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黑莓有哪些養(yǎng)生功效

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-24 16:30:34

黑莓是水果里面的一種

，里面含有非常豐富的纖維
，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰屇c胃消化功能變得更好
，而且黑莓里面還含有非常豐富的維生素c，可以讓免疫力變得更強(qiáng)
，黑莓的功效作用還有很多
，如果你對(duì)這方面的知識(shí)感興趣
，就不要錯(cuò)過(guò)今天介紹的內(nèi)容
，下面就給大家介紹一下黑莓有哪些養(yǎng)生功效和作用。

增強(qiáng)免疫力

黑莓里面所含有的維生素c含量非常高

，和藍(lán)莓相比要高出兩倍，維生素c是我們身體非常重要的一個(gè)物質(zhì)
，可以讓免疫系統(tǒng)變得更強(qiáng)
，保持心血管健康、降低高血壓
。同時(shí)改善人體對(duì)飲食中鐵的吸收，降低貧血危險(xiǎn)
。

幫助消化

黑莓里面還含有非常豐富的纖維素

，和其他的水果比起來(lái)含量要更高
，一把黑莓含纖維素8克
，比兩杯小麥中纖維素含量還高，有助于更好地滿足25克纖維素的日需求量
。纖維素對(duì)消化道健康極其重要，有助于保持健康體重和降低高膽固醇
。

愈合傷口

黑莓里面還含有單寧酸物質(zhì)，可以讓皮膚組織變得更加緊實(shí)

，可以收縮血管
，減少出血量。傳統(tǒng)醫(yī)藥中
，黑莓是一種傷口愈合藥
。

抵抗癌癥

黑莓里面還含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，有研究發(fā)現(xiàn)

，花青素是可以抑制細(xì)胞增長(zhǎng)的，另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物
，可有效治療皮膚癌和肺癌
。

上面給大家介紹的就是黑莓有哪些功效作用，看了上面的介紹

，大家應(yīng)該也有了一定了解，黑莓除了有上面這些作用
，還可以起到保護(hù)眼睛
，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)健康細(xì)胞分裂作用
，大家在生活中就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

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