣可以保持生菜的水分和營(yíng)養(yǎng)

耗油生菜的做法
原料:

生菜300克、蠔油
、蒜末、胡蘿卜
、蔥花適量


調(diào)料:

鹽適量。

做法:

1、用適量清水調(diào)入淀粉攪拌均勻待用


2
、鍋中水燒開后放入生菜燙一下擺盤,蒜末擱在生菜上面


3
、鍋里倒入油,燒熱后加入蠔油和芡水熬制黏稠
,澆在生菜上
,最后撒上蔥花即可。

注意:

1
、因可能有農(nóng)藥化肥的殘留
,生吃前一定要洗凈。

2
、對(duì)乙烯極為敏感
,儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉
,以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)


3、無論是炒還是煮生菜
,時(shí)間都不要太長(zhǎng)
,這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

4
、生菜用手撕成片
,吃起來會(huì)比刀切的脆。
耗油生菜怎么做
據(jù)高手說:說簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單
,從下鍋倒出鍋幾十秒完成
,無須刀工,調(diào)味容易
。說困難也很困難
,要炒得生菜脆嫩不變色十分不易。以前試過先用開水燙一下葉子再下鍋翻炒調(diào)味
,覺得不可取
,因?yàn)闆]有炒菜的感覺,還是直接下鍋吧
,葉子先撕碎
,一定要撕碎哦,形狀越不規(guī)則越好
,洗完瀝干水分
,熱油下鍋快炒
,緊接著調(diào)味,在7成熟的時(shí)候出鍋
,裝盤正好9分熟
,菜也還是脆的.

耗油生菜

材料:生菜,蔥花
,蠔油
,油

做法:

1。油
,蔥花放入鍋中
,燒熱后放生菜,注意:不要放水
!生菜自己會(huì)出水


2。 等生菜身上基本上粘上油就放鹽~~ 注意:有的耗油是甜的
,有的偏咸
,酌情處理量的問題。

3
。翻炒幾下~~等到生菜變軟些就放耗油~~出鍋~
蠔油生菜怎么制作

蠔油生菜的做法詳細(xì)介紹

菜系及功效:粵菜

蠔油生菜的制作材料:

主料:生菜600克,蠔油30克


輔料:清油60克
,胡椒面1克,蒜末3克

調(diào)料:醬油10克
,白糖10克
,料酒20克,鹽1克
,水淀粉10克
,味精3克,香油5克
,湯適量

教您蠔油生菜怎么做
,如何做蠔油生菜才好吃(1) 把生菜老葉去掉,清洗干凈
。坐鍋放水
,加鹽、糖
、油
,開后放生菜,翻個(gè)倒出
,壓干水分倒盤里

蠔油生菜怎么做 蠔油生菜的做法

具體方法如下: 蠔油生菜 原料: 生菜600克
,蠔油30克
,清油60克,醬油10克
,白糖10克
,料酒20克,胡椒面1克
,鹽1克
,水淀粉10克,味精3克
,香油5克
,湯適量,蒜末3克


做法: ①把生菜老葉去掉
,清洗干凈。坐鍋放水
,加鹽
、糖、油
,開后放生菜
,翻個(gè)倒出,壓干水分倒盤里
; ②坐勺放油
,加蒜炒一炒,加蠔油
、料酒
、胡椒面、糖
、味精
、醬油、湯
,開后勾芡
,淋香油,澆在生菜上即可


還有個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的: 生菜切塊 鍋底放少量油
,爆一點(diǎn)蔥花. 下生菜快速翻炒,加鹽
,在出水前出鍋裝盤. 鍋底放油
,倒入蠔油和蒜末翻炒一下
,倒在生菜上. 之所以生菜和蠔油不同鍋炒,主要是為了防止炒時(shí)間長(zhǎng)了生菜出水.這樣可以保持生菜的水分和營(yíng)養(yǎng)
。 -----------------------------------------------

耗油生菜的做法
原料:

生菜300克、蠔油
、蒜末
、胡蘿卜、蔥花適量


調(diào)料:

鹽適量


做法:

1、用適量清水調(diào)入淀粉攪拌均勻待用


2
、鍋中水燒開后放入生菜燙一下擺盤,蒜末擱在生菜上面


3
、鍋里倒入油,燒熱后加入蠔油和芡水熬制黏稠
,澆在生菜上
,最后撒上蔥花即可。

注意:

1
、因可能有農(nóng)藥化肥的殘留
,生吃前一定要洗凈。

2
、對(duì)乙烯極為敏感
,儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉
,以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)


3、無論是炒還是煮生菜
,時(shí)間都不要太長(zhǎng)
,這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

4
、生菜用手撕成片
,吃起來會(huì)比刀切的脆。
怎樣做蠔油生菜

蠔油生菜 原料: 生菜600克
,蠔油30克,清油60克
,醬油10克
,白糖10克
,料酒20克,胡椒面1克
,鹽1克
,水淀粉10克,味精3克
,香油5克
,湯適量,蒜末3克


做法: ①把生菜老葉去掉,清洗干凈
。坐鍋放水
,加鹽、糖
、油
,開后放生菜,翻個(gè)倒出
,壓干水分倒盤里
; ②坐勺放油,加蒜炒一炒
,加蠔油
、料酒、胡椒面
、糖
、味精、醬油
、湯
,開后勾芡,淋香油
,澆在生菜上即可


還有個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的: 生菜切塊 鍋底放少量油,爆一點(diǎn)蔥花. 下生菜快速翻炒
,加鹽
,在出水前出鍋裝盤. 鍋底放油,倒入蠔油和蒜末翻炒一下
,倒在生菜上. 之所以生菜和蠔油不同鍋炒
,主要是為了防止炒時(shí)間長(zhǎng)了生菜出水.這樣可以保持生菜的水分和營(yíng)養(yǎng)。
耗油生菜的做法
主料:生菜500克

輔料:蒜20克
、蠔油20毫升
、鹽2克
、玉米淀粉10克、花生油15毫升

蠔油生菜的做法:

1.準(zhǔn)備材料:生菜放在加了鹽的水里浸泡
,蠔油和玉米淀粉加入清水
,拌勻。

2.煮沸水中加1勺鹽
,放幾滴油


3.放入生菜,焯10秒左右


4.生菜焯10秒左右迅速撈出瀝干水分
,放在碟子里。

5.將蒜肉拍碎
,炒鍋燒熱油爆香蒜蓉


6.將蠔油、生粉和水一起拌勻調(diào)成醬汁加入到爆香的蒜蓉里


7.煮沸醬汁


8.將醬汁淋在生菜上面。
求蠔油西生菜的做法

原料: 生菜600克
,蠔油30克,清油60克
,醬油10克
,白糖10克,料酒20克
,胡椒面1克
,鹽1克,水原料: 生菜600克
,蠔油30克
,清油60克,醬油10克
,白糖10克
,料酒20克,胡椒面1克
,鹽1克
,水淀粉10克,味精3克
,香油5克
,湯適量,蒜末3克。

做法: 1
、把生菜老葉去掉
,清洗干凈。坐鍋放水
,加鹽
、糖、油
,開后放生菜
,翻個(gè)倒出,壓干水分倒盤里
; 2
、坐勺放油,加蒜炒一炒
,加蠔油
、料酒、胡椒面
、糖、味精
、醬油
、湯,開后勾芡
,淋香油
,澆在生菜上即可。

一般炒法: 生菜切塊
,鍋底放少量油
,爆一點(diǎn)蔥花,下生菜快速翻炒
,加鹽
,在出水前出鍋裝盤;鍋底放油
,倒入蠔油和蒜末翻炒一下
,倒在生菜上即成。 提示: 之所以生菜和蠔油不同鍋炒
,主要是為了防止炒時(shí)間長(zhǎng)了生菜出水.這樣可以保持生菜的水分和營(yíng)養(yǎng)


淀粉10克,味精3克
,香油5克
,湯適量,蒜末3克
。 做法: 1
、把生菜老葉去掉
,清洗干凈。

坐鍋放水
,加鹽
、糖、油
,開后放生菜
,翻個(gè)倒出,壓干水分倒盤里
; 2
、坐勺放油,加蒜炒一炒
,加蠔油
、料酒、胡椒面
、糖
、味精、醬油
、湯
,開后勾芡,淋香油
,澆在生菜上即可
。 一般炒法: 生菜切塊,鍋底放少量油
,爆一點(diǎn)蔥花
,下生菜快速翻炒,加鹽
,在出水前出鍋裝盤
;鍋底放油,倒入蠔油和蒜末翻炒一下
,倒在生菜上即成


提示: 之所以生菜和蠔油不同鍋炒,主要是為了防止炒時(shí)間長(zhǎng)了生菜出水.這樣可以保持生菜的水分和營(yíng)養(yǎng)

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